Книга по фитнесу, кто знает ? поделитесь
Понятно, что и самому надо уметь, что-бы кого-то научить. Но научить кого-то делать силовой это одно, а построить тренировочный процесс, план питания, и при этом, что-бы был результат в плане набора мяса, или сушки, совсем другое. Тут надо быть реально талантливым тренером, а не просто качком, добившегося результата в плане развития СВОЕГО тела, или силовых качеств этого тела.
Поэтому и надо методом проб и ошибок находить своё. И это дело не одного года. Реально смешат люди, которые хотят видеть результат через год-два. Это в лучшем случае. Большинство хотят подсушиться/подкачаться к лету))) В итоге половина сливается, а вторая половина садится на шприц)))
пацаны я не буду с вами тут спорить..про набор мяса и сушки-варки(эт надо самому на себе всё перепробовать и уметь... а потом втирать другим..по другому ..вючить в книжака..даже самых умных это нереально и туфталогия) эт не моя тема но я с уважением отношусь к людям которые этим увлечены как и к тем которые увлечены игрой в шах и тд..
вот как бы так. считаю что в ютубе много можно полезного почерпнуть. а если ты дибил..то и самый лучший пёрсаналтренер не поможет.
считаю что в ютубе много можно полезного почерпнуть.
Я с этим и не спорю. Только с одним но - в плане техники лучше смотреть тренировки америкосов профиков, а не фитнес обучалки, типа "колени за носки не должны выходить" и прочие шаблоны. У каждого своя техника. А ты берешь и пробуешь это на себе. Нет результата, пробуешь по другому. Вот и вся гайка.
У Рипето по приседам, если я не ошибаюсь, около 80 страниц написано :) У Старретта тоже техника разобрана до мельчайших нюансов. Никакой ютуб с этим не сравнится.
Можно так: найти такого же нулевого, вместе читать книжку и друг на друге практиковаться :)
Вот именно, практиковаться. На это нужно уйму времени. Посмотри, здоровые ребята имеют за плечами по 15-20 лет тренировок. Что далеко ходить, вон Артём и Браунинг уже более десяти лет тренируются, потому и результат есть. За год-два такое не светит.
пАчиму? ))))
потому что вы в 1001-ый раз поспорите 8-) и через 20 минут забудете, а ТС останется ни с чем: в книгах одна фигня, фитнес тренеры все отстойники, всё настолько индивидуально, что никто не поможет :-)
А ТС всего-то нужна простая книга, которая немного устаканит в ее голове новую инфу, которую она получает в фитнес зале.
Зачем вы ей всё усложняете и делаете нервы? :-)
В этом смысле...Ну тогда просто залезть в онлайн библиотеку. Например сюда
На первое время хватит.
очень рекомендую The New Rules of Lifting Supercharged http://www.thenewrulesoflifting.com/nrol-supercharged
очень продуманная программа на год, для начинающих и продолжающих физкультурникрв самое оно. я второй год по ней иду,
у этого автора есть и специальная для девачкоф. в сети есть любительские переводы на русский.
о , до занятий со штангой я еще не доросла 
с небольшими гантельками, да 
ну и тренажеры
Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW
спасибо за ссылку, там много источников
Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW
а эта книга же на английском,
думаю , я от силы общий смысл пойму,
так как спортивную лексику не знаю ни на одном языке, даже на русском,
такие слова , как "тяга" вводят меня уже в заблуждение 
Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW