О витамине Д, врачи запутали, какой лучше?
Прошу совета бывалых
Посоветовали принимать витамин Д, один врач говорит 20000 раз в неделю потом в две, другой каждый день по 1000 или по 2000, совсем запутали, у меня 43 норма, вроде норма от 30 или это мало все же
И как , когда принимать,не знаю какой фирмы взять и какой дозы лучше купить.
безопасная его доза 800-1000 м.е. Обычно побочные наступают в редких случаях, когда выше неё принимают. Это же всё таки не совсем натуральный продукт и некотороые в очень и очень редких случаях в синтетическом виде его не переносят. Поэтому я бы начинал его приём сначала с безопасной.
он замеряется как правило в 2 двух системах единиц. По одной у Вас хороший уровень, а по другой дефицит. В каких у Вас единицах?
А мои 23 ng/ml ведь тоже дефицит? А врач сказала все ок! У меня есть в порошке вит. Д + К. Там 5000 i.e. Буду принимать каждый день. Раньше мне прописывали Dekristol 20000 первые две недели по два раза, а потом раз в неделю. Круглый год!
что за новая фишка с эти вит. Д
его ж ток младенцам на грудном вскармливании давали 1 капля в неделю.
которые зимой" зимой рождённые были.
у нас в конце 80-х был дефицит и я в одной аптеке нарфвавшись сразу 10 взяла,
оно ж копейки стоило
и мне аптекарки сказали- что зачем оно вам столко?
передозировка еще хуже, чем нехватка.
а сейчаС НАШЛИ новую панацею, вит Д
да если вы едите жирную рыбу, вам его будет достаточно!
выяснить правильность приема витамина Д можно только повторным анализом... к примеру принимайте 2000 каждый день, а потом через месяц-два анализ крови на содержание витаминаД. если в норме,значит и дальше так принимать, если нет то менять схему...
П.С. и не забываем включить в рацион питания печень трески...
в 20 граммах суточная доза витамина Д.
да если вы едите жирную рыбу, вам его будет достаточно!
ешь , не ешь рыбу, не будет столько витамина Д, да и рыба вся на антибиотиках и выращенная, что в ней хорошего? я , мало ем рыбу, мои дети вообще не едят, но зато рыбий жир , и на море по месяцу и больше,а все равно у младшей 29 было летом, так что , не рассказывайте
Vitamin D3 Forschung ist ein junger Zweig, deshalb wissen die meisten Ärzte kaum über die Wirkung und der Dosierung, die besuchen auch keine internationale D3 Kongresse. Ausgehend von den neusten Ergebnissen der Forschung wissen wir, das ein gesunder D3 Spiegel bei 40 bis 60ng liegt, ein optimaler (Schutz vor Krebs) liegt bei 50 bis 90ng. Einige sehr schwere Krankheiten werden unter ärztlicher Aufsicht (leider nicht in Deutschland) mit 50.000 IE D3 täglich behandelt. Unbedingt ist die Einnahme von Magnesium und Vitamin K2 erforderlich. Die Einnahme von Dekristol ist nicht optimal, da D3 wirkt nur, so die neusten Forschungen, wenn wir es täglich einnehmen, am besten in Tropfenform, haben die beste Bioverfügbarkeit. Auch K2 ist extrem wichtig, verlängert das Leben, macht die Gefässe elastisch (dadurch wird der Blutdruck gesenkt) und stärkt das Herz und die Knochen, die wissenschaftlichen Ergebnisse sind auf PUBMED nachzulesen. Unser Sonne ist auch für einen gesunden Spiegel zu schwach, wir müssen also über das ganze Jahr D3 einnehmen.
Meine D3 Beraterin hat einen Spiegel von 160ng, ich selbst habe einen von 95ng bei täglicher Einnahme von 8000 IE D3 mit Mg und K2.
