Как убрать "спасательный круг" ?
Оставляйте машину киллометрах в 3 от работы, если спортом заниматься не хотите.И-быстрым шагом...
Не настолько же. Скорее, у него более плотные мышцы..
Да я ж говорю, дрыщ я. Как теннисист, скорее, они тоже в основном жилистые дрыщи.
Щас в отпуске как раз призадумался, что надо бы почаще в зал ходить, а не только в настольный теннис скакать.
Норм чё))) лишнего веса нет, точнее жира))) У мя тож не задерживается))
Зато завтракал мясом, картошкой или кашей и сыром.
теперь я понимаю, почему в начале 90х в одной заводской столовой в Беларуси видел борщ на завтрак
178/80 через год занятий. Старт со 120-130 кг. из состояния жЫрной амёбы))))
то есть начав заниматься силовыми при весе 120 кг, через год был такой результат?
я правильно понял? это тогда очень отличный результат
а кардио присутствовало? как часто были тренировки
хочу провести сравнение, что делаю не так
Немного не так. Сбросил со 120-130 (вес гулял в зависимости от времени года) до 93-х примерно за полгода на кардио. Затем ещё полтора года безрезультатного кардио в этом весе. После этого начал "качаться", набрал до сотки примерно за год потом ссушил до 80-82-х. Да я тут и фотки постил свои сухие не раз. И фотки себя жирного 120 кг. И скиннифэта (жертвы кардио) 93-х килограммового.
ЗЫ Кардио уже года 4 вообще не делаю)))