Прием витамина D
Кстати,такой же практически продукт на Амазоне,немного дешевле.В чем разница?
https://www.amazon.de/Vitamin-Tropfen-Pflanzlich-vegan-Pre...
У нас такой: https://www.shop-apotheke.com/arzneimittel/8102815/nu3-pre...
Сейчас тапками закидают, скажут дорого )))). Думаю можно и другого производителя. Вот тот что на амазоне дешевле, состав тот же и объем больше.
У моего ребенка года 3 назад брали анализ на витамин D. Он был на уровне середины нормы, давала я ему на тот момент 500 МЕ в сутки. То есть в рекомендованных дозах (1000 МЕ в сутки на взрослого если принимать) - передозировки точно не будет. Думаю даже к верхней границе нормы не приблизитесь.
это похоже на блокаду рецепторов вит. Д. Он не усваиваивается другими клетками в должной мере и поэтому быстро перевовидся организмом в активную форму. Поэтому его большие дозы будут скорее больше во вред.
А так официальная рекомендованная его безопасная доза 1000 м.е., особенно для тех, кто старше 65 лет.
А для ТС: для начала попробуйте с неё, а может даже и с 400-500 м.е. А там видно будет, как переносите и т.д. Иммунным клеткам важен кальциферол, который перерабатывается печенью в кальцидиол каждые 24 часа на половину. То, что измеряют в крови, то важно для костей, а не иммунных клеток. Поэтому для них важно хоть немного его получать, но каждый день.
это похоже на блокаду рецепторов вит. Д. Он не усваиваивается другими клетками в должной мере
Дайте уже что ли ссылки на вашу блокаду...
1. Посмотрите ссылки на научные публикации по ссылке из поста #13
2. Кальцифедиол преобразуется в кальцитриол не только в почках, как думали ранее. Практически все железы, а также некоторые клетки иммунной системы экспрессируют белок CYP27B1, который катализирует гидроксилирование кальцифедиола внутри клетки.
3. Токсичность кальцитриола связана практически только с гиперкальциемией. Так что, прежде чем менять дозу витамина Д, не мешало бы посмотреть на уровень кальция.
Вообще-то пероральная доставка липосом связана с кучей проблем: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6362257/ , поэтому я очень сомневаюсь, что в массовых дешёвых витаминах на самом деле есть липосомы, и что степень абсорбции соответствует заявленной. По-моему, это голимый маркетинг.
1000 можно через день принимать, кроме дней, когда бываете с конца марта по сентябрь на солнце. Тогда на второй день будет кальциферола 500 и этого количества достаточно иммунным клеткам.
как правило, 1000 хорошо переносится. Редкие побочные начинаются, когда её превышают, такие как нервное возбуждение, бессонница или сердцебиение и чем больше её превышают, тем выраженнее побочные.
если где-то в ближайшем от нас закарпатье, где уже самолёты практически не летают и нету индустрии, то там и 15 минут хватит в обеденные часы позагоратъ и получить от солнца 10.000-20.000. А у нас быстрее старческие пятна с базалиомами получишь, загорая под пеленой химиотрасс и пр., а не вит. Д.
официальная рекомендованная его безопасная доза 1000 м.е.,
Безопасная, да, потому что такую дозу организм просто не заметит. Я лет 20 принимала периодически зимой витамин Д по 200-400 ie, ведь более высокие дозы раньше и не продавали без рецепта. И что? Когда три года назад сделала анализ, он у меня был ниже 20. При том, что я перeд этим анализом неделю принимала его по 10.000 ie. Начала принимать по 1000-2000 в день летом и по 5000 в день зимой, за два года уровень витамина Д поднялся до 56.
Всегда считал, что достаточно раздется по пояс и часок поработать так в огороде на солнышке
По пояс раздеться недостаточно, надо целиком. И не в огороде, а на центральной площади))
Если серьёзно, то врачи тоже раньше так считали , а теперь новые исследования показали, что этого недостаточно. В наших широтах просто нет столько солнца, сколько нужно для поддержания нормального уровня витамина Д.
Недавно на одном фортбилдунге один очень грамотный профессор сообщил, что для того, чтобы у среднеевропейца только от солнца вырабатывался достаточный витамин Д, то ему нужно 2 раза в год ездить на 3 недели в Египет и каждый день загорать голышом по 10 часов. Тогда будет достаточный уровень. А так - в пользу бедных...
надо целиком. И не в огороде, а на центральной площади
да запросто!
а теперь новые исследования показали, что этого недостаточно.
новые - это для молодёжи, а для таких как я, старых - старые исследования в самый раз будут!
не верю я в эти искуственные витамины. свежая растительная пища + спорт + солнце и вода, на мой взгляд лучше.
собрал сегодня в лесу кулёк первоцвета, что бы лучше спать, медвежий лук - витамины..... надеюсь маска смягчит благовоние завтра, вот это в моём понятии самые лучшие препараты.