Боли в позвоночнике
такое от стресса часто бывает, причем не обязательно что-то произошло, просто могла накопиться усталость.
Находясь в постоянном стрессе у человека мышцы всего тела очень напряжены, и не могут уже расслабиться, спина и шея особенно сильно страдают. Для наглядности сожмите сильно руку в кулак и держите так долгое время, пока она не посинеет и не онемеет. Вот тоже самое со спиной.
Боль обычно ноющая, не острая, но постоянная, сразу даже и не понять откуда она исходит. Спазмированные мышцы сжимают позвонки, которые в свою очередь давят на нервы. (Отсюда боль и онемение в руках, например), сжимают сосуды (отсюда головная боль), кроме того в них накапливается молочная кислота и др. яды, что ухудшает все состояние человека. Если ничего не делать, со временем появятся и протрузии, и грыжи.
Вот когда до последней стадии дойдет, тогда врачи тут лечить начинают, читай =сделают операцию, и посадят на опиаты до конца жизни. А до этого будут говорить, что у вас все хорошо, и выписывать новальгин, ну еще кранкенгимнастику, если сильно будите просить.
Я конечно не знаю, что у вас, но пока ждете термина к ортопеду, попробуйте прогреть спину, натереть мазью, посидеть с Nackenwärmekissen, принять теплую ванну, как-то расслабиться, чтобы снять спазм спины. Хуже не станет, а если станет лучше, значит это оно.)). Поправляйтесь
Спасибо Вам большое за такое развернутое сообщение!
Вы знаете, возможно Вы и правы ...вполне возможно что это последствия -
я осенью очень перенервничала, когда сильно ребенок заболел, и с тех пор у меня наверное действительно стресс накапливался, до сих пор еще чувствую что до конца в себя не пришла, кто знает - может это и правда связано......
Не зря говорят - все болезни от нервов....
Нужно и правда научиться расслабляться, а то я все время в напряжении .....так долго не протянешь )
Вот и у меня после стресса зажало и уже пол года по кругу как мышь бегаю от одного врча к дургому , вот как научится расслабляться ? вот вопрос .
Только немного понервничаешь и снова всё заново ,зажимает так голову ,что вообще соображать плохо и головокружение из за этого еще больше начинаешь перживать. и получаеися замкнутый круг.
Вот когда до последней стадии дойдет, тогда врачи тут лечить начинают, читай =сделают операцию, и посадят на опиаты до конца жизни. А до этого будут говорить, что у вас все хорошо, и выписывать новальгин, ну еще кранкенгимнастику, если сильно будите просить.
в точку
у вас шея?
мне очень помогает грелка, купила электрическую на затылок и верхнюю часть спины, ортопедическая подушка, и гимнастика. По врачам не хожу уже давно - толку ноль. Когда сильно уж зажмет, иду прошу просто укол поставить.
вот как научится расслабляться ?
я нашла свой способ (может и вам поможет)): каждый день по чуть-чуть уделять время своему любимому хобби, не важно какому, рисование. вязание, музыка и т.п. главное чтобы было такое занятие, когда происходит полное отключение от внешнего мира, не замечаете времени, и важен не столько результат, сколько сам процесс. Расслабляет, и помогает лучше всяких медитаций и йоги ))
ПС. Если есть уже протрузии, то кроме расслабления важно укреплять нужные мышцы специальной гимнастикой.
Рекомендую всем это упражнение.
Вытягивание позвоночника перед сном, лежа в постели.
Каждый день, лежа в постели надо вытягивать позвоночник:
поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку;
затем согните голеностопный сустав т.е.возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени;
затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их;
затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели;
а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз,
растягивая позвоночник в два направления.
Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд.
Затем хорошенько расслабьтесь.
Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив
и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.
В чем заключается эффект этого упражнения?
Растягивая позвоночник перед сном,вы растягиваете позвонки между собой,
тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные
и зажатые межпозвонковые диски. Освобожденное пространство даст возможность,
уплощенным за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости,
и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизационную функцию!
Растягивая на ночь позвоночник, вы сохраняете его здоровье на долгие годы!
Да у меня шея ,от этого и головные боли и иногда быввает такие состояния ,что вообще не понимаешь что вокург происходит( головокружения, дезориентация и т. д это состояние пугает очень и поэтому ещё к этому подключается сердцебиение давление-паника ) ,если повернуть голову вправо и поднять глаза вверх ,сразу чувствую где зажато.
По поводу врачей, вы правы ,я уже их столько оббегала ,толку ноль ,но таблетки от стресса , то кранкенгимнастика .
Вот учусть не воспринимать всё близко к сердцу и расслабляться . От нервов многое зависит.
Спасибо за ваши советы .
Плюс много.. Та же фигня, как говорится)
ходила к врачам, полусогнутая, говорю, я не могу идти практически. Они на меня смотрят..."у вас что много стрессов было?", ну вот вам, кранкен гимнастик.
мне стал помогать телесный психотерапевт, и он сказал кстати, что вот эти заспазмированные мышцы нельзя качать, спазм будет вместе с мышцами качаться, нужны упражнения специальные, а также, этот самый релакс, помощь и поддержка, спина - это символ поддержки, ее значит не хватает.
Отвечаю на ваш вопрос.
Лечь на спину. Ноги вытянуты.Руки вытянуты за головой(то есть назад).
Тянуть руки с силой, как можно дальше и в это же время стопы ног тянуть на себя
(собственным усилием)
Сейчас попробуйте выполнить-вы поймёте, как надо делать это простое упражнение.
В первый же день-почувствуете облегчение от постоянной скованности.
Меня почему то хобби не раслабляют 
я могу пошить иногда........но не сказала бы что я при этом какая то умиротворенная, такое же напряжение сохраняется ...
Йогу делаю - то же самое.....
Причем интересно что со сном например проблем нет ) напротив - вечером проблема не отключиться раньше времени, и сплю как проваливаюсь, но вот утром как встану - сразу мозг начинает работать и весь день ощушаю себя как струна
Эх..тут уже думаю иногда - не вернуться ли к игре на фортепиано .......да фортепиано нет и все забыла уже наверное за много лет 
В пошлом году я проверяла сердце, тогда было тоже какое то нехорошее самочувствие,
не знаю на сколько это был хороший врач - но он сказал что у меня аритмия по каким то неясным причинам - где то неправильно какой то импульс идет ( может я то то не верно называю - пардон ) ..и что вроде бы это не надо лечить....