В качалку!

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

я спрашивал у спортсменов, они говорят что качанием пресса живот не убрать - только диета!

там какой-то скандал был, что алкоголь разводили мочой...ты не пробовал ?!

Я не в курсах как моча на вкус, потому не могу сказать - пробовал или нет :-)))

https://www.vesti.ru/videos/show/vid/295656/cid/700/#/vide...

как я писал, это много кортизола и мало тестостерона. При повышенном кортизоле рекомендуют натуральный высокодозированный вит. Ц. А для увеличения выработки тестостерона силовые нагрузки.

Молочные возможно попробовать не поесть и посмотреть, какой будет от этого эффект. В молоке могут содержаться женские гормоны, т.к. в условиях интенсивного животноводства коровы находятся в большинстве в беременном состоянии.
Можно попробовать пшеничный хлеб не поесть и постмотреть, т.к. некоторые от хлеба полнеют. в Алди продаётся неплохой безглютеновый хлеб. Можно рис разогревать в микроволновке вместо хлеба.
Если морепродуктов не едите, как уже писал, неплохо капсулы с морскими водорослями принимать.

содержание й ода определяется по анализу мочи и за него надо платить из собственного кармана.

Пох. Мы, все без исключения, ещё и не то жрём и пьём :-)))

Если Вы реально так питаетесь, как озвучиваете, то у Вас гормональные проблемы. Я на плове, сале и колбасе сушусь, а Вас на детском рационе разносит. Проверьтесь у эндокринолога

а он жмет 3 раза в неделю 4x10x120 ? чтобы ему на сале "сушиться"

Надо было немного дальше почитать, прежде чем отвечать ;-)

скорее всего в организме много вырабатывается кортизола и возможно мало тестостерона

скорее всего он где то поджирает и получается больше чем расход, плюс неподвижнвй образ жизни сказывается оттуда и жировые отложения на боках и животе, уверен на 99%, что там еще и "титьки" уже потихоньку нарастают

один бег тут не поможет, единственное спасение автору - абонемент в зал и работать с железом со свободными весами

такая "лягушачья" фигура обычно больше типична при высокой выработке кортизола

Саня, я при росте 190 был около 100 и жиробасом не был

блин я не понимаю этого ИМТ, у меня тоже 190 и когда я вешу 100, то выгляжу как дрищ

так было, когда я занимался только бегом

сейчас у меня 117, жира конечно немало, но ничего не висит

я спрашивал у спортсменов, они говорят что качанием пресса живот не убрать - только диета!

Я не про живот, а про ножки.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Ты скорее исключение, обычно как раз как выше писали. Я щас 190/85. Дрыщеват, конечно, но не узник концлагеря точно.

Силовые тренировки нужны обязательно, но не для того, чтобы живот убрать (для этого диета), а как поддержка. Иначе проблемы в недалеком будущем со спиной, коленями, плечами и тд неизбежны.

Если у вас нет времени или желания на зал, посмотрите программы типа Freeletics.

понял, спасибо !

Ну ты и свинтус)))) Тебе тренироваться надо, меньше жрать и может придёшь в норму)))

чёт по твоему бади трудно верится что ты хоть раз тельце подтянешь)

возможно, в случае спасательного круга поможет просто бег

бег, увы, не всем подходит. Я где-то 6 месяцев назад вынужден был прекратить, так как одно из колен после 1-1,5 км начинало "пошаливать". Например на велосипеде или при плавании (у меня) подобных проблем нет.

БИРЖЕВАЯ ИГРА - Все кремляди, путирасы и им сочувствующие должны сгореть в аду!

чёт по твоему бади трудно верится что ты хоть раз тельце подтянешь)

Он имел в виду, что он пытается это сделать)))