Расскажите, пожалуйста, о ваших наработках.

к сожалению кашу из песни не выкинуть( я их вовсе не люблю, но это сложные углеводы и клетчатка. Я уже худела однажды на 13 кг. Если не буду соблюдать бжу- все съеденные мной 1200 ккал в топку.

А помидор заменить на огурец

Из-за то, что они разрушают пептидные связи, как и все пасленовые, и плохо влияют на суставы?

нет 😄 в огурце просто ккал меньше )

Я иногда перебиваю жор моцареллой с помидорками маленькими, а меня врач и дочь ругают, что я ем много помидоров.

Хотя по-настоящему я ем много мяса и рыбы. И сыры. К сладкому равнодушна.

И да, мне приятно осознавать, что не я одна тут вино попиваю!

Конечно, Даша. Каждый сам себя и свой организм лучше знает. Я как-то на диете 6 лепестков сидела. Там в каждый день другой продукт. Мне она здорово помогала, за исключением дней каши и фрукты. В них всегда прибавка.

вино точно не одна 😁😚🥂

а моцареллка же жирная?

У нас домашний врач - уровня Бог. Я ему верю безоговорочно. Он мне об"ьснял, что мне, учитывая что я люблю и могу есть вагонами (а пожрать я очень люблю!), лучше есть белки и жиры, но никак не быстрые углеводы. Не есть фрукты на ночь, а если уже невмоготу и ноги сами на кухню несут, то лучше кусочек сыра, хоть он и "жирный".

Да, моцарелла жирная, но лично меня несет на углеводах. Поэтому лучше моцарелла, чем я манго или виноград хватану.

так еще можно жить. А меня и от жиров несет🥴

Перекус с моцареллой совсем не плох.

зачем сразу Манго или виноград? есть фрукты с меньшим содержанием сахара. Ягоды, например.
Если у вас на самом деле только живот растёт, то это может быть висцеральный жир, от которого очень сложно избавиться.

у одной коллеги тоже был странный живот как у беременной хотя сама не толстая была, он выпуклый был, она от него избавилась очень похудев на какой то диете

манго или виноград хватану.

Так не покупайте их и хватать будет нечего.

вот и я из за щитовидки - тётя мотя стала. сейчас вроде доза и анализы в норме, но худеется мне ооочень сложно. и еще желчьного пузыря нет, но это фигня я и так жирное не люблю.

Я Алёна, до детей в 30 лет была 175 см размер 36-38, лет до 28 вообще конфетка с 34 размером. потом дети двойня- гормоны, без помощи и тада, жор макарон по вечерам. и вот я уже размер 40-42. привычка есть много на ужин осталась- я над ней работаю.

и да у меня всё ушло в большое пузо, если бы не оно, я бы выглядела оптимально лучше. но у меня нет целюлита и висячей кожи, я такая полная, но штраф- это плюс.

Худею я на море за неделю кг на 3, если не на 5. грешу на щитовидку.

сейчас без моря, рада что не поправляюсь.

если я 2-3 в неделю плаваю по часу в бассейне и хожу в сауну- я начинаю худеть. как только перестаю - все назад.

сейчам у меня 15000 шагов в день, палки. еда с 12-19 в 2/3 приема. вот теннис открыли, надо трястись.

из проблем- мало сна, сплю с 12-5 и да винцо.

и мои каллории приходятся на вечер.

На сколько хочешь похудеть?

Тоже злоупоупотребляю вином, с ним можно забыть про похудение.

Точно, я поэтому уже забыла. На весы не становлюсь.

А я от вина отказалась, до Пасхи. :)))

респект 👍 у меня не получается 🤷‍♀️