Худеем к лету 2021
15-20 кг мне прям надо скинуть. но я решила скинуть хотя бы 5, запустить процесс потом уже легче будет. я знаю что с большим весом как у меня худеется быстрей. но надо stoffwechsel запусьтить.
Я Лена,середина полтинника,170 см,всегда была кроме неск этапов,худая,с Рождествп примерно перестала следить за питанием и убрала весы,с больши кайфом ела на ночь,результат стал виден с наступленим теплых дней,около 8 кг плюс,2 неделю на интервальном питании 8 на 16,моя проблема,именно жор на ночь,увлекаюсь спортивной ходьбой велик и бег,это не мое.по методу интервалки можно 1 иои 2 разгрузочных дня в неделю
спать надо хорошо, если плохо спишь то не худеется, замените вино на хорошие виски , перед сном 30 мл , от них не толстеешь, сон лучше и от стресса , и для сердца , я прочитала столько полезного открыла .
Вино я категорически запретила, покупать и приносить. мой любит меня побаловать/ а это всё сахар, что толку что я сладкое не ем, если я могу хорошо вина выпить, это у меня прям genuss.
сладкое стала много есть хотя раньше не ела никогда.
Может вечером есть салат из морской капусты или соленой капусты , это идеи ,
А когда вы успеваете по 15000 шагов ходить с такой нагрузкой,
насчет сна верно! я как стала высыпаться,вес пошел вниз
у меня все что выше % чем вино, мне плохо тошнит. но спасибо!
над сном я работаю. пила одно
время cbd капли 18% спала как слон. у меня не проблема уснуть, проблема лечь- 24 часа в сутках мне мало, я все хочу успеть!
и кухню убрать и на завтра в школу все приготовить и сериал посмотреть и с подружкой потрындеть по тел. и тут пописать - хлоп уже 12-1. а вставать в 5:30.
нагрузка вес? имеешь ввиду?
я рано утром 2-3 часа на улице пешком, после обеда опять 3 часа на улице - все пешком.
летом так вообще меня днем дома не бывает.
вот как его качать, обмен веществ? для меня только плаванье. я когда знала перед локдауном закроют бассейн, еще 10er karte была, я прям каждый день ходила
ну только если до пятницы/субботы, насовсем я не готова ;)
до пасхи это стимул. и не долго и как бы еще ок, не навсегда же :)
У меня муж тоже такой, тащит домой вино и хорошо готовит. Уговорила его со мной за компанию отказаться до Пасхи от виски. Вот и сидим печальные, типа худеем.:))
Давай до субботы держаться и пить воду. В субботу взвесимся.
Жду не дождусь, когда откроют фитнес.
я на ввходных согрешила,много поздно ела и даже винишко тосканское дкшевно употребила неск бокалов,я виски жалко нк пью,гость и супруг как раз бутылку мольт виски начали.но живем один раз ,и радость в жизни и в диетное время должна быть.
моему худеть не надо 😕 а вина дома столько 🙈 и все дарят и дарят. А я еще шампанское люблю 🥴
Тоже люблю тосканские вина. Как бы тема плавно не перешла в обсуждение жрачки и выпивки.:))