Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Тусовка

Прага, да и вааще Чехия ...

06.10.19 19:27
Re: Прага, да и вааще Чехия ...
 
Emilinda коренной житель
Emilinda
в ответ kitti_69 06.10.19 18:55
врачи говорят, 10 грамм в день.


Где вы нашли этих врачей?


Вот сколько граммов сахара в день можно съедать:

  • Дети 2−3 года – 25 г или 5 ч. л.
  • Дети 4−8 лет – 30 г или 6 ч. л.
  • Девочки 9−13 лет, женщины старше 50 – 40 г или 8 ч. л.
  • Мальчики 9−13 лет, девочки 14−18 лет, женщины 30−50 лет – 45 г или 9 ч. л.
  • Женщины 19−30 лет, мужчины старше 50 – 50 г или 10 ч. л.
  • Мужчины 30–50 лет – 55 г или 11 ч. л.
  • Мужчины 19−30 лет – 60 г или 12 ч. л.

Обратите внимание, данные в таблице рассчитаны на здоровых детей и взрослых, не страдающих от лишнего веса. Если человек болен или у него ожирение, норма потребления сахара определяется индивидуально.



Ваша норма (если вы здоровы) - 45 г или 9 ч. л. в день. Имеется в виду столовый сахар, природный (фрукты) сюда не входит.

Истинная свобода не в том, чтобы делать то, что хочешь, а в том, чтобы не делать того, чего не хочешь.
 

Перейти на