Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Мода и стиль

Худеем к лету 2021

112051   2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 все
Dauua коренной житель02.03.21 09:34
Dauua
NEW 02.03.21 09:34 
в ответ Женькa 02.03.21 09:14

вы обе смелые )

Я на весы рискну встать только через неделю, тогда и запощу фотки в каком я состоянии 🙈


сегодня гантели потягают. Вспомню, как это )


когда открыты фитнесы, я там регулярно через день.


Было, но прошло: рельеф ног, спины, прорисованные бицепсы, ноги были огонь 🔥🙈 все похерено. Можно винить корону, но дома есть все для занятий спортом, нет желания. Есть я больше не стала, а отсутсвие спорта сразу сказалось эквивалентом в кг.

минутка Ностальжи

Всего-то год назад:


Nina3 знакомое лицо02.03.21 09:35
Nina3
NEW 02.03.21 09:35 
в ответ Nina3 02.03.21 09:32

вино я тоже с удовольствием, сухое. Раньше красное, там меньше сахара, потом на него аллергия стала сильная появляться, перешла на белое по выходным. Шампанское тоже очень :) только пить не с кем :). Одна из моих дурных привычек- это семечки по вечерам. Муж приносит к телевизору и моя рука тянется. Всё знаю: жирность, куча калорий! 🙈 я же говорю, мотивация где-то, но не со мной. Хотя и чувствую себя конечно погано в таком теле.

  Старуха Изергиль коренной житель02.03.21 09:38
NEW 02.03.21 09:38 
в ответ Fru Bu 01.03.21 23:58

Это у вас постоянный рацион или временная диета?

  Женькa 02.03.21 09:40
NEW 02.03.21 09:40 
в ответ Nina3 02.03.21 09:35

Тебе лучше) У меня засада, одна подруга пьет , другая сладкое ест) Я это все люблю. Ну и с мужем тоже . Вино и шампанское только сухое.

Nina3 знакомое лицо02.03.21 09:41
Nina3
NEW 02.03.21 09:41 
в ответ Fru Bu 01.03.21 23:58

а какая именно каша по утрам?

  Женькa 02.03.21 09:47
NEW 02.03.21 09:47 
в ответ Dauua 02.03.21 09:34

Я свою фотку на днях ставила, что есть,то есть) мне пока будет тяжелее, я заниматься не могу, защемила седалищный невр, сейчас практически без движения, а только были планы заниматься, хоть и дома.

Так что тягай осторожнее, я вот уже потягала после перерыва.

Ева2 Фея02.03.21 09:57
Ева2
NEW 02.03.21 09:57 
в ответ Женькa 02.03.21 08:07
енто не моя цитата 😁я не доедаю, кстати

Блин, сорри. Как это я умудрилась на тебя нажать))

п.с. я, кстати, тоже не доедаю(дала) Наверное, через чур брезгливая

While you can, just keep worthy life

Nina3 знакомое лицо02.03.21 09:58
Nina3
NEW 02.03.21 09:58 
в ответ Женькa 02.03.21 09:47

Жень, ты помнится раньше по вечерам тоже творог ела 20 процентный? Так и ужинаешь? В меня молочное ничего уже давно не лезет. А к этому кварку прямо вообще какое-то отвращение. Только если его на тонкий Knäckebrot намазать и сверху тоже тооооненьким слоем 50% варенье.

H2019 коренной житель02.03.21 10:02
NEW 02.03.21 10:02 
в ответ Nina3 02.03.21 09:58

Зернистый творог можно попробовать. С огурцом вообще вкусно. Вообще неважно, что есть, пока ешь меньше, чем тратишь. Протеин и жиры насыщают подольше, чем углеводы, вот и вся разница. Овощи-фрукты создают объём желудку, но не содержат много калорий. Плюс витамины. Поэтому самое оптимальное: много овощей, достаточно протеина и немного жиров.
Если много тратить на спорт, то можно себе позволить побольше еды.

