Алекса, я присела на неё с конца 2017 года. Золотую инфу даёт. Сейчас подписалась на ее телеграмм тоже. Смотрите, все зависит от Вашей цели. Я разбираюсь, естественно, во всех ее курсах, и хорошо. Рада буду объяснить. Но там и кураторы есть -подскажут . Сейчас я на новом ее домашнем курсе красивая попа 2,0. Очень четкая у неё программа, там и по питанию все есть, даже готовое меню. Если Вы подготовлены и нет лишнего веса более 2 кило, я б прямо рекомендовала сразу его. Но нужно подождать, она периодически даёт скидки. И мне выходит это реально две копейки.
Если Вам интересно, можем в личке все обсудить.
технику она объясняет идеально, тут даже обезьяна поймёт. Искренне советую присоединяться. Там много думать не надо. Она продумала за нас.
в общем, мне нужны были бы изначально понимать вашу подготовку и как там с фигурой.
сильнейший результат даёт также спортзал, но это после подготовки. Плюс сейчас забыли о спортзале. Дома крутиться надо))

Вы не перекачаетесь. Будете просто красивая. И все. Важна регулярность. И работа на поддержание-это уже легко. И в удовольствие.

Алекса, если что, я на связи.

но почему-то пальцы немеют

Новый Силуэт

я тож дома занимаюсь..но по любому мне фитнеса не хватает. Там душой отдыхаешь пока тельце напрягается

мне хватает, программа у меня правильная. И я купила себе разборные гантели и утяжелители. Резинки есть. Опять же, смена нагрузки. Кайф. Телу нравится. Красивые линии вырисовываются.

https://usmanovateam.ru/veb-popa5.03.21_telegram

вот, вернулась, вспомнила. Завтра у неё бесплатный вебинар. Это всегда интересно. Там все о спорте , о правильно тренинге , питании.
С ней работа на результат, девочки. Без воды. В этом я уж точно убеждена. Потому что важно не демонстрировать и говорить всем, типа, я занимаюсь, а важно , когда другие тебе: о, видно, что ты занимаешься. А как, а чем , а где и тд. , а как тебе удалось, а вот я... а у меня..., раскачалась... поправилась..

Да куча проблем из-за неправильного тренинга!!!!!
короче, кто правда хочет не поговорить, а делать, приходите, послушайте. Я сама уже в предвкушении.

😃чтобы женщине перекачаться, ей нужно фарму употреблять. Просто силовыми этого не добиться.

это смотря какая женщина и смотря как определить «перекачаться» 😀

Раздразнила ты меня, тоже докупила себе еквипмента )))

https://www.amazon.de/gp/product/B001O2S910/ref=ppx_yo_dt_...

https://www.amazon.de/Kettlebell-Neopren-inkl-Übungsp...

гиря !! То что и мне надо 😄

Джампер тоже вещь, на нем приседы с выпадом и отжимания люблю ))) Ну и в целом хорош для многих упражнений ))

я бы себе, пожалуй, только тренажёр Смита дома поставила бы, гирю уже заказала по твоим следам в 18 кг и все)) счастье 😀

Н.п.

Хорошая тема, девочки. Мне худеть не надо, я на поддержке веса. Спорт регулярно, кардио и силовые. Но вот эти так называемые попины уши никак не уходят. Наверное так и останутся со мной.

супер..молодчига👍💃

Да, это вещь, мне бы и без шин хватило. Mуж уже пообещал придумать аналог, что-б много места не занимал ))

https://www.titaniumstrength.de/titanium-strength-half-rac...

почему уже, ими можно и нужно сразу. Я все делала одновременно и был супер результат.

увы, можно. У всех по разному.

спасибо!

все индивидуально.

нет, нужно подключить упражнения на эту часть. Многоповторку. Их много. Надо менять. В тренажёрке это разведение ног в тренажере и плюс на коврике много изоляции.