Шею разминай. Без шуток.

Ну. И за дыханием следить надо. Надолго не задерживать.

Зае.ись!
Только в нижней точке животом держи сильнее, чтобы вперед не ломало

Ок--и шею поразминаю и про дыхание поняла....Я как видео сделала, увидела что с дыханием что-то не то, живот ходуном ходит

КЛАСС ! Мой огромный РЕСПЕКТ ! И искренние ИЗВЕНЕНИЯ за недоверие! Просто последнее время довольно раздражённо реагирую на товарищей, которые навешают на штангу весов неподъёмных и присядут еле-еле. А почему не в раму заходишь, вес серьёзный, ты один в зале, в раме безопасней помоему. Я ещё раз извеняюсь, думаю мы все тут друг-друга уважать должны, а для этого нужна искренность. Без обид!

Борода многомощная Орел!

Да уж. Если дышать забывать, голову напампит - только в путь
И философский вопрос: а среди нас есть такие, кто перед тренировкой не разминается? А то у нас в зале только я один суставную гимнастику делаю перед тем, как к железу приступить... Все очень удивляются.

атмосфера в зале обалденная, озвучка видео на любителя

так же и у меня, я один в зале минут 15 кручу суставы, потом железо.

danke schön жи есть за оценку. замечание буду отрабатывать.

нормально все, я и не обижался. у силовой рамы к сожалению нет вешалок для штанги., в прошлом году кто-то болт украл один(как раз как на гантелях из алди) тренера убрали все вешалки на мои просьбы отремонтировать наклали. я уже кундиговался осталось остаток отзаниматся и чуззз.
вот взгляните на героя ему еще аплодируют
http://odnoklassniki.ru/video/8479312610

У нас в зале рамы нет(((( Плохо....
Вообще меня всё чаще и чаще посещают мысли замутить спортзал дома. Купить вот такую раму:
http://www.amazon.de/Power-Hantel-K%C3%A4fig-Kraftstation-BCA-08/dp/B004WDQIN4/r...
скамейку, штангу, пару гантелей. И, думаю, этого будет вполне достаточно. Вот только ставить куда? ))))))

я тоже много об этом думал, если иметь келлер все это возможно. я на ebay видел такую же раму с регулируемой по высоте кабельной тягой на блинах. там же видел ролики на потолок для пулловеров гантели с регулируемым весом.

Я хочу ещё вот такую вещь приобрести, можно и в зал с собой брать
www.pitt-hooks.de/Equipment--PITT-Hooks-etc--/PITT-Hooks---Zubehoer/PITT-...
Вот ещё видео есть с такой приблудой

хорошая вещь, если бы еще была возможность сверху стартовать.

http://vimeo.com/86823863

Что-то не получается посмотреть...А чего на Ютуб не зальёшь?

Ты наверное один в зале с таким весом садишься, у нас в зале к примеру таких нет, это тебе ещё раз комплимент вроде. А то что кюндиговался, молодец, терпеть немогу хозяев которые за залом не следят нормально, тем более не безопасно это. Ты в Германии давно? Думаю у вас в Кёльне, студий достаточно, и найти новую проблем не будет

Сверху стартовать тоже можно. Вот есть попроще (дешевле) вариант, просто на гриф вешаешь в Смите на нужной высоте, и погнал.
Погоди, что-то ссылка неправильно пошла....
Вот, если эту скопировать, то отправляет куда надо.
http://www.amazon.de/gp/aw/d/B005K1NZBU/ref=mp_s_a_1_1?qid=1392573223&sr=8-1