отказ от молочки
пока отказался от молочных продуктов .Уже месяц без них.Плюсы понятны,а как с минусами?Смотрю в интернете пишут «кости развалятся».Но я в принципе употребляю то где много кальция типа орехов .В будущем планирую всё-таки к сыру вернуться ,но минимально
Никаких минусов, если вы дополнительно достаточно получаете кальций. В орехах его не так уж и много. В брокколи намного больше. Если вернетесь к сыру, то больше всего кальция в самых твердых сортах типа Пармезана.
Нет никаких особых минусов, но если вы любите сыр, то не отказывайтесь от него. Вреда он не принесет.
ради интереса
еще полностью от сладостей хотя особо из не ел и муки.
самочувствие/пищеварение /кожа стали намного лучше ;плюс скинул вес немного;мне надо😃
если не секрет Вы мужчина, женщина, диверзэ или неопределившиеся?
Апределившыся!
кожа в всмысле прыщи и акне.это не только лицо имелось в виду.Круги под глазами ,краснота и тд и тп.Изза этого в тч советуют отказаться от молочки
самочувствие/пищеварение /кожа стали намного лучше
это из-за отказа от сладостей и мучного, а не из-за отказа от молочки.
Если не обжираться молочкой на ночь, то она приносит только пользу!
Если не обжираться молочкой на ночь, то она приносит только пользу!
Она приносит неоспоримую пользу только в раннем детстве. С возрастом ее употребление должно сходить на нет, и к 40 годам только в виде исключения, если вы заботитесь о своем здоровье и долголетии. Кефир, йогурт, то бишь ферментированные можно оставить подольше. Там есть полезные микроорганизмы ,которые благоприятно влияют на микробиом кишечника.
Она приносит неоспоримую пользу только в раннем детстве.
Скорее неоспоримый вред.
ферментированные можно оставить подольше. Там есть полезные микроорганизмы ,которые благоприятно влияют на микробиом кишечника.
я читал что он них польза толко когда релдко употребляешь.Т.е к тем полезным бактериям организм «привыкает» и никак не реагирует
я читал что он них польза толко когда релдко употребляешь.
Питаться вообще следует как можно более разнообразно, не зацикливаясь на одном рационе.Человек существо всеядное, и это следует помнить
Долгожителей от простых смертных отличает как раз многообразие микробов в кишечнике.
как раз на прошлой неделе забрала аллерго тест сына, у нас теперь тоже молочка, глютен, яйца и тд…. под запретом, параллельно почти на год расписана схема бактериальная терапия, блин тяжело…
Кушайте кунжут. Там дохрена кальция.