я не про разовую усталость. В таких случаях да, бывает, что устал смертельно и не уснуть никак.

При хроническом недосыпе тело рано или поздно свое берет, если бессонница не медицинского происхождения

в этой ссылке https://www.internetdrogisterij.nl/p/lucovitaal-melatonine... значит 500 таблеток по 01г. и нужно принимать 3 таблетки. всего за 7 евро. если и вправду можно спать "как сурок" то это же сча с тье. честно говоря мне с трудом верится, что мне подойдет. но не купить, не попробовать. когда рекомеднуют валерьяну, чаи всевозможные, то мне это как мертвому припарки.

спасибо за пояснение.

да, вот именно эти я беру,брала как то био-какой то мелатонин и в дозировке в 10 р. болъше, как написано,он мне был как ничего вообще.

вот этот самый лучший мне и не дорого.

Вот здесь пишут, что свою дозировку надо подбирать. Кому-то то хватает 0,2 мг , кому-то надо 3. Но как тут пишут, даже при гораздо более высоких дозах побочных эффектов почти не было.

Дозировка мелатонин и его действие

у него нет побочных,это естественный гормон сна, который в норме в темноте вырабатывается и разрушается от света.

с возрастом его продукция в организме просто падает

а как там платить? увидела и поняла, что нужно все свои данные писать... я пока не стала, думала все просмотреть, а данные уж потом... может такое на ебее есть? посмотрю. цена такая приятная

Есть у кого опыт в режиме или может каких снотворных пилюль ???

Ищите другую работу. Какой тут опыт? Есть люди, которым такой режим подходит, а вам не подходит. ( я по своему мужу сужу. он вообще не может тоже утром рано вставать и ночью не может работать) У нас один дядька на работе возмущался, когда смену на 9 утра перенесли из-за того, что мало работы. Говорит, лучше б раньше пришли и раньше ушли. А мы все рады были, что к 9-ти.

Ещё как-то работала в одном месте, так шеф в 5 утра на работу приходил. Ну не спиться человеку. Мы в ночную, а он в 5 утра уже на работе и так каждый день. И потом сидит до пяти вечера. У вашего мастера хроническая бессонница и забота об увеличении продолжительности рабочего дня. Больной, короче. Оно вам надо? У вас наверное фест? Так здоровье дороже.

Это не фрюшихт, а непонятно что. Вы же как бы ночное время отрабатываете. Ночные платят с 23 часов до 6. Получается, что у вас ночные часы задействованы и не оплачиваются. Наверное это нарушение законодательства. Не могут смены так начинаться. Я тоже однажды с 5 утра работала. Так на том предприятии всё нарушается. И техника безопасности и время начала работ. Я оттуда сбежала через неделю.

наша никому ночные часы не оплачивает,с надбавкой.

скоро уже 8 лет , как там работаю, сколъко уже этих часов с 5- до 6 накопилосъ,которые она не оплатила

а некоторые и с 3 ночи работают и она тоже их ночные часы не оплачивает, как положено

тут толъко называется ,, закон,,а никакой охраны труда, все унеёработали без отпуска оплачиваемого и никто не вякал.

и з. пл. нам ранъше в конверте давали-вот красота то была, оформленна на базис, никаких отчислений,а денежки в конверте 800 и более бывало,(свой басис никогда н получала, всегда болъше

(сейчас на тайлц., отчисляю на йкоматозных дедушек,чтоб они по 10 лет овощем лежали)

пёс их знает, я их в голандии покупаю, писала ж, пеше туда хожу, но там за эти 2 баночки-10 евро, но их потом ж на полгода хватает

хотела марку показатъ

можно и на амазоне поискатъ

не, нету на амазоне их млeатонина,

Даже не знала что в таких случаях недосыпа может помочь Мелатонин, для нас тоже очень актуально. Муж уходит на фрюшихт к 1:00, то к 3:00 ночи. А шпет у них в обед начинается.

А что есть еще интересного на iHerb? Может крема какие?

Эпикор для иммунитета беру, действует 👍

Муж уходит на фрюшихт к 1:00, то к 3:00 ночи. А шпет у них в обед начинается

мой вообще уже лет 25 в 3 смены работает.

спит в любом положении и при любом шуме.лижбы поспатъ дали

2 утро, 2 дня и 3 ночи, например, с вариациями 3+2+2 или,7 дней работает подряд ,потом 4 выходных

ночная смена у них с 11 веч до 7 утра.

а ваш фактически в ноч и работает с часу ночи

извините, еще раз. так вы точно такие берете, как в ссылке.

https://www.internetdrogisterij.nl/p/lucovitaal-melatonine...

но там написано дозировка Melatonine 100 mcg.

это как понять?

если нужная доза 0.3, т.е, как вы пояснили если таблетки по 0,1, то принять нужно 3

а что это за доза ??? в ссылке???

да они,и беру их оченъ давно уже ,незнаю, 4-5 лет точно

3 таблетки за 30 мин до сна

А почему именно там? Сколько стоит доставка?

Поняла, вы не заказываете, а прям там покупаете.

да, они в голандии в супермарктах и в дрогери везде почти естъ

Надо бы во Франции посмотреть,может,тоже есть

Так она и нашла таких рабов как вы на всё согласных. И там, где я неделю к 5 утра ходила, там тоже рабовладение. Частная фирма. Не большое производство. Только и гляди, чтоб тебе на голову чего не упало. Внутри цеха печь для обжига. Дышать не чем. В женском туалете свет гаснет по таймеру. ( ну ты меня поняла). Туалет грязный, сантехника пожелтевшая от времени. Я уже давно таких туалетов не видала. Ах да, чтобы до комнаты приёма пищи дойти, надо пройти через мужскую раздевалку. А там мужики голые бегают из душа. А для женщин вообще душа нет. (!!!) Тётки там в основном на фест. Работают как дуры, как будто на себя, а не на дядю. Коллектив преимущественно состоит из русских. Приехали из России, где ни работы у них небыло, ни денег. Другой жизни не знают и пашут тут и счастливы.

заказала с трудом. там 2 банки, для пробы аж много.. могу поделиться, если в одном городе... если получу...