Помощь от приёма витаминов.
В общем малой с садика таскает гриппы. Он денёк потемпиратурит и здоров. Я же потом неделю болею. С весны уже раза 4 болел. И опять начало чуть штормить. Пошёл в аптеку дайте говорю чтоли витаминов каких. Дали недельный курс для поддержки имунитета. Там каждый день по баночке и по две таблетки. 16 евро стоит. На все распросы толком не разьяснили не стану ли я зависим от этих витаминов? И как только перестану принимать опять забалею? Или их лучше принимать когда болеешь? Но почему тогда врач их не выписывает? В общем кто в курсе?
Отлично помогает для профилактики натуральный вит. Ц. в яблоках, цитрусовых, шиповнике, ацероле.
Если богаты, то сок из свежевыжатых апельсиов почти во всех супермарктаз по 1.5€ за 1 л.
Антивиральными свойствами обладает гранат, бузина, имбирь, чеснок.
Мелиса, крапива.
Витамин Д очень важен по 800-1000 м.е. В день с октября по март.
Йод тоже в виде капсул с морскими водоросляи
Цинк по 5-10 мг и селен по 50. Вместо искуственных можно сьедать по 2-4 парануса.
Вам нужно посмотреть, какие продукты содержат селен. И посмотрите, есть ли они в Вашем питании. Знаю, что брокколи многие не любят, но она содержит много селена. Селен поддерживает иммунную систему на должном уровне. Я кстати в дрогери видела Селен в капсулах. Ну и вит. С конечно же, у меня муж порошковый в чай добавляет.
Ещё я чеснок мелко режу, раскладываю по блюдцам и ставлю в комнатах. По крайней мере в период эпидемий простуд и гриппа.
Занимайтесь физическими упражнениями и ходите почаще гулять быстрым шагом на свежем воздухе.
Тогда Вы забудете о простуде, если будете одеваться по погоде.
Мне ортомол всегда помогал! Чуть приболела. Попью и сразу выздоравливаю. Единственный минус этих витаминов - от них зубы темнеют. Мне мой стоматолог сказала, что у меня железо почему то на зубах отложилось. Чистку делали. Но может это только у меня так.
У курильщиков вероятность почти 100%.
Натуральные только в натуральных овощах и фруктах.
На работу на велике 30 минут поутру.
От этого и все беды. В зимние месяцы явно не стоит так над собой издеваться.
Укреплять это может только при идеальных условиях как погодных, так и у работодателя.
А так не бывает. У меня через стенку такой коллега, постоянно немного больной. Пока ездил на машине, такого не было.
И у него ещё электро и дистанция 3,5 км.
Укреплять это может только при идеальных условиях как погодных, так и у работодателя.
ну это вы уж слишком. не так уж и много надо для поддержки здоровья. Почитайте для начало вот это, а потом ещё поищите на эту тему в интренете.
Отлично помогает для профилактики натуральный вит. Ц. в яблоках, цитрусовых, шиповнике, ацероле.Если богаты, то сок из свежевыжатых апельсиов почти во всех супермарктаз по 1.5€ за 1 л. Антивиральными свойствами обладает гранат, бузина, имбирь, чеснок. Мелиса, крапива. Витамин Д очень важен по 800-1000 м.е. В день с октября по март.Йод тоже в виде капсул с морскими водоросляи Цинк по 5-10 мг и селен по 50. Вместо искуственных можно сьедать по 2-4 парануса.
Вы абсолютно правилъно написали 
пейте ортомол и не переживайте, не будет привыкания, один из лучших препаратов. Еще вит. Д3 в аптеке купите 2.000 I.E.в день принимайте. Повысит ваш иммунитет. И лучше 2-3раза в год по месяцу пропивать. Чтобы натуральными продуктами как выше писали поднимать иммунитет, вам их надо либо ведрами начать есть уже сегодня вечером, либо круглый год здорово питаться. Витамина д3 может и маловато 2.000, но неизвестно есть ли у вас дефицит(хотя скорее всего есть), а так точно не ошибетесь
мне в последний раз врач сказал, ну попейте витамин Д, если хотите, это сейчас модно.
И оба врача советовали мультивитамины с ДМ за 2,99. Там тоже самое, что в аптеке за 29,99.
Вот как такое может быть?!
вам дали по всей видимости Orthomol Immun, это состав необходимых витаминов для иммунной системы, наркоманом вы после этих витаминов не станете.
Моя дочка проблем с простудами вообще не имела, а в этом году то посопливит немного, то покашляет, без температуры и болничных. Я ей купила Orthomol Immun, она его пропила и уже месяц как не сопливит и не кашляет и общее состояние улучшилось. В аптеке сказли что если недельный курс не поможет то надо будет купить месяцный курс. Но дочке недельного хватило.
Принемать их надо как упили, а не ждять когда заболеете, это витамины а не лекарство.
Можно, конечно и поливитамины с минералами принимать, если щадящее питание, постоянно на диетах, ну и организм ослаблен. Во всех магазинах, даже продуктовых, продаются до 5 евро стоят, 1 табл. в день. Для имуннитета другие преператы нужны, поддерживающие имунную систему: витамин С, эхинацея, цинк, гистидин, цистеин, селен...тоже везде продают, стоимость такая же.
мне в последний раз врач сказал, ну попейте витамин Д, если хотите, это сейчас модно.
Очень интересный врач. Если он подозревает дефицит витамина Д, то должен бы взять анализ на него и назначить дозировку по итогам...
Дефицит-то почти у всех есть, но если в крови он на нуле почти, то "модная" доза 1000 или 2000 в день как мертвому припарка.