Бессонница
Уже четвёртую ночь очень плохо сплю. Долго засыпаю, а затем втечение всей ночи просыпаюсь каждые 2 часа. Утром рано уже спать не могу. Днем хожу прибитая, невыспавшаяся и ничего не соображаю. Видимых причин, т.е. стресса нет. Днем могу поспать час. Спать очень хочется, но не могу. Лягу, а не сплю. Переутомление такое, что тремор всего тела начинается. Что посоветуете от бессонницы?
Магнезию 300-750 мг, л-теанин, валериану, экстракт хмеля, мелису.
Похуже в плане побочных мелатонин, безрецептные димедрол (nervo opt), райзетаблетте, доксиламин.
Временно у врача можно получить рецепт на зольпидем или зопиклон.
Если есть ожирение и/или храпите, то надо худеть и/или обратиться к врачу медицины сна, это как правило либо лор, либо пульмонолог.
Тогда мелатонин при системных аутоиммунных противопоказан
Вообще-то метаболизм мелатонина нарушен при аутоиммунных заболеваниях, и поэтому мелатонин при них наоборот показан.
Но он здесь все равно по рецепту и просто не продадут
😂 🙈. И как это мы все его тут покупаем?
Уже четвёртую ночь очень плохо сплю. Долго засыпаю, а затем втечение всей ночи просыпаюсь каждые 2 часа.
Аналогично, последних 4 ночи тоже самое.
Не паникуйте и не торопитесь с таблетками, проблема не в Вас. Это какое-то массовое явление, многие знакомые жалуются.
таблетки шлафстерне
https://www.amazon.de/RETORTA-GmbH-Schlafsterne-Tabletten-...
можно и 10 табл в уп. заказать
хватитр
надо по полтабл,валит наповал.
но правда днём бодрости не будет.
так что их в искл. случаях можно еще, а то от них усталость
Седативные от бессонницы лучше не употреблять - они ухудшают качество сна, поэтому в долгосрочном плане только усугубляют проблему.