Прием витамина D
Здравствуйте,хотел бы услышать мнения,можно ли без предварительной сдачи анализа крови на витамин D просто взять его самому и с месяц пропить.Возраст почти 50.
В дрогерайках есть много вариантов,вместе с К2 и без...,можно и в интернете что-то более дорогое заказать.
Может,медики подскажут)
Вы можете взять чистый витамин д3 в дозе 2000 единиц и принимать ежедневно пожизненно. При этом будете оставаться на нижней границе нормы. Передозировки не бойтесь. Принимайте обязательно.
Во-первых, 32 евро. И так каждый квартал? Однократный анализ на даёт чёткого представления о потребности в витамине д3.
Во-вторых, за эти деньги можно купить таблетки витамина д3 на полгода.
Ни в коем случае! Только после очной консультации с врачем и сдачи всех необходимых анализов!
Взяли понимаешь моду сами себе витамины назначать, у врачей хлеб отбирать. Дальше больше - сегодня вы витамин Д сами пьете, а завтра глядишь и травки желчегонные пить начнете, или гимнастику какую без физиотерапевта делать. Нет - это не порядок. На все специалисты есть. Сам - ни-ни.
Вот вам 50 лет вроде, а вопросы детские задаете )))). Пейте, у меня вся семья зимой витамин D пьет. Но я ни у кого разрешения не спрашиваю, и ни в чьем одобрении не нуждаюсь.
DGE советует взрослым зимой принимать по 800 в день. Это только поддерживающая доза. А они очень осторожны с дозами. Так что зимой 1000 в день может для поддержки только только хватит.
Если есть дефицит, то нужно точно намного больше.
Вот вам 50 лет вроде, а вопросы детские задаете
ну не совсем,как бы, детские.Поэтому и задаю,что 50)
А если серьезно, витаминов синтетических еще не принимал,поэтому спрашиваю,нужно ли перед тем,как что-то себе назначать,делать анализ.
Или в дозах,которые в дрогерай есть,можно без анализов.И как долго.
https://www.amazon.de/Vitamin-Tropfen-Premiumqualität-biov... Одна капля - 1000 МЕ. Я сейчас по 7 капель принимаю за завтраком.
Это очень низкая доза?
https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Cat=&Board=health&...
Тоесть можно и без К2? Или вместе лучше?
Вместе.
Мне капли нравятся, можно добавить в любую еду и дозировать проще.
5000 ежедневно и пожизненно - это очень много. При сильном недостатке на несколько недель допускается 5-6 тысяч в день, но не пожизненно.
Вот анализ пожилой родственницы от 30.10.20:
Видно, что предшественник активной формы в сильном недостатке: 11 ng/ml.
Но биологически активная форма на верхней границе нормы: 61,4 pg/ml.
На моё удивление рекомендует домашний врач принимать 6000 единиц в день. Тётя принимает.
Следующий контроль от 19.03.