Расскажите как Вы быстро похудели, с чего начали и как удаётся больше не поправл
Расскажите как Вы быстро похудели, с чего начали и как удаётся больше не поправляться?
=========
...Я сам неоднократно и намного снижал свой вес - но вот оставаться в нём на долго мне удалось лишь однажды... на 2 года - во время службы в Армии.
=========
...Может Вы расскажите о вашем секрете "не терять хорошей формы"?
не жрать после семи.
ерунда это всё. Я могу и на ночь поесть плотно, а вес стабильный-55 кг, но я очень много трачу энергии на работе.. Так что вывод- двигаться больше надо! И наследственность тоже играет роль. Если родители худые, то и вы толстым не будете.
...Может Вы расскажите о вашем секрете "не терять хорошей формы"?
быстро худеть нельзя , особенно если много лишнего веса ,иначе могут быть проблемы с органами типа почек .
а чтобы не терять форму нужно всегда умеренно питаться ,а не до сброшенных 5 кг и хоть както двигаться, хотя бы скакалка и бег.
у меня была такая же проблема , поэтому пришлось отказаться от гастрономических удовольствий в пользу того что содержит много белка и мало жира (типа курицы ,яиц и рыбы типа тунца) ,овощей всех видов и воды.И без сахара.Поэтому все ок.СО временем организм привыкает к здоровой пище и сладкого ,жирного и тд уже не хочется.
если вам 50 лет то это будет явно сложнее чем в 25 поэтому придется приложить больше усилий
Даже за 50 можно добиться без особых усилий.
Требуется всего лишь 3 условия...
1. Откажитесь от белого хлеба ... пирожных,тортиков и тд.
2.Откажитесь от газировки (кола,буратино ...пиво) только чай ,кофе,вода.
3.Кушайте ЧАЩЕ и понемногу, время не имеет значения , главное не набивать пузо за один присест.
этого уже хватит чтоб удивиться через пару месяцев.
а если хватит силы воли заняться силовыми упражнениями пару раз в неделю... то ты вааще будешь крут
http://www.everlive.ru/ideal-weight-calc/ рассчитайте свою норму и вперед! Это не сложно.Ешьте все, что считаете нужным,главное не переедать число калорий.
Ничего себе: от сладкого и тортика отказаться....
Да я лучше буду толстым,но готов есть на завтрак ,обед и ужин только так: в одной руке горсть шоколадных конфет, а в другой пирожное, мороженое. Вокруг всё в шоколаде и варенье. Да здравствует толстенький сладкоежка Карлсон, который живёт на крыше.)))
А посмотрите какие изысканные блюда Коко готовит, на вкус они лучше штампованных тортов! И здоровее! И готовить интересно!
Я сама любитель всякого сладкого, но если этим всем объест'ся, то оно уже не кашется таким вкусным, съешь и расстроишься, что наелась липкого и жирного.
Ничего себе: от сладкого и тортика отказаться....
Да я лучше буду толстым,но готов есть на завтрак ,обед и ужин только так: в одной руке горсть шоколадных конфет, а в другой пирожное, мороженое. Вокруг всё в шоколаде и варенье.
Это вам так кажется. Потому что у вас генетика такая: вы не склонны к полноте. А если у человека другая предрасположенность, то нужно забыть про всякие тортики и булочки и позволять себе только время от времени и то: ну в очччччень умеренных количествах, если не хочется попасть в ту же наприятность, что и Винни, застрявший в норе Кролика. 😊 )))
Эээ,нет. Генетика моя,как раз,в зоне риска. Вся родня- и живые и те,кто уже ушёл от нас, полненькие,толстенькие. Мужики с арбузиками на месте живота. Так что,стоит расслабиться,сразу пополню армию толстяков. Спору нет,Коко-мастерица,Кулинар с большой буквы. Но я дня не могу прожить без сладостей,при том,что чай пью без сахара. А вот конфеты,печеньки, всякие шоколадные батончики... без них ломка сразу начинается.)))
Молодец какая. Многие так хотят выглядеть. Только обычно дальше хотения ничего не делают. Надо же себя мучить,насиловать через боль,пот,а мы ведь себя любим и жалеем. Ни в коем случае эти слова не относятся к людям,у которых есть заболевания,травмы и т.п.,не дающие возможности заниматься спортом,физкультурой,зарядкой. Всем желаю здоровья,независимо от внешнего вида.
Но я дня не могу прожить без сладостей,при том,что чай пью без сахара. А вот конфеты,печеньки, всякие шоколадные батончики... без них ломка сразу начинается.)))
Если бы я дала себе волю, то ела бы только сладкое и ничего другого. )) Но уже много лет ем сладкое раз в неделю. И чуть-чуть: не кг конфет, а 2 штучки, не целую шоколадку, а 2 полосочки. Булочки не ем вообще. Так люблю мороженое! Но вот на отдыхе, в жару (35 в тени) за 2 недели не ела его ни разу. Мне поправиться - на раз. Похудеть проще. А вот удержать вес сложно (мне)
тело в студию...
ЩаЗ! 😜
чтоб не зря страдания был
Мои "страдания", которых нет, не зависят от постороннего мнения. У меня, к счастью, есть муж и самая искренняя подруга,которая всегда говорит мне только правду, это зеркало. 😊 ))