О витамине Д, врачи запутали, какой лучше?
Препараты, препараты, капсулы, таблетки... сколько ML... каких фирм...? Ни один не написал, употребляйте в пищу натуральные продукты богатые витамином "Д", балуйте себя икоркой, треской, той же селёдкой, в желтках и во многих продуктах присутствует и помогает синтезировать. При солнечных днях выйдите на балкон /к примеру/, руки, лицо обратите к солнцу, регулярно 5-10 мин достаточно. А таблетки, капсулы, солярий это всё химия с добавкой /искусственных/ витаминов, которые замещают, но не выполняют свою роль. Организм в свою очередь привыкает и сам "ленится" вырабатывать и дожидается "дозы". Система заточена на потребителя, признать его больным и навязать "лечение"... Позаботитесь сами о себе, в крайних случаях к врачу.
p.s. Будьте здоровы!
Ни один не написал, употребляйте в пищу натуральные продукты богатые витамином "Д", балуйте себя икоркой, треской, той же селёдкой, в желтках и во многих продуктах присутствует и помогает синтезировать.
Могу предположить, что не написали, т.к. это банально, в смысле - все себя и так чем-либо богатым витамином Д "балуют"... и, тем не менее, все равно не хватает... селедку каждый день, даже по 100 г, не будешь же есть, а уж о количестве желтков или икры лучше вообще не говорить... то уже не баловство, а форменное безобразие😂
...то уже не баловство, а форменное безобразие...
Мы видим лишь то, что хотим видеть. И верим в то, во что хотим верить. Если человек желает быть больным и лечиться, он и будет больным, а кто об этом не думает /исключаю тех, кто не ведёт здоровый образ жизни/, тому и думать не надо сколько съесть селёдки в день т.к. он здоров... и не надо заглатывать горстями витамины после фаст-фуд и т.п. вот это форменное безобразие, врач поможет выбрать чего не хватает на весь остаток жизни.
Могу предположить, что не написали, т.к. это банально
А мне тут знакомый врач даже написал, чтоб я не увлекалась лососем и печенью трески. Я на них подсела последнее время..
Говорит, ртути там может быть много, и посоветовал мне даже сдать кровь на содержание ртути. Т.к. аллергия у меня опять чаще стала появляться. Чуть не то поем, так сразу..)) А до увлечения рыбой могла несколько дней есть "не то", пока аллергия проявится. Врач говорит, что ртуть может дать повышенный аллергический фон.
рекомендуют дикий дальневосточный лосось потреблять как и многую другую рыбу 2 раза в неделю, т.к. он менее всего загрязнен ртутью с диоксином и при этом в нем много вит. Д и омеги 3. Но который у нас в альди с лидлом продаётся, тот очень маложирный. Наврят ли с него много их получить. В искуственно вскормленном жирном , опять же, может быть много диоксина, антибиотиков, каротина, гормонов роста и пр.
Печень трески рекомендуют потреблять раз в 8 недель из за диоксина и надо ещё посмотреть, от какой фирмы она меньше всего в проведённых тестах оказалась загрязнена.
Остаются безопасными лишь облученные ультрафиолетом шампиньёны. Но такие у нас пока нельзя продавать как в других странах. Также не понятно пока, как и чем облучать магазинные. Летом можно их ещё там подержать на солнце.для его образования. Но опять же пока не понятно, сколько времени. А если небо в химио трассах как обычно, то есть ли от этого толк?
А можно я тоже спрошу, я купила такой витамин Д, в такой дозе можно беременным? По моему даже в фемибион 2 входит столько же в составе, поэтому думаю можно спокойно? 
А детям (2г) можно? Или это много? Давала бы по капельку, а то нас завалило вирусам
безопасная его доза 800-1000 м.е
Сдала кровь на анализ. Все витамины и микроэлементы в норме, кроме Д3 (у меня 10, а норма начинается с 30). Нужно пойти к врачу или можно самой купить и начать принимать в безопасной дозе?
при таком низком уровне вит. Д домашний имеет право выписать его по красному рецепту.
А так можно и самой принимать, начиная с 1000 м.е., чтобы посмотреть, как будете переносить его, а там при хорошей его переносимости увеличить его дозировку дальше, т.к. подниматься его уровень начнёт где то с 3-х тысяч.
При таком уровне 10 тысяч в день нормально будет. Ну а через полмесяца-месяц можно будут перейти на 5 тысяч. Я лично такой принимаю Vit4ever® Vitamin D3 5000 I.E + Vitamin K2 200 mcg Menaqui...
