русский
Germany.ruForen → Архив Досок→ Quatschecke

132 кг - спорим, через месяц похудею до 110 кг?

3507  1 2 3 4 5 alle
Андрей_из_Перово коренной житель26.05.20 00:26
Андрей_из_Перово
NEW 26.05.20 00:26 
in Antwort Мамилапинатапай 24.05.20 20:15

Прекрасный способ похудения.

Но, у людей с лишним весом проблема регулярно ходить пешком часа два.

Гиподинамия.

Нежелание двигаться вообще.

Лежать или сидеть... Круглые сутка

#41 
Мамилапинатапай патриот26.05.20 05:38
Мамилапинатапай
NEW 26.05.20 05:38 
in Antwort Андрей_из_Перово 26.05.20 00:26

Я видела у тебя прыгалку. Потому и сказала. Бегать и прыгать чревато для опорно-двигательной системы. Особенно, для полного и человека в возрасте.

Русские, которые стыдятся того, что они русские, могут не стыдиться- они не русские.
#42 
  Ахулина Нифигали коренной житель26.05.20 05:59
NEW 26.05.20 05:59 
in Antwort Андрей_из_Перово 23.05.20 23:03

что за бульмия такая?))) В чем выражается?))

Какой смысл есть гречку? Ну похудеете,а потом опять все наберете. Тестостерона больше не станет,мышечная масса уменьшится. После каждого такого "похудения" вы будете набирать вес все скорее и больше.

Вы же наверное стараетесь есть все обезжиренное? А это главная ошибка☝️))

Вот если будет желание

https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyRcaw

Ролики короткие ,но максимально ёмкие👌


Можно еще Ковалькова послушать

худеть надо правильно))) иначе только навредите себе🤷‍♀️
#43 
Obamabarak завсегдатай26.05.20 09:40
NEW 26.05.20 09:40 
in Antwort Мамилапинатапай 24.05.20 14:23

Начинай растряскивать жир. Примерно так, как стряхивают воду с шерсти собаки. 10 секунд, 10 перерыв, снова 10 секунд.. И так 2 минуты.

Потом переходишь на 15 секунд, 10 перерыв. Потом 20 секунд, 10 перерыв.

Тряси телом, короче.

Ems-Training по туркменский😎

Написала бы как тигры, за Андрюху обидно.


#44 
Obamabarak завсегдатай26.05.20 09:41
NEW 26.05.20 09:41 
in Antwort Ахулина Нифигали 26.05.20 05:59

Ковалькова лучше не надо)

#45 
Андрей_из_Перово коренной житель26.05.20 09:53
Андрей_из_Перово
NEW 26.05.20 09:53 
in Antwort Obamabarak 26.05.20 09:41, Zuletzt geändert 26.05.20 09:55 (Андрей_из_Перово)

После того как я похудел на 60 кг., мне любое вранье на эту тему... Пофигу...

Те, кто врёт, сами вряд ли худели на 60 кг.

#46 
Obamabarak завсегдатай26.05.20 09:57
NEW 26.05.20 09:57 
in Antwort Андрей_из_Перово 26.05.20 09:53

А кто здесь врет?

Похудеть на 60 кг легче, чем к примеру уменьшить процент жира с 12% до 10%, а это потой и килограмма не наберётся.

#47 
  Ахулина Нифигали коренной житель26.05.20 10:09
NEW 26.05.20 10:09 
in Antwort Obamabarak 26.05.20 09:41

у него сейчас правильная "политика")))

Он сам круто похудел на интервальном голодании- так что можно и его послушать)

#48 
  Ахулина Нифигали коренной житель26.05.20 10:10
NEW 26.05.20 10:10 
in Antwort Андрей_из_Перово 26.05.20 09:53

а толку? Вы же потом все набрали🤷‍♀️

#49 
DBOPHIK патриот26.05.20 11:13
DBOPHIK
NEW 26.05.20 11:13 
in Antwort Андрей_из_Перово 23.05.20 21:48

Спорим. Давай. Худей. Я поддержу)))

Soy el fuego que arde tu piel | Liebesformel
#50 
  Ахулина Нифигали коренной житель26.05.20 11:15
NEW 26.05.20 11:15 
in Antwort DBOPHIK 26.05.20 11:13

тоже что ли худеть будешь?))

