Прием витамина D
Витамин К, как и витамин Д всё-таки медикаменты, прежде всего. В аннотации к витамину Д указаны все его побочные эффекты. Я не сторонник приема лошадиных доз витамина Д, для себя избрал "детскую" поддерживающую дозу в 500 ме, которая позволяет мне держать уровень витамина Д в норме и избегать появления побочек. Кстати, при длительном приеме нужно обязательно раз в год контролировать функцию почек, смотреть креатинин, особенно у пожилых. Мой домашний врач-молодец, всегда контролирует эти показатели. По поводу витамина К2- этот витамин достаточно хорошо образуется в организме, преимущественно из продуктов животного происхождения, мясо, сыр, молоко, яйца. Если вы не вегетарианка и не принимаете большие дозы витамина Д, смысла в К2 дополнительно нет, имхо.
написано- хохдозирт-2 т, я не покупала, это муж когда то себе купил, по собету врача, а я за ним доедаю
ну, я особо на витамины не налегаю, т.к. я питаюсь как следует, у меня может только вит Б недостаток; В СИЛУ ОГРАНИЧЕНИЯ КАШ И ХЛЕБА И ЕЩЕ таблетки его недостаток вызывают,от диабета.
а рыбы, яйца ,сыр,масло- где как раз жирорастворимые витамины- я ем достаточно.
рыбы, яйца ,сыр,масло- где как раз жирорастворимые витамины- я ем достаточно
А теперь возьмите калькулятор и посчитайте, сколько рыбы надо съесть в сутки, чтобы получить хотя бы 1000 ie. витамина Д. Сыр вообще не в счёт, столько сыра никто не съест.
детям чайную ложку рыбьего жира раньше давали.
хватало вроде б
рыбы хватет 100 гр. жирной, как скумбрия или лосось или селёдка.
в ней полно жира, а в нём витамины а и е и д
а жратъ дуром витамин д. не разумно.
его перебор вреднее, чем недостаток
вообще выписывают младенцам на грудном вскармливании, т.к в женском молоке мало вит д
даже в коровьем его больше.
в сливках, масле сливочном его достаточно
да и в желтках яиc
Спасибо за ответ. Я принимала тогда на дефиците сначала несколько месяцев по 1000 ед., но он у меня вообще не поднялся, совсем. Поэтому стала принимать 5000. Вот только последние месяцы 1000-2000. Чвствую себя лучше, даже несмотря на постоянно возвращающуюся анемию. Раз в год контроль делаю.
детям чайную ложку рыбьего жира раньше давали. хватало вроде б
Хватало для профилактики рахита, оптимальной эта доза не является.
детям чайную ложку рыбьего жира раньше давали
А почему перестали давать , знаете? Потому что там была передозировка витамина А. Она как раз опасна, поэтому витамина А хватает и того, что мы получаем с едой. А витамина Д с едой достаточно не получить, передозировки можно не опасаться. И тот рыбий жир был не тот жир, который вы едите просто с жирной рыбой. Более того, даже жирная рыба не всегда содержит витамины, иногда это просто жир.
А витамина Д с едой достаточно не получить, передозировки можно не опасаться.
Ну, не скажите.....нужно опасаться передозировки любого витамина
Гипервитаминоз — Википедия (wikipedia.org)
" Чаще всего гипервитаминозы вызываются приёмом резко повышенных доз витаминов А и D."
Ретинол - практически единственный витамин, который легко передозировать. Можно ещё некоторые витамины группы Б, но там нужны очень высокие дозы. Витамин Е особо и не нужен, витамины С, Д, К передозировать практически крайне сложно.
Что значит "мода"? То, что Вы называете модой, подтверждено многими исследованиями, на которые понадобились годы.
Вы лично участвовали в исследованиях?
Или верите всему , что пишут и по ящику показывают?
Это не мода, а просто бизнес и ничего личного...касается всех лекарств и бадов с витаминами.
Самые умные делают анализы и консультируются со спецами, только потом уже принимают что-либо.
Но основная масса народу просто копирует самых умных, не делая никаких анализов и не посещая врачей
Самые умные делают анализы и консультируются со спецами, только потом уже принимают что-либо.
Я тоже проконсультировалась у специалистов , сделала анализ и только после этого начала принимать витамин Д.
Для тех, кто хочет узнать побольше про витамин Д, советую прочесть эту книгу:"Gesund in 7 Tagen"
В ней результаты 20 лет исследований.
Но, в принципе, конечно, каждый выбирает сам, "быть или не быть".
Это не мода, а просто бизнес и ничего личного...
Продукты питания тоже бизнес, но почему-то никому не приходит в голову совсем от них отказаться. А ведь на хлебе, сыре, молоке и мясе тоже кто-то зарабатывает.
Этот фермент работает в определённых бактериях при ферментации сои. В виде добавки вы этот фермент (по сути просто протеин) переварите и всё. Просто дико дорогой белок.
То есть капать прямо в рот или на язык? Так и написано? Можете дать ссылку, какие именно капли или инструкцию на немецком? Я капаю утром на бутерброд. Бутерброд тоже ем "между" кофе и булочкой, так что вроде как между приёмами пищи.
https://www.nature-love.de/products/vitamin-d3-k2-tropfen-...
Вот такой.Всередине упаковки вкладыш,где написано"Bevorzugt unverdünnt zwichen den Mahlzeiten einzunehmen.Bevorzugt einen Teelöffel zur Hilfe nehmen"
Не вижу причин для таких ограничений. Я вообще его в сок капаю и выпиваю.
Обычно так принимают лекарства , которые должны подействовать моментально, то есть через слизистую оболочку рта и сразу в кровь, при витаминах такая спешка не нужна. В сок капать я бы тоже не стала, потому что там нет гарантии, что действительно весь витамин попал внутрь, а не остался на стенках стакана. ИМХО капать на бутерброд самое удобное. Я так делаю и результат согласно анализу крови есть.