Мой муж здемь проверился на вит Д , оказалось у него 25. Врач сказала 1500 в день принимать. я в беларуси была , пошла сдала кровь ради интереса , у меня оказалось 17, 5. Я там и села. Понятнно стало почему я любую инфекцию на лету хватала. Мне терапевт выписала 50000 раз в неделю, потом столько же раз в месяц. Сказала кровь сдать через 3 месяца.. нужно вот только теперь дойти до врача.
Мне терапевт выписала 50000 раз в неделю, потом столько же раз в месяц.
моей жене так же прописали ещё в прошлом году осенью... весной сдала анализ... витаминД в норме. Но таблеточку раз в месяц по рпежнему принимает..
https://www.amazon.de/Efbe-Schott-Wellness-Gesichtssolariu..
если купитъ такой герет и понемногу исполъзоватъ-.если нет солнечнной погоды.
Витамина Д от этого прибора нисколько не прибавится, потому что он излучает только UVA, а для синтеза витамина Д нужен UVB - https://de.wikipedia.org/wiki/Ultraviolettstrahlung#Biolog...
От этого прибора только кожа будет быстрее стареть. Да и в любом случае - площадь облучаемой кожи и полученная доза будет недостаточной для синтеза достаточного количества витамина Д.
Какой фирмы - абсолютно всё равно. Берите дозу в 3-5 тысяч в день плюс витамин К2.
НП. Не хочу заводить новую тему. Надеюсь ТС не против,что я тут тоже спрошу!?
Сдала анализ на витамин Д - результат 15,3 . Мой домашний сказал принимать 1000 в день. Почитала тут в ветке, что это мало, и купила 1800 и К2 . Но я еще раньше начала принимать вот такой комплекс с магнезией. Подскажите пожалуйста, можно их одновременно принимать? Там тоже есть немного витамина Д и Са еще.
При таком результате 1000 мало имхо. У меня был 22, я просила высокую дозу, но врач с острожностью прописала 2000 и проверить через 6 недель. При повторе лишь слегка повысился витамин Д, при этом я пью доп.витамины, это еще плюс 800.
Сейчас принимаю по собственной воле почти 5000, самочувствие значительно улучшилось, особенно бессонные ночи стали легче переноситься.
Спрошу тоже тут, где взять мин 5000 с витамином К2? Спрашивала у врача, она вообще не в курсе была при чем тут К2. Посоветуйте плиз, кто какой препарат принимает
Ну как где взять, есть же амазон, есть гугл.
Я принимаю этот
https://www.amazon.de/gp/product/B01MCWTQ8K/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
а солярий (sonnenstudio/Sonnenbank)? от них витамин Д прибавится?
Посоветовали принимать витамин Д, один врач говорит 20000 раз в неделю
Мне тоже посоветовал врач 20.000 х в неделю.
https://www.vitamind.net/solarium/ В солариях доля UVB в несколько раз ниже чем в солнечном свете. Так что солярии тоже годятся в основном для ускоренного фотостарения кожи.
Есть специальные аппараты, на которых помечено, что они годятся для получения вит. Д. Например, Sonnenengel duo 1400 в одном из соляриев в мюльхайме на руре. На таком можно отключить при желании лампы со спектром А.
Есть от других фирм изготовителей. Это Вам надо спрашивать в соляриях. Только на них надо выбирать самую меньшую мощность в 400-500 ватт и загорать не более 5 мин.
В принципе, от любого можно получить вит. Д. Просто в первые 5 мин. он вырабатывается максимально, а потом смысла уже нету дольше лежать кроме зоннененгеля дуо. Там все расчитывается на сеанс в 20 минут автоматически.
Раньше практически на всех аппаратах доля спектра уф-б была довольно высокой и солярий действительно что то давал. А где то с 2012-го законодательно уменьшили его долю в лампах, а от спектра А только родинки появляются, старит кожу и повышает вероятность меланомы.
Поэтому для вит. Д надо выбирать именно аппарат с пометкой "вит. Д".
Да у нашего сына была передозировка и капали и грудное молоко . Были очень частые мочеиспускания ок 30 раз в сутки , таскали по врачам. Перестали капать и все прошло. Только через 10 лет об этом прочитал.