#51 
DBOPHIK патриот26.05.20 11:18
DBOPHIK
NEW 26.05.20 11:18 
in Antwort Ахулина Нифигали 26.05.20 10:09

Похудеть можно, а вот удержать вес потом труднее. Замечаю, что те, кто резко худеют, потом обязательно снова набирают.

Как говорит один известный американский fitness coach, забудьте слово "диета" потому что диета это всегда что-то временное, нормальное здоровое питание должно стать вашим образом жизни.

Soy el fuego que arde tu piel | Liebesformel
#52 
DBOPHIK патриот26.05.20 11:19
DBOPHIK
NEW 26.05.20 11:19 
in Antwort Ахулина Нифигали 26.05.20 11:15

Ну да. Только постепенно и не на много. Хочу пять кг вниз, это будет идеально. Присоединяйся.

Soy el fuego que arde tu piel | Liebesformel
#53 
  Ахулина Нифигали коренной житель26.05.20 11:21
NEW 26.05.20 11:21 
in Antwort DBOPHIK 26.05.20 11:18

вот☝️

Питание должно быть богатое жирами и белками,травой,овощами- без чувства голода.

#54 
  Ахулина Нифигали коренной житель26.05.20 11:23
NEW 26.05.20 11:23 
in Antwort DBOPHIK 26.05.20 11:19

мне запретили худеть😁

Я буду учить,как надо😁

#55 
  otto diesel патриот26.05.20 11:28
otto diesel
NEW 26.05.20 11:28 
in Antwort Мамилапинатапай 24.05.20 20:15

ты серьёзно полагаешь что покрутив плечиками и вставая на носочки туда сюда можно серьёзно бороться со 120 кило)?

Это разминка в лучшем случае).

Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить.
#56 
  otto diesel патриот26.05.20 11:39
otto diesel
NEW 26.05.20 11:39 
in Antwort Андрей_из_Перово 23.05.20 21:48

Одной жратвой ничего не изменишь. Это даже тупиковый путь. Ну пологодаешь, поистязаешь организм, а потом опять наберёшь. У тебя нет естественного "потребителя" твоих нажранных каллорий. А таким потребителем может быть только мышечная масса. А особенно самая большая группа мышц, это мышцы ног.

Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить.
#57 
  Ахулина Нифигали коренной житель26.05.20 11:45
NEW 26.05.20 11:45 
in Antwort otto diesel 26.05.20 11:39

не,жратва очень важно,может даже важнее физ. нагрузки. Да и откуда взять мыш.массу если Андрей одну гречку без соли точит🙈

#58 
  otto diesel патриот26.05.20 12:07
otto diesel
NEW 26.05.20 12:07 
in Antwort Ахулина Нифигали 26.05.20 11:45, Zuletzt geändert 26.05.20 12:42 (otto diesel)

да важно, но это, по моему мнению, по другому работает. От обратного. То есть после занятий спортом организм сам требует здоровую пищу для востановления.

Я сам замечаю, что после тренировки пока пачку творога со сметаной не наверну не успокоюсь). Плюс на овощи и фрукты тянет. И не нужно себя заставлять, а организм сам требует.

А так могу хлеб с маслом и колбасой с сыром и в 12 ночи заточить и не зажужжать).

Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить.
#59 
  Ахулина Нифигали коренной житель26.05.20 12:24
NEW 26.05.20 12:24 
in Antwort otto diesel 26.05.20 12:07

ну на тебя не имеет смысла равняться😁 ты все можешь точить без последствий😁

#60 
1 2 3 4 5 alle