Худеем к лету 2021
Я спрятала весы год назад под диван.
А я наоборот уже лет семь каждое утро заношу вес в календарь. С тех пор, как он стал прыгать. Причины гормональные и климакс. Удавалось держаться в 60-64 кг.
В январе прошлого года перешла на интервальное питание 8/16. Сколько ненужного само собой отсортировалось! Это я про сладости и перекусы. Но с сентября начался неуправляемый процесс. Теперь 71кг. Причина дозировка тироксина. Принимала 125, в январе у эндокринолога выяснилось, что надо только 75 мг.
Вес держится, как приклеенный, но мотивация и состояние постепенно улучшаются. Хочу мои 62 назад.
Зовут Ольга, рост 160 см.
значит у нас примерно одинаковые стартовые данные и цель 👍
я сегодня начала в 11 ) до этого выпила литр кофе чёрного. 😄
Потом съела кашу овсяную на воде с кусочками свежей клубники
Через 2 часа Тартар из тунца и авокадо и запила томатным соком самодельным (подруга привезла гостинец от мамы из Польши) .
потом съела киви и яблоко (хотя обещала себе не больше фрукта в день)
И вечером выпила кефир 0,5 1,5%)
Сейчас живот требует продолжения банкета громко) задобрю чаем травяным 😁 ну и завтра стартую с едой только в 12:00 🌚 ура) начало положено
Марина нельзя быть такой критичной к себе, при таком весе и росте такой жуткий вид ну не может быть. Я на см, ну два ,выше и такой вес для меня ну просто недостижимая мечта, а при 57 Я себя ощущаю топ моделью ;) понимаю, что у всех немного по -разному, но все же... Явно лишнего нет.
Я и мой муж с сегодняшнего дня тоже на подготовке к лету. У меня на ужин только кефир, у мужа творог. Я на 8/16, у него из-за работы так не получается, но похудеть хочет. У меня система похудения отработана, без голодания на полезных продуктах, я на ней хорошо и безболезненно скинула лишнее. Сейчас буду скидывать остатки, делала паузу на пару месяцев и снова в бой.
Я не критична, я очень реалистична.
Просто я очень мелкая. Например, р-р обуви - 34, р-р шляп, шапок - 54, тоненькая я; про таких говорят:"Маленькая собачка - до старости щенок".
Если бы эти 5 кг лягли в грудь и попу - кто бы спорил. Я бы только радовалась. Но у меня мерзкий живот, он как у утки, каким-то клином вперед.
Мне и зеркало смотреть не надо, есть же ремни, пояса. Они ж не соврут.
Я люблю лекала и крой Massimo Dutti, они, в отличие от Zara, на тонкокостных женщин. И всегда их 4-ка, брюки, юбки - все!!!, можно было брать без примерки, особенно их двубортные костюмы из тонкой шерсти. Все сидело, как влитое. Но сейчас все штаны не сходятся на поясе на 7-8 см. Лицо, грудь, руки - ничего не изменилось. Но живот адский.
Я подтягиваюсь на турнике и мне тяжело, я не только вижу этот лишний жир, его даже руки чувствуют, когда тушу вверх тянут. Та ну нафиг! Худеть однозначно!
По поводу перекусов: кефир, помидоры, огурцы.
И помнить: "Хочешь жрать - жри помидор. Не хочешь помидор? Значит, не хочешь жрать!"
Точно, Даша. Давайте вместе наш вес вниз пинать. У меня кефир с молотым льном и куркумой на завтрак. Никак не удаётся его на ужин перенести.
А овсянка у меня лакомство, редко ее себе позволяю. Мне каши только на прибавку работают.