Nina3 знакомое лицо02.03.21 10:07
Nina3
NEW 02.03.21 10:07 
в ответ H2019 02.03.21 10:02

Зернистого творога тоже в своё время переел: и с огурцами, и с помидорами, и с паприкой (особенно вкусно :). Но ужинать нормально конечно нужно, значит надо заменить рыбой/курицей. Потому что одним салатом я не насыщаюсь. Про спорт: 100 процентов! Есть для домашних занятий абонемент на Gymondo , хорошая кстати штука, много программ. Все дело только в отсутствии мотивации. Вот поэтому обрадовалась ветке: может поможет это изменить :)

  Женькa 02.03.21 10:12
NEW 02.03.21 10:12 
в ответ Nina3 02.03.21 09:58

нет, тоже страшно надоело 🥴

Dauua коренной житель02.03.21 10:15
Dauua
NEW 02.03.21 10:15 
в ответ Женькa 02.03.21 09:47

конечно, аккуратно придётся ) у меня же суставы по швам трещат 😆

H2019 коренной житель02.03.21 10:18
NEW 02.03.21 10:18 
в ответ Nina3 02.03.21 10:07

я очень понимаю 😀 сама ем все, что хочу, в разумных пределах, конечно, но много трачу на спорт. У счастью, от локдауна не завишу и здоровье позволяет. Сейчас на время католического поста убрала сладкое и алкоголь. Три года назад похудела на 12 кг, набравшихся за две беременности. С тех пор вес держу, плюс-минус 2-3 кг. Вот сейчас за время поста 2 кг скину, и опять до следующего года заморачиваться не буду.

Lora_Annet свой человек02.03.21 10:18
Lora_Annet
NEW 02.03.21 10:18 
в ответ Fru Bu 01.03.21 23:58

Хоть бы ваша система питания на мне сработала! Да и активность у меня тоже небольшая, велотренажер. А в последние месяцы и он простаивает из-за моего гормонального сбоя...

Перенесу мой утренний кефир на вечер. С обедом будет без проблем, меню на завтрак надо продумать.

Еще вдохновляет, что у вас такая программа интенсивно работает. Спасибо!

Instagram: @missalo
Лале 02.03.21 10:25
Лале
NEW 02.03.21 10:25 
в ответ H2019 02.03.21 10:02, Последний раз изменено 02.03.21 10:27 (Лале)

Я с клубникой и корицей люблю, но сейчас не сезон. Завтрак, не знаю, не всегда завтракаю. Сейчас снова перешла на лоу-карб, голода как-то особо нет. За локдаун тоже не набрала, регулярно занимаюсь, в последнее время более интенсивнo. Но худеть все равно худею конечно ))))

Чему бы жизнь нас ни учила, а сердце верит в чудеса...
  alenushka21 свой человек02.03.21 10:27
alenushka21
NEW 02.03.21 10:27 
в ответ Nina3 02.03.21 09:41

у меня такие, просто кипятком заливаю. рапунцель это когда овсянка надоест.

Nina3 знакомое лицо02.03.21 10:29
Nina3
NEW 02.03.21 10:29 
в ответ alenushka21 02.03.21 10:27

спасибо!

elena.k патриот02.03.21 10:45
elena.k
NEW 02.03.21 10:45 
в ответ Nina3 02.03.21 10:07

На ужин можно овощной суп, если любите. Я вчера вечером грибной сварила, с коричневыми шампиньонами и сухими белыми, маленькая порция горячего супа очень насыщает, ну и для желудка хорошо и легко. Завтра цветную капусту на пару и пюрешку приготовлю. Потом у меня вирзинг на очередном лежит, вкусно и сплошные витамины.

Белая Воронка гость02.03.21 10:47
Белая Воронка
NEW 02.03.21 10:47 
в ответ Nina3 02.03.21 09:41, Сообщение удалено 03.03.21 08:27 (Белая Воронка)
Nina3 знакомое лицо02.03.21 10:47
Nina3
NEW 02.03.21 10:47 
в ответ elena.k 02.03.21 10:45

спасибо за идеи! Пюрешка из капусты - надо будет сделать 👍

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 все