Худеем к лету 2021
Та же беда . Подруга на шампусик подсадила😖 , винцо тоже частенько вечерами.
Питание само собой получается 8/16 . Ближе к ночи хцца закинуть вкусняшку 😏 Беру леденец с имбирем из дм без сахара . Бегаю на крышу в фитнес студию жиры растрясать😅 Я уже показывала раньше
меня вот платья в обтяг от guess мотивируют :).
я еще что заметила, у меня все подружки, даже кто прям одуванчики были- все поправились.
те кто и так не был одуванчиком, прям сильно разнесло.
я как бы как была толстая, так и осталась, 2-3 кг даже скинула, а вот они прям сильно и перестроится никто не может/хочет. у всех вино- еда, одна радость в жизни.
Оснащение серьёзное! На любой вкус! 👍
Мы по бокальчику винца любим вечером пропустить. )) Только вечером у нас и получается "нормально" поесть, один раз за весь день. Воду за беседой пить грустно, сок - слишком сладко (пыталась на ананасовый подсесть). Томатный сок - только в самолёте 😂. Крепкие напитки нам не зашли, да и цедить 3 глотка весь вечер не будешь, а пьянеть от бОльших доз не хочется....
Что пить за приятной беседой на диване вечером? )) Я не придумала пока... 😃
Имбирь не калорийный. С лимонным соком. Но аж передёрнуло сейчас от воспоминаний о жгучести и кислоты. ))
Я на вес после множества веток здесь вообще внимания больше не обращаю, потому что, вес- не показатель. Например, вот фото, вес 56,6 кг при росте 162 см, при 50 кг меня ветром будет носить, я это точно знаю, так как после родов столько весила. Сейчас мне до этого веса нужно убрать 3 нажранных за зиму кг. Мне за 50.
вот это мои вариант, если строго строго меня надолго не хватит. у меня в принципе нет дисциплины и силы воли насчет еды и похудения- до детей я ела и пила что и когда хотела, но спорт и жесткий фитнесс 5-6 раз в неделю по 3 часа- штанги степеры курсы цумба yoga плаванье и сауна- я прям летала, еще работала 40 и больше часов, подружки и дружки, всё успевала. а сейчас привычки поесть и выпить остались, а спорт ушёл 🤪
Рацион прост, калории не считаю. Утром цельнозерновая каша на воде (я так много лет завтракаю), днем запеченые овощи с растительным маслом (немного) с мясом, рыбой или сыром, любимый фруктовый салат из разных фруктов и ягод и горстка кэшью или грецких орехов. Порции в пределах разумного без добавки, но и без подсчетов. До 18.00 0,5 л кефира. Плюс вода в течение дня около 1,8 л. Не могу сказать, что я голодаю, худею стабильно достаточно быстро без плато и занятий спортом, только пешие прогулки с собаками.
Да, получается, что в течение 8 часов у меня три приема пищи (кефир тоже пища), а 16 я ничего не ем, пью только воду.
Я думаю, чай и кофе можно, если они без сахара и молока. Я себе позволяю иногда травяные чаи по вечерам, от чая-кофе не усну. У меня на 8/16 сон ухудшается, могу полночи просидеть, а сна ни в одном глазу. Тут кто-то когда-то написал, что я не одна такая.