Расскажите как Вы быстро похудели, с чего начали и как удаётся больше не поправл
поживите на социале и все
Самсон, ты издеваешься? Если перовский выкл так растолстел на зарплате охранника в две сотки евро, то на четыре социальные сотки он в книгу некордов гиннеса попадет:(
после травмы набрала вес, Сбросить требовалось 8кг Без особых усилий за 8 мес сбросила Сейчас второй год + , - 300-500гр в месяц, Худела без надрыва следуя рекомендациям диетолога
Основное перед началом диеты, 3 дня сидела только на геркулесе , 250гр круппы на день,чай кофе, вода Это обязательно, если сбросить надо много
Далее 1раз в неделю такой день (нарушала пропускала)
Далее ела привычную еду, но исключая все жиры и углеводы, общий обьём за приём не более 400гр
Считала калории , 1100-1400
Организм перестроился сам , вкусовые предпочтения поменялись полностью , Мясо 2-3 раза в нед, Масло слив , раст очень мало Остальное обычно Просто держу норму не перебрать калории 1400-1600
Меню составляю примерно на неделю, это вторник
Завтрак
1 бутерброд
хлеб рожь + Лакс 40гр ( солю сама)
кофе 150 гр
сыр-без хлеба 20гр
Обед
мясо тушёное ,с овощами, баранина 75гр овощи 300гр
Ужин
-сырники 150гр
сметана 50гр
кофе сладкий
За 1час до завтрака и обеда
любые фрукты 100гр
После ужина на ночь по желанию 100гр любых овощей
Интересно! А где Вы рыбку покупаете для засола? А то я всегда нарезку красной рыбы покупаю.
Прикинул,как у меня;
Завтрак: бокал несладкого чая с бутербродом.
Обед на работе: молоко,бутерброд,яблоко,банан.
Ужин: всё,что угодно,что жена сварила или я
. Вечером ещё чай со сладостями.
Вы мужчина ,работающий , сладкоежка, У меня такой же муж, Вес идеальный, сладкое каждый день, плюс свежий сок утром, У него всегда обьём еды не большой, даже для женщины, Обед или первое или второе Сладкое ,не ест макароны Ужин пару бутербродов и даже с булочкой Хлеб если кусочек в обед После 7не ест, только фрукты Плавает, тренажёры-2раза в нед Это мы делаем вместе, Остальные дни 7-8 км ходьба,
Солёный лакс очень рекомендую , если исключать жиры он всё компенсирует. В покупной нарезке мне кажется его меньше и различные привкусы мне не нравится
Я покупаю свежие стейки лакса и тунца они продаются везде, Я беру по четвергам в Кауфланде, в этот день его только выставляют
Беру 3+1 упаковки, на неделю Мою быстро под струёй, Обсушиваю Делаю смесь 2ложки соли + 2 ложки сахара ,мелю немного перца Обмакиваю со всех сторон , кроме шкуры,
Складываю стейки просоленными частями друг к другу около 1часа при комнатной температур,под пресс в холодильник через 12час готово,
Почему-то не приходило в голову тут рыбу солить .Спасибо за подсказку. В России, на севере рыбку всякую солил ,а здесь не рыбачу,всё из магазина.
Я не совсем так правильно,как Ваш муж,питаюсь.Абсолютно всеядный. )) Плаваю редко-в отпуске. На тренажерах не занимаюсь,хотя мысль есть. На работе хожу много, несидячая деятельность. Бегаю,правда, 10 км по выходным, если погода позволяет. Ну,и горы, время от времени,велосипед. Зимой Kletterhalle.
Всё в наших руках- и тело тоже.)))
Точно так же, если тётка толстая вряд-ли её кто-то так сильно будет хотеть, чтобы она могла иметь секс в необходимом для похудения количестве.
Хахаха!
Ты когда нибудь был толстой тёткой?
Нет!
А я она и есть-и ничего, от невнимания не страдаю, сосать надо хорошо, это так, для примера...
А я она и есть-и ничего, от невнимания не страдаю
Как тебе сказать..
Во первых, про толстую не верю. Во вторых, если бы действительно не страдала бы, то и тема секса не сквозила бы у тебя через каждые две строчки. Вот и тут, даже ни один мужчина не догадался вывести тему о похудении на разговор о сексе, а ты вперед всех ;)
Пусть карлик расскажет как он так похудел... что остался только нос!
худеть?
увольте
глупостями не страдал
никогда
что посмеешь
то пожмешь
и пожрешь
вот мой принцип
деньги и статус
вот что важно
не худоба
не бицепсы
но
ежели уж нуно по теме
ежели вам так важно
ежели комплексы
ежели неуютно
быть круглым
пухлым
добрым
то скажу
так и быть
есть у меня племяш
ему трицатник с гаком
худой
с бицепсами
с пресом
его часто спрошают
раскажи
как стал атлетом
зал?
диета?
стероиды?
он молчит
потому что сам не знает
потому что
он ничего не делает
ничегошеньки
не бегает
гантельки не берет
жрет в три горла
пьет
а фокус знаете в чем?
он рос в совке
под занавес
в видеосалонах
на кино
со шварцем
со сталоне
с вам дамом
с орешком
а на подкорочку моталось
вот и весь секрет
понимаете?
не потому худеют
что зубы стиснули
и сидят
голодают
со слезами на глазах
а потому
что стиснув
зубы свои
рисуют в голове картину
себя самого
распрекрасного
красавца удалого
красавицу писаную
оно и воплощается
мысль первична
не зубы стиснутые
кто поймет это
вообразит
уверует
тот может и разлепить
уста свои
и отправлять в себя
бесконечные баржи
стейков
булочек
тортиков
по морю
из кока колы
и лежать на диване
аполлоном
афродитой
Эпитафия кентавру
пять?
шесть?
не густо
не баловал меня
иосиф давыдович
не баловал
толи дело блок
там каждый стих
блок бастер
со мною в главной роли
вот например
исповедь Коваля
о Лореляй
...
Проходит в час определенный,
За нею - карлик, шлейф влача...
И я смотрю вослед, влюбленный,
Как пленный раб - на палача...
Она проходит - и не взглянет,
Пренебрежением казня...
И только карлик не устанет
Глядеть с усмешкой на меня.