Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Тусовка

Прага, да и вааще Чехия ...

4319  1 2 3 4 5 6 7 8 9 все
  Кошак Мадам посетитель06.10.19 19:05
NEW 06.10.19 19:05 
в ответ Kvasimoda 03.10.19 22:50

Вот и понимаешь всю мощь СССР, который пол мира отстроил.


#81 
Emilinda коренной житель06.10.19 19:27
Emilinda
NEW 06.10.19 19:27 
в ответ kitti_69 06.10.19 18:55
врачи говорят, 10 грамм в день.


Где вы нашли этих врачей?


Вот сколько граммов сахара в день можно съедать:

  • Дети 2−3 года – 25 г или 5 ч. л.
  • Дети 4−8 лет – 30 г или 6 ч. л.
  • Девочки 9−13 лет, женщины старше 50 – 40 г или 8 ч. л.
  • Мальчики 9−13 лет, девочки 14−18 лет, женщины 30−50 лет – 45 г или 9 ч. л.
  • Женщины 19−30 лет, мужчины старше 50 – 50 г или 10 ч. л.
  • Мужчины 30–50 лет – 55 г или 11 ч. л.
  • Мужчины 19−30 лет – 60 г или 12 ч. л.

Обратите внимание, данные в таблице рассчитаны на здоровых детей и взрослых, не страдающих от лишнего веса. Если человек болен или у него ожирение, норма потребления сахара определяется индивидуально.



Ваша норма (если вы здоровы) - 45 г или 9 ч. л. в день. Имеется в виду столовый сахар, природный (фрукты) сюда не входит.

Истинная свобода не в том, чтобы делать то, что хочешь, а в том, чтобы не делать того, чего не хочешь.
#82 
kitti_69 патриот06.10.19 20:19
kitti_69
NEW 06.10.19 20:19 
в ответ Emilinda 06.10.19 19:27
Где вы нашли этих врачей?

я могу ссылку поискать даже, если хотите. 10 грамм немецкие врачи не рекомендуют превышать.

я вот и ограничиваю, пытаюсь, но все равно плохо получается, потому что кусок пирога, утром мармелад на булочке и еще виноград-это много, а я знаю полно людей, которые намного больше сладкого едят чем я, их кстати большинствo

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#83 
Emilinda коренной житель06.10.19 22:10
Emilinda
NEW 06.10.19 22:10 
в ответ kitti_69 06.10.19 20:19

Китти, вы заблуждаетесь.Не 10 г сахара в день, а 10% от количества потребляемых калорий (из расчета 1 г сахара равен 4 килокалориям). Немецкие врачи пишут то же самое, что и русские:


Die WHO empfiehlt Erwachsenen einen maximalen Zuckeranteil von zehn Prozent der täglichen Kalorienzufuhr. Dies entspricht bei Frauen etwa 45 Gramm Zucker pro Tag und bei Männern etwa 60 Gramm


https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=wie+vie...

Истинная свобода не в том, чтобы делать то, что хочешь, а в том, чтобы не делать того, чего не хочешь.
#84 
kitti_69 патриот06.10.19 23:44
kitti_69
NEW 06.10.19 23:44 
в ответ Emilinda 06.10.19 22:10
Китти, вы заблуждаетесь.Не 10 г сахара в день, а 10% от количества потребляемых калорий (из расчета 1 г сахара равен 4 килокалориям).

действительно не 10 гр но и не 10%, а 5% от количества потребляемых за день, это примерно 20-25гr получается, а ваши 45 гр это уж очень много

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#85 
Emilinda коренной житель07.10.19 00:21
Emilinda
NEW 07.10.19 00:21 
в ответ kitti_69 06.10.19 23:44, Последний раз изменено 07.10.19 00:30 (Emilinda)
не 10%, а 5% от количества потребляемых за день, это примерно 20-25гr получается, а ваши 45 гр это уж очень много


Китти, 45 г - это не моя рекомендация, а ВОЗ. Вам что, поторговаться захотелось? Так это не со мной, а с Всемирной организацией здравоохранения. Вот же в ссылке, которую я дала, стоит - черным по белому: Zuckeranteil von zehn Prozent der täglichen Kalorienzufuhr. Вам мнение ВОЗ не указ? Вам хочется уменьшить норму вдвое? Да не вопрос. Себе лично можете устанавливать какие угодно нормы. По мне, так можете и вовсе сахар не есть. Я вот почти не ем, и ничего. Но - мне здоровье не позволяет. А кому, как вам, позволяет, тот может есть сахар в пределах нормы ВОЗ и совесть его мучить не должна. Вот как моего мужа. Ест пирожные когда хочет и ни о чем не задумывается - знает свою норму. А есть сладости и при этом терзаться угрызениями совести - это уже извращение, мазохизм какой-то получается.


Кстати, маму свою вспомнила. Она чай пила с четырьмя ложками сахара, это не чай был, а как по мне - сироп. И не одну кружку за день. И конфеты любила. Вот такой сироп, да еще с конфетами. А никакого ожирения у нее не было, 50 кг весила. И до 93 лет дожила. Так что - нельзя сказать, что сахар вреден абсолютно всем. И свекор сладости любил, вечно у него полный шкаф был всякой отравой немецкой забит - печенье, кексы, конфеты... И хоть бы хны, до 92 лет дожил со светлой головой и без лишнего веса, на своем девяностолетии еще отплясывал как молодой.

