отказ от молочки
пока отказался от молочных продуктов .Уже месяц без них.Плюсы понятны,а как с минусами?Смотрю в интернете пишут «кости развалятся».Но я в принципе употребляю то где много кальция типа орехов .В будущем планирую всё-таки к сыру вернуться ,но минимально
Никаких минусов, если вы дополнительно достаточно получаете кальций. В орехах его не так уж и много. В брокколи намного больше. Если вернетесь к сыру, то больше всего кальция в самых твердых сортах типа Пармезана.
Если не обжираться молочкой на ночь, то она приносит только пользу!
Она приносит неоспоримую пользу только в раннем детстве. С возрастом ее употребление должно сходить на нет, и к 40 годам только в виде исключения, если вы заботитесь о своем здоровье и долголетии. Кефир, йогурт, то бишь ферментированные можно оставить подольше. Там есть полезные микроорганизмы ,которые благоприятно влияют на микробиом кишечника.
Она приносит неоспоримую пользу только в раннем детстве.
Скорее неоспоримый вред.
ферментированные можно оставить подольше. Там есть полезные микроорганизмы ,которые благоприятно влияют на микробиом кишечника.
я читал что он них польза толко когда релдко употребляешь.Т.е к тем полезным бактериям организм «привыкает» и никак не реагирует
я читал что он них польза толко когда релдко употребляешь.
Питаться вообще следует как можно более разнообразно, не зацикливаясь на одном рационе.Человек существо всеядное, и это следует помнить
Долгожителей от простых смертных отличает как раз многообразие микробов в кишечнике.