Бессонница
Уже четвёртую ночь очень плохо сплю. Долго засыпаю, а затем втечение всей ночи просыпаюсь каждые 2 часа. Утром рано уже спать не могу. Днем хожу прибитая, невыспавшаяся и ничего не соображаю. Видимых причин, т.е. стресса нет. Днем могу поспать час. Спать очень хочется, но не могу. Лягу, а не сплю. Переутомление такое, что тремор всего тела начинается. Что посоветуете от бессонницы?
Магнезию 300-750 мг, л-теанин, валериану, экстракт хмеля, мелису.
Похуже в плане побочных мелатонин, безрецептные димедрол (nervo opt), райзетаблетте, доксиламин.
Временно у врача можно получить рецепт на зольпидем или зопиклон.
Если есть ожирение и/или храпите, то надо худеть и/или обратиться к врачу медицины сна, это как правило либо лор, либо пульмонолог.
Тогда мелатонин при системных аутоиммунных противопоказан
Вообще-то метаболизм мелатонина нарушен при аутоиммунных заболеваниях, и поэтому мелатонин при них наоборот показан.
Но он здесь все равно по рецепту и просто не продадут
😂 🙈. И как это мы все его тут покупаем?
Уже четвёртую ночь очень плохо сплю. Долго засыпаю, а затем втечение всей ночи просыпаюсь каждые 2 часа.
Аналогично, последних 4 ночи тоже самое.
Не паникуйте и не торопитесь с таблетками, проблема не в Вас. Это какое-то массовое явление, многие знакомые жалуются.
таблетки шлафстерне
https://www.amazon.de/RETORTA-GmbH-Schlafsterne-Tabletten-...
можно и 10 табл в уп. заказать
хватитр
надо по полтабл,валит наповал.
но правда днём бодрости не будет.
так что их в искл. случаях можно еще, а то от них усталость
Седативные от бессонницы лучше не употреблять - они ухудшают качество сна, поэтому в долгосрочном плане только усугубляют проблему.
Привет, не буду что то советовать, а только напишу о своем "открытии". Временами тоже бывает такая проблема, хочется спать, и не можешь уснуть, потом вертишься всю ночь. Наверное нет человека, который с этим не сталкивался.
С полгода назад так же промучившись полночи (еще и спина побаливает) положила на кровать Akupressurmate, не знаю как по русски, коврик типа Кузнецова, только удлиненный от шеи до копчика, улеглась, поерзала от боли, и...уснула. Сонная скинула его на пол и проспала до утра. Думала просто раз так получилось, не обратила внимания, след. раз сделала то же самое и о,чудо! Теперь долго не вошкаюсь, коврик под себя и полетели Но такое бывает не часто, обычно засыпаю хорошо. Вообщем это мой опыт на мой организм,
как у других, не знаю. Попробовать думаю стОит.
Спасибо за совет. У меня, правда, только аппликатор Кузнецова имеется. Попробую с ним для начала. Вчера по совету аптекарши купила таблетки Hoggar Night, выпила одну. Проспала с 23.00 до 10.00 как убитая. Правда, весь день сегодня сонная хожу. Ну, хоть дрожь в теле прошла. Таблетки сильные для меня оказались. На крайний случай только. Сегодня попробую аппликатор.
Спасибо, попробую. А чем Вы кофе заменяет? Чай какой? Или только воду пьёте?
сейчас Каро, это ненастоящий"кофе" из ячменя и еще какой-то хрени. А вообще - травяные чаи и водичкu
Это как в союзе был https://www.google.com/search?q=кофе+ячменый+колос&client=...
Я его поупаю у поляков и мне нравится
скажите пожалуйста, чем вреден мелатонин? сколько его нужно принимать? я купила по 100мкг шарики и эта доза ввела в заблуждение - зачем делать такие малюсенькие дозы??? попробовал 5 шариков и не почувствовав действия я забросила эти баночки, а на днях снова нашла, попробовала по 15 - 18 шариков перед сном и - хорошо выспалась
и скажите еще раз, как по нем. "димидрол"? это только по рецепту можно??
и "райзетаблеттен" это что?
Тут же вам ответилиhttps://foren.germany.ru/health/f/35218817.html#Post352188...