Спасибо большое, я сегодня тоже заказала, на iHerb :)

а можно ссылочку с айхерб? У моего мужа тоже проблема со сном. И еще вопросик. На томожне не тормозят посылки с айхерба? Слышала такое что нужно ехать забирать от туда.

https://de.iherb.com/pr/p/14103

Два раза заказывала, пришло домой 👍 один раз с почты забирала. На 50 и на 70€. Приходили через неделю примерно, я удивилась что быстро.

спасибо большое 🌺

Прсмотрите информацию о фазах сна, вы весь цикл не проходите, поэтому вас кумарит после послеобеденного сна.

Если вас кумарит после плаванья в теплом бассейне как и меня - попробуйте принимать ванну.

Таблетки мелатонин.

Вам ночную доплату платят? Может ваш мастер про нее забыл? И его денежными мотивами можно будет убедить вернуть все как было?

Кто и как решил проблему?

Мы попробовали мелатонин. Понравилось👍

Крепче спим, пьем неделю по одной таблетке перед сном.

А можно узнать где вы его заказывали?

Там где многие не хотят 😮. iHerb

Получила домой. Но видела это:

https://foren.germany.ru/elecronics/f/33157865.html?Cat=&p...

доплата за смены 130 евро в месяц . Вот и сейчас . Вчера прспал 3 часа . На работе как зомби ходил . В обед 2 часа сегодня. И сейчас уже 0:12 а глаза в потолок и чай успакаивающий выпил .толку 0 . Пипеццц . Какая-то психологическая херня .

В случае топик-стартера - ему нужно не только нормализовать сон, но и депрессию лечить.Точнее - депрессию хроническую лечить, так как сон у него нарушен именно из за нее.

что за бред несет этот ник?

Вам уже месяц все мелатонин советуют, а Вы до сих пор чай пьете и глаза в потолок. Зачем тогда спрашиваете?

Вчера так и не уснул . И Купил мелатонин онлайн . На днях получу . Будем испытывать . Его достаточно только по воскресеньям пить с шпет на фрю ?? допустим чтобы в воскресение в 8 вечера уснуть . В понедельник в 3:30 встану . И того 7 часов сна . И дальше уже без таблеток уже по накатаной неделю ? Потом шпейт ложусь в 12:00 ночи . Там сам засыпаю . И опять через две недели воскресение в 8 вечера одну таблетку . И того один раз в две недели приём тоблеток ..или так не пойдёт ???

Принимайте каждый день за 15 минут до сна. И сделайте обязательно полное затемнение на окнах, если приходится днем спать.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Я бы ещё в понедельник приняла, если уж боитесь. Но как тут уже сказали, не бойтесь принимать его каждый день. У него нет побочек, излишки не накапливаются, а кроме сна много других положительных эффектов. Муж принимает уже 25 лет как минимум, и ничего. Иногда делает перерыв, когда в отпуск едем или заказать забываем, потом опять начинает ежедневно.

Кстати, неважно, за 15 минут до сна или за час. Мелатонин не "клонит ко сну", как обычные снотворное, а действовать начинает, когда ложишься спать и закроешь глаза. Во всяком случае у меня так. Я его редко принимаю, но пробовала по-разному принимать.

Вы если сами засыпаете, то всё равно примите. Вы лучше выспитесь.

Как от него нету побочки? Все есть у него как и у всех. От приема его дозы от 3-х грамм и выше у меня от него начали суставы болеть, появилась разбитость, а когда перестал принимать, то сон сон еще хуже стал и нормализовался только через 1.5 месяца. Можно это списать на хрон.отравление ртутью, т.к. Мелатонин ее мобилизирует. Но не известно, есть ли у ТС оно или нет.

Можно это списать на хрон.отравление ртутью, т.к. Мелатонин ее мобилизирует.

Это какой-то бред. Есть ряд публикаций о нейропротективных свойствах мелатонина при отравлении ртутью, ничего упомянутого вами в природе не существует.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

у моего брата, например, никогда не было ртутных пломб, тем не менее у него мелатонин приводил потом к зависимости уже после нескольких дней приема,- без него потом он вообще не мог всю ночь заснуть.

Про ртутные пломбы тоже писали, что они совершенно безвредны как и экономические лампы с ртутью.

Почему Вы решили что это от него?

То, что нет побочек, знаю, во-первых, из литературы. А во-вторых, вижу перед глазами многих своих знакомых и своего мужа, который уже 25 лет принимает его постоянно, почти каждый день и если делает перерывы, то и без него засыпает. Просто с ним лучше высыпается, но зависимости от него нет. Я сама принимала и по 2-3 месяца каждый день, потом переставала и тоже никакой "ломки". Муж в свои 67 лет выглядит на 10 лет моложе, никакой разбитости не чувствует. Этим и хорош мелатонин, что после него не ходишь "как пьяный". Если у Вас был такой эффект, то скорее всего это был мелатонин с добавками хмеля или валерианы. Ну или Вы один из миллиона, который так реагирует.

Внушаемость тоже никто не отменял. Если внушить себе, что без мелатонин не заснёшь, то и не заснёшь.

В конце концов побочные эффекты есть и у хлеба, мяса и молока, и зависимость от них тоже есть. Но все едят.

Я сейчас после аварии опять начала мелатонин принимать. Хотя засыпала и без него. Но постоянно снились кошмары. С мелатонином снов не вижу или не помню.

Про побочные явления мелатонина, уже писали вот тутhttps://foren.germany.ru/arch/health/f/14166350.html?Cat=&...