Сомневаюсь,что 10000 решатся принимать , речь шла о "безопасной"дозе , всего что ,больше 1000 боятся как огня,много раз тут уже об этом писали ,о побочках итп. О том ,что достаточно "правильной "еды и солнца (какого ,где ...)
И большие дозы ещё надо правильно принимать , магний обязателен , он без него и плохо усваивается , и последствия могут быть нехорошие. Но народ все равно будет делать все наобум.
Официальные рекомендации: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessio...
Кальций вместе с витамином Д принимать не стоит. Уровень 25(OH)D в крови выше 200нг/мл токсичен (у меня на 5000МЕ/день 60мг/мл).
Most reports suggest a toxicity threshold for vitamin D of 10,000 to 40,000 IU/day and serum 25(OH)D levels of 500–600 nmol/L (200–240 ng/mL) - Большинство публикаций предполагает безопасный предел приема в 10-40 тысяч МЕ/день и уровень в крови в 200-240нг/мл.
The FNB committee cited research which found that vitamin D intakes of 5,000 IU/day achieved serum 25(OH)D concentrations between 100–150 nmol/L (40–60 ng/mL), but no greater - Комитет FNB цитирует исследования согласно которым ежедневный прием 5000МЕ создаёт уровень витамина Д в крови в 40-60нг/мл, но не больше (вот и у меня 60).
Applying an uncertainty factor of 20% to this intake value gave a UL of
4,000 IU which the FNB applied to children aged 9 and older and adults,
with corresponding lower amounts for younger children. - Внося поправку на неопределённость в 20% на этот уровень приема мы получаем верхнюю безопасную дозу в 4000МЕ/день, которую ФНБ применяет начиная с 9 лет. Для детей 4-8 лет это 3000, 1-3 лет - 2500, 7-12 месяцев - 1500, до полугода - 1000МЕ/день. Это для постоянного долговременного приема с большим запасом. У девушки речь однако идёт о терапевтических, а не о долговременных дозах.
Принимаю D + K2 (фото выше ктото дал) 2 таблетки в день 10000 с магнезией верла. Омега 3, Л карнозин, жидкий колаген. Принимаю примерно 8 месяцев с мужем. ( Тесты онлайн делала ) Результаты отличные. Родственица в РФ 3 недели принимает Д в каплях 10000 сказала, что энергичной стала, ест меньше и тянет только на натур пищу, слабкого и фаст фуда колбасы и тп не хочется. У мужа боли прошли в мышцах и позвоночнике. Слабоумный родственик принимает с мая....и удивление : он стал меня узнавать. Родители 3 недели принимали 10000 - результаты поражают приятно. Инфу о приеме брали с мужем с лекций нем, браз, америк.профессоров, лекций полно на ютюбе на нем и анг.языках. Доктор (интернист) мужа скептически отнеслась.Сейчас молчит, инфу штудирует, видя результаты у мужа ( был вечно больной и усталый). Л карнозин принимаю 2 недели: 2 кг минус, вода ушла с ног. От омеги 3 : вечером четко вижу.
в редких случаях у некоторых может быть блокада рецепторов витамина Д чаще из за наличия какой нибудь хронической инфекции. Из за этого попавший вит. Д3 в организм и превратившийся в кальцидиол не может взаимодействовать с клетками в полной мере. Поэтому его организм начинает быстро переводить в активную форму- кальцитриол и возникают у таких ухудшения в опорно двигательном аппарате.
Сказать наперёд, у кого его рецепторы заблокированы, в настоящий момент невозможно. А поиском и лечением каких то экзотических хронических инфекций тоже наврят ли кто то будет заминаться. Поэтому таким и 800-1000 м.е. вполне достаточно, чтобы статистически уже профитировать от него более менеe
Поэтому таким и 800-1000 м.е. вполне достаточно, чтобы статистически уже профитировать от него более менеe
То есть, если принимать эту дозу, то он будет подниматься, но очень медленно? Правильно? Но выше Вы написали, что поднятие в принципе возможно только начиная с 3000. Цитирую Вас: "...т.к. подниматься его уровень начнёт где то с 3-х тысяч."
То есть, если принимать эту дозу, то он будет подниматься, но очень медленно? Правильно?
Каждый индивидуален. У кого то от этой дозы может повышаться, а у кого то и нет. Надо пробовать и смотреть, как будете на него реагировать. Если его хорошо будете переносить, то можете через 1-2 недели осторожно начать поднимать его дозу там до 1500-2000 м.е. Если всё нормально с пару недель, то тогда никакой непереносимости с блокадами у Вас нету и Вы как большинство можете переносить хорошо его в больших дозаh
А через какой срок, лучше всего, новый замер крови сделать? Через 3 месяца?