Plan trenirovki
Пруф на что? На механизм, регулирующий выброс жёлчи из жёлчного пузыря?
На вот тебе пруф еще, читать от слов "In conclusion": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1419405/?page... Fasten your seatbelts, так сказать.
Холецистит это уже позже. Не рекомендую... (Из далекого прошлого, работа в отделе мед. статистики 67 ГКБ - время от поступления пациента с острым холециститом до операции - минуты. Экстренка.) В статье в конклюжнах - увеличение риска образования камней при голодании от 10 до 20 часов.
Разница вообще-то есть, и ты это отлично знаешь :) Но тема не об этом.
Я имел ввиду в плане жиротопа) Да и в плане удержания веса тоже. Зависит и от калорийности рациона. Если человеку для поддержания веса нужно например 3500к, то жрать за один раз столько не очень хорошая идея))) В этом случае уже имеет смысл дробить это на 3 приёма пищи (при традиционном питании) Ну а если топишь жир и сидишь, скажем, на 1800к, то один, максимум 2 приёма пищи будет идеально. Я уогда худею частенько питаюсь 2 раза в день. Например в обед много жира и белок, а вечером - угли и белок. Весь день жрать неохота и засыпаешь замечательно))))
У меня вопрос,наверное,банальный.Где больше сгоняешь каллорий при равной интенсивности тренировки.В спортзале с железом и тренажерами,или на турниках,брусьях и на прочих гимнастических снарядов,при одном и тоже времени за тренировку?
Я заметил,что .если по каим то причинам ,набираешь вес не за счет мышечной массы,то тренировка турникмена становится не такая продуктивная и приходится прикладывать усилий больше.В качалке,по моему опыту и наблюдениям,небольшой лишний вес подкожный жир,вовсе не создают трудности с работой железом.Даже,наоборот,можно больше взять вес.
Буду рада, если у тебя получится стать фитоняшкой с таким питанием. В принципе, главное себя хорошо чувствовать, не голодать, де думать постоянно о вкусняшках и т.п. и видеть результат.
Пока я таких примеров из жизни не знаю, именно женщин с хорошей мыщечной массой и 15-17% жира и с таким типом питания.
Фигня конечно, что у дам в разы меньше теста. Такой мелочью м,ожно спокойно пренебречь.
Какое отношение это имеет к источнику калорий?))))
Кстати для дамы нормальный здоровый процент жира это 20 и даже 25. Но при этом проценте жира наша дама насмотревшись сухих тёлочек с кубиками на пузе в интернете и вешалок с подиума, начинают считать себя свиньями жирными)))
Кстати знаю даму, которая доходила до 12%. Внатурашку)))) Это очень сухо. Как мужик при 6-7 % прииерно))))) Вот вам и тестостерон)
Мир сошёл с ума. Уже скоро тех кто сможет 30 раз от пола отжаться, будут записывать в химики :-)))))))