Препараты, препараты, капсулы, таблетки... сколько ML... каких фирм...? Ни один не написал, употребляйте в пищу натуральные продукты богатые витамином "Д", балуйте себя икоркой, треской, той же селёдкой, в желтках и во многих продуктах присутствует и помогает синтезировать. При солнечных днях выйдите на балкон /к примеру/, руки, лицо обратите к солнцу, регулярно 5-10 мин достаточно. А таблетки, капсулы, солярий это всё химия с добавкой /искусственных/ витаминов, которые замещают, но не выполняют свою роль. Организм в свою очередь привыкает и сам "ленится" вырабатывать и дожидается "дозы". Система заточена на потребителя, признать его больным и навязать "лечение"... Позаботитесь сами о себе, в крайних случаях к врачу.
p.s. Будьте здоровы!
Ни один не написал, употребляйте в пищу натуральные продукты богатые витамином "Д", балуйте себя икоркой, треской, той же селёдкой, в желтках и во многих продуктах присутствует и помогает синтезировать.
Могу предположить, что не написали, т.к. это банально, в смысле - все себя и так чем-либо богатым витамином Д "балуют"... и, тем не менее, все равно не хватает... селедку каждый день, даже по 100 г, не будешь же есть, а уж о количестве желтков или икры лучше вообще не говорить... то уже не баловство, а форменное безобразие😂
...то уже не баловство, а форменное безобразие...
Мы видим лишь то, что хотим видеть. И верим в то, во что хотим верить. Если человек желает быть больным и лечиться, он и будет больным, а кто об этом не думает /исключаю тех, кто не ведёт здоровый образ жизни/, тому и думать не надо сколько съесть селёдки в день т.к. он здоров... и не надо заглатывать горстями витамины после фаст-фуд и т.п. вот это форменное безобразие, врач поможет выбрать чего не хватает на весь остаток жизни.
Могу предположить, что не написали, т.к. это банально
А мне тут знакомый врач даже написал, чтоб я не увлекалась лососем и печенью трески. Я на них подсела последнее время..
Говорит, ртути там может быть много, и посоветовал мне даже сдать кровь на содержание ртути. Т.к. аллергия у меня опять чаще стала появляться. Чуть не то поем, так сразу..)) А до увлечения рыбой могла несколько дней есть "не то", пока аллергия проявится. Врач говорит, что ртуть может дать повышенный аллергический фон.
рекомендуют дикий дальневосточный лосось потреблять как и многую другую рыбу 2 раза в неделю, т.к. он менее всего загрязнен ртутью с диоксином и при этом в нем много вит. Д и омеги 3. Но который у нас в альди с лидлом продаётся, тот очень маложирный. Наврят ли с него много их получить. В искуственно вскормленном жирном , опять же, может быть много диоксина, антибиотиков, каротина, гормонов роста и пр.
Печень трески рекомендуют потреблять раз в 8 недель из за диоксина и надо ещё посмотреть, от какой фирмы она меньше всего в проведённых тестах оказалась загрязнена.
Остаются безопасными лишь облученные ультрафиолетом шампиньёны. Но такие у нас пока нельзя продавать как в других странах. Также не понятно пока, как и чем облучать магазинные. Летом можно их ещё там подержать на солнце.для его образования. Но опять же пока не понятно, сколько времени. А если небо в химио трассах как обычно, то есть ли от этого толк?
А можно я тоже спрошу, я купила такой витамин Д, в такой дозе можно беременным? По моему даже в фемибион 2 входит столько же в составе, поэтому думаю можно спокойно? 
А детям (2г) можно? Или это много? Давала бы по капельку, а то нас завалило вирусам
безопасная его доза 800-1000 м.е
Сдала кровь на анализ. Все витамины и микроэлементы в норме, кроме Д3 (у меня 10, а норма начинается с 30). Нужно пойти к врачу или можно самой купить и начать принимать в безопасной дозе?
при таком низком уровне вит. Д домашний имеет право выписать его по красному рецепту.
