Вход на сайт
Худеем к лету 2021
112051 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Катринка 06.05.21 23:49
что мне помогает: пару дней каждый сьеденный грамм записывать в фэтсикрет (ну или другую какую программу)
сначало взвешиваешь, потом еш. Тогда видно и сколько калорий и какой бжу
от большого недостатка я тоже не худею. организм начинает складывать про запас, конечно если всю жизнь с большим дефизитом, то все равно скинешь. но у меня потом начинается жор ну итд..
а вот с небольшим дефицитом я хорошо худею, медленно, но верно