Прекрасный способ похудения.

Но, у людей с лишним весом проблема регулярно ходить пешком часа два.

Гиподинамия.

Нежелание двигаться вообще.

Лежать или сидеть... Круглые сутка

Я видела у тебя прыгалку. Потому и сказала. Бегать и прыгать чревато для опорно-двигательной системы. Особенно, для полного и человека в возрасте.

что за бульмия такая?))) В чем выражается?))

Какой смысл есть гречку? Ну похудеете,а потом опять все наберете. Тестостерона больше не станет,мышечная масса уменьшится. После каждого такого "похудения" вы будете набирать вес все скорее и больше.

Вы же наверное стараетесь есть все обезжиренное? А это главная ошибка☝️))

Вот если будет желание

https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyRcaw

Ролики короткие ,но максимально ёмкие👌

Можно еще Ковалькова послушать

Начинай растряскивать жир. Примерно так, как стряхивают воду с шерсти собаки. 10 секунд, 10 перерыв, снова 10 секунд.. И так 2 минуты.

Потом переходишь на 15 секунд, 10 перерыв. Потом 20 секунд, 10 перерыв.

Тряси телом, короче.

Ems-Training по туркменский😎

Написала бы как тигры, за Андрюху обидно.

Ковалькова лучше не надо)

После того как я похудел на 60 кг., мне любое вранье на эту тему... Пофигу...

Те, кто врёт, сами вряд ли худели на 60 кг.

А кто здесь врет?

Похудеть на 60 кг легче, чем к примеру уменьшить процент жира с 12% до 10%, а это потой и килограмма не наберётся.

у него сейчас правильная "политика")))

Он сам круто похудел на интервальном голодании- так что можно и его послушать)

а толку? Вы же потом все набрали🤷‍♀️

Спорим. Давай. Худей. Я поддержу)))

Soy el fuego que arde tu piel | Liebesformel

тоже что ли худеть будешь?))

Похудеть можно, а вот удержать вес потом труднее. Замечаю, что те, кто резко худеют, потом обязательно снова набирают.

Как говорит один известный американский fitness coach, забудьте слово "диета" потому что диета это всегда что-то временное, нормальное здоровое питание должно стать вашим образом жизни.

Soy el fuego que arde tu piel | Liebesformel

Ну да. Только постепенно и не на много. Хочу пять кг вниз, это будет идеально. Присоединяйся.

Soy el fuego que arde tu piel | Liebesformel

вот☝️

Питание должно быть богатое жирами и белками,травой,овощами- без чувства голода.

мне запретили худеть😁

Я буду учить,как надо😁

ты серьёзно полагаешь что покрутив плечиками и вставая на носочки туда сюда можно серьёзно бороться со 120 кило)?

Это разминка в лучшем случае).

Одной жратвой ничего не изменишь. Это даже тупиковый путь. Ну пологодаешь, поистязаешь организм, а потом опять наберёшь. У тебя нет естественного "потребителя" твоих нажранных каллорий. А таким потребителем может быть только мышечная масса. А особенно самая большая группа мышц, это мышцы ног.

не,жратва очень важно,может даже важнее физ. нагрузки. Да и откуда взять мыш.массу если Андрей одну гречку без соли точит🙈

да важно, но это, по моему мнению, по другому работает. От обратного. То есть после занятий спортом организм сам требует здоровую пищу для востановления.

Я сам замечаю, что после тренировки пока пачку творога со сметаной не наверну не успокоюсь). Плюс на овощи и фрукты тянет. И не нужно себя заставлять, а организм сам требует.

А так могу хлеб с маслом и колбасой с сыром и в 12 ночи заточить и не зажужжать).

ну на тебя не имеет смысла равняться😁 ты все можешь точить без последствий😁