А так можно и самой принимать, начиная с 1000 м.е., чтобы посмотреть, как будете переносить его, а там при хорошей его переносимости увеличить его дозировку дальше, т.к. подниматься его уровень начнёт где то с 3-х тысяч.
При таком уровне 10 тысяч в день нормально будет. Ну а через полмесяца-месяц можно будут перейти на 5 тысяч. Я лично такой принимаю Vit4ever® Vitamin D3 5000 I.E + Vitamin K2 200 mcg Menaqui...
Сомневаюсь,что 10000 решатся принимать , речь шла о "безопасной"дозе , всего что ,больше 1000 боятся как огня,много раз тут уже об этом писали ,о побочках итп. О том ,что достаточно "правильной "еды и солнца (какого ,где ...)
И большие дозы ещё надо правильно принимать , магний обязателен , он без него и плохо усваивается , и последствия могут быть нехорошие. Но народ все равно будет делать все наобум.
Официальные рекомендации: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessio...
Кальций вместе с витамином Д принимать не стоит. Уровень 25(OH)D в крови выше 200нг/мл токсичен (у меня на 5000МЕ/день 60мг/мл).
Most reports suggest a toxicity threshold for vitamin D of 10,000 to 40,000 IU/day and serum 25(OH)D levels of 500–600 nmol/L (200–240 ng/mL) - Большинство публикаций предполагает безопасный предел приема в 10-40 тысяч МЕ/день и уровень в крови в 200-240нг/мл.
The FNB committee cited research which found that vitamin D intakes of 5,000 IU/day achieved serum 25(OH)D concentrations between 100–150 nmol/L (40–60 ng/mL), but no greater - Комитет FNB цитирует исследования согласно которым ежедневный прием 5000МЕ создаёт уровень витамина Д в крови в 40-60нг/мл, но не больше (вот и у меня 60).
Applying an uncertainty factor of 20% to this intake value gave a UL of
4,000 IU which the FNB applied to children aged 9 and older and adults,
with corresponding lower amounts for younger children. - Внося поправку на неопределённость в 20% на этот уровень приема мы получаем верхнюю безопасную дозу в 4000МЕ/день, которую ФНБ применяет начиная с 9 лет. Для детей 4-8 лет это 3000, 1-3 лет - 2500, 7-12 месяцев - 1500, до полугода - 1000МЕ/день. Это для постоянного долговременного приема с большим запасом. У девушки речь однако идёт о терапевтических, а не о долговременных дозах.
Принимаю D + K2 (фото выше ктото дал) 2 таблетки в день 10000 с магнезией верла. Омега 3, Л карнозин, жидкий колаген. Принимаю примерно 8 месяцев с мужем. ( Тесты онлайн делала ) Результаты отличные. Родственица в РФ 3 недели принимает Д в каплях 10000 сказала, что энергичной стала, ест меньше и тянет только на натур пищу, слабкого и фаст фуда колбасы и тп не хочется. У мужа боли прошли в мышцах и позвоночнике. Слабоумный родственик принимает с мая....и удивление : он стал меня узнавать. Родители 3 недели принимали 10000 - результаты поражают приятно. Инфу о приеме брали с мужем с лекций нем, браз, америк.профессоров, лекций полно на ютюбе на нем и анг.языках. Доктор (интернист) мужа скептически отнеслась.Сейчас молчит, инфу штудирует, видя результаты у мужа ( был вечно больной и усталый). Л карнозин принимаю 2 недели: 2 кг минус, вода ушла с ног. От омеги 3 : вечером четко вижу.
в редких случаях у некоторых может быть блокада рецепторов витамина Д чаще из за наличия какой нибудь хронической инфекции. Из за этого попавший вит. Д3 в организм и превратившийся в кальцидиол не может взаимодействовать с клетками в полной мере. Поэтому его организм начинает быстро переводить в активную форму- кальцитриол и возникают у таких ухудшения в опорно двигательном аппарате.
Сказать наперёд, у кого его рецепторы заблокированы, в настоящий момент невозможно. А поиском и лечением каких то экзотических хронических инфекций тоже наврят ли кто то будет заминаться. Поэтому таким и 800-1000 м.е. вполне достаточно, чтобы статистически уже профитировать от него более менеe
Поэтому таким и 800-1000 м.е. вполне достаточно, чтобы статистически уже профитировать от него более менеe
То есть, если принимать эту дозу, то он будет подниматься, но очень медленно? Правильно? Но выше Вы написали, что поднятие в принципе возможно только начиная с 3000. Цитирую Вас: "...т.к. подниматься его уровень начнёт где то с 3-х тысяч."
То есть, если принимать эту дозу, то он будет подниматься, но очень медленно? Правильно?
Каждый индивидуален. У кого то от этой дозы может повышаться, а у кого то и нет. Надо пробовать и смотреть, как будете на него реагировать. Если его хорошо будете переносить, то можете через 1-2 недели осторожно начать поднимать его дозу там до 1500-2000 м.е. Если всё нормально с пару недель, то тогда никакой непереносимости с блокадами у Вас нету и Вы как большинство можете переносить хорошо его в больших дозаh
А через какой срок, лучше всего, новый замер крови сделать? Через 3 месяца?
l-carnosin 500 mg от Zein Pharma, цены у продавцов разные, сами выбирайте у кого покупать https://www.medpex.de/sonstige-pflanzliche-mittel/l-carnos...
Тут про него, https://blisswoman.ru/zdorove/preparat-l-karnozin-polza-ka...
кстати его советские ученые вывелиИз вики: "Карнозин (бета-аланил-L-гистидин) — дипептид, состоящий из остатков аминокислот β-аланина[en] и гистидина. Обнаружен в высоких концентрациях в мышцах и тканях мозга.Карнозин был открыт 1900 году B. C. Гулевичем в мясном экстракте[2] и стал первым открытым биогенным пептидом. Вместе с карнозином был открыт и его аналог ансерин[en], у которого в гетероцикле гистидина водород замещён на метильную группу. Впоследствии Гулевич поручил своему ученику Сергею Евгеньевичу Северину выяснить функцию этих веществ. С. Е. Северин остался верен заветам своего учителя и в 1952 году выяснил функцию мышечных дипептидов...."
Просто ты, как всегда, фигню написал. На, просвещайся: https://mpkb.org/home/pathogenesis/vitamind/metabolism Ряд бактериальных инфекций понижают экспрессию рецепторов VDR. И это может отзываться понижением иммунной функции. И да, это может повышать уровень кальцитриола. Но вот только токсичность витамина Д целиком и полностью связана с гиперкальциемией, а влияние кальцитриола на усвоение кальция идёт опять же через VDR рецептор. Поэтому на токсичность сиё явление никак влиять не может. Поэтому я и запросил ссылку.
Для тех кто в танке ещё раз - ВСЯ токсичность витамина Д заключается в излишке кальция. Просто выкинуть молочные продукты из рациона.
У меня выраженный остеопороз.Мне 59 лет. Я сама справлюсь? Или срочно к врачу?
в основе лечения остеопороза лежит базовая комплексная терапия- это лечебная физкультура, витамин Д, достаточное потребление кальция желательно связанного, который содержится в продуктах питания и минеральной воде, и при болях обезболивающая терапия. Если этих базисных не хватает, то добавляются к ней какие нибудь препараты экстра.
Поэтому одной сложно справиться, хотя теоретически и можно.
Какие конкретно побочные явления могут возникнуть от передозировки?
В основном гиперкальциемия - избыток кальция в крови. А дальше тут читать - гиперкальциемия
Купила в аптеке Д3 VIGANTOL. Аптекарь уговорил купить именно этот препарат, т.к. его нужно рассасывать, а не глотать (якобы так лучше усваивается). Дома прочитала аннотацию, там ни слова об этом. Все равно попробовала. Расстворяется во рту очень быстро, приятный на вкус. Но он действительно лучше таблеток для глотания? Кто-нибудь покупал?