Истинная свобода не в том, чтобы делать то, что хочешь, а в том, чтобы не делать того, чего не хочешь.
#86 
  паниСолоха Забанен до 16/12/19 21:41 коренной житель07.10.19 00:25
NEW 07.10.19 00:25 
в ответ kitti_69 06.10.19 23:44

вот этот сахар есть везде как и соль.надо при покупке продуктов изучать что там)

#87 
Rotkiv7 местный житель07.10.19 01:35
Rotkiv7
NEW 07.10.19 01:35 
в ответ паниСолоха 07.10.19 00:25

сахар и соль - усилители вкуса и консервирующие в-ва.

будете выбирать кетчуп без сахара и соли? ;)

Не, я со сцены вовремя гордо сойду. Это мое личное решение. (Jasmin13)
#88 
la Tulipe коренной житель07.10.19 08:07
la Tulipe
NEW 07.10.19 08:07 
в ответ Rotkiv7 07.10.19 01:35

кетчуп- это вообще отрава:)))

#89 
СеменСеменович знакомое лицо07.10.19 08:19
СеменСеменович
NEW 07.10.19 08:19 
в ответ Rotkiv7 07.10.19 01:35, Последний раз изменено 07.10.19 08:20 (СеменСеменович)
будете выбирать кетчуп без сахара и соли?

Все проще: этот йад ваще выбирать не надо. Мясо на гриле или углях вкусно/ароматно само по себе и портить его этой жижей- моветон


Я в басик. Всем хор дня

#90 
kitti_69 патриот07.10.19 08:25
kitti_69
NEW 07.10.19 08:25 
в ответ Rotkiv7 07.10.19 01:35
будете выбирать кетчуп без сахара и соли?

я не ем кетчуп, но без сахара он точно есть, кому надо, будет выбирать.

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#91 
la Tulipe коренной житель07.10.19 08:26
la Tulipe
NEW 07.10.19 08:26 
в ответ СеменСеменович 07.10.19 08:19

Предлагаешь хором петь?

И тебе, хор дня:)

Ты в бассике работаешь или что там делать целый день?😀

#92 
la Tulipe коренной житель07.10.19 08:27
la Tulipe
NEW 07.10.19 08:27 
в ответ kitti_69 07.10.19 08:25

если найдешь без сахара, дай пожалуйста знать

#93 
kitti_69 патриот07.10.19 08:39
kitti_69
NEW 07.10.19 08:39 
в ответ Emilinda 07.10.19 00:21
Китти, 45 г - это не моя рекомендация, а ВОЗ. Вам что, поторговаться захотелось? Так это не со мной, а с Всемирной организацией здравоохранения. Вот же в ссылке, которую я дала, стоит - черным по белому: Zuckeranteil von zehn Prozent der täglichen Kalorienzufuhr.

в разных ссылках разный процент указан.

полно ссылок, где указано 5% или 25 гр.


WHO empfiehlt maximal sechs Teelöffel Zucker am TagDie Weltgesundheitsorganisation empfiehlt im Mittel nicht mehr als sechs Teelöffel (25 Gramm) Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln pro Tag. Das reduziere das Risiko von Übergewicht, Fettsucht und Karies.


вот в этой ссылке сказано про 10% но лучше бы 5% что 25гр , а еще лучше вообще не есть переработанный сахар

https://www.foodspring.de/magazine/wie-viel-zucker-am-tag-...

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#94 
  Варшавец местный житель07.10.19 08:53
NEW 07.10.19 08:53 
в ответ la Tulipe 07.10.19 08:27, Последний раз изменено 07.10.19 10:27 (Варшавец)
la Tulipe коренной житель07.10.19 09:11
la Tulipe
NEW 07.10.19 09:11 
в ответ Варшавец 07.10.19 08:53

Нет, не забанили. В голову не пришло кетчуп в амазоне искать:)

#96 
la Tulipe коренной житель07.10.19 09:50
la Tulipe
NEW 07.10.19 09:50 
в ответ Варшавец 07.10.19 08:53

И если уж на то пошло и дальше гуглить, то можно увидеть, что в этом кетчупе так же содержится сахар. Его просто в разы меньше, как и требует закон в Австрии. Но он там есть. В смысле, сахар.

На надпись " без добавок сахара" не стоит 100% полагаться 🙂

#97 
McTrump Забанен до 18/12/19 15:55 старожил07.10.19 10:04
McTrump
NEW 07.10.19 10:04 
в ответ Emilinda 07.10.19 00:21

Тут сначало нужно разобраться, что имеется в виду под сахаром. Сахарный песок к примеру на 50% состоит из фруктозы. Все углеводы организм переводит в сахариды

Кому интересен процесс

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Kohlenhydrate


Для примера, некоторые злаки



Так что сахар из гречки, такой же как и из сах. песка. А полезнее гречка только тем, что помимо углеводов в ней есть и другие макро и микронутриенты.


#98 
McTrump Забанен до 18/12/19 15:55 старожил07.10.19 10:07
McTrump
NEW 07.10.19 10:07 
в ответ la Tulipe 07.10.19 09:50

Сейчас все есть безсахарное, но если посмотреть состав то сложно понять, что же все таки лучше.

У меня дома и джемы безкалорийные😁

#99 
Мамилапинатапай Забанен до 25/12/19 15:19 патриот07.10.19 10:12
Мамилапинатапай
NEW 07.10.19 10:12 
в ответ McTrump 07.10.19 10:07
джемы безкалорийные😁

Миф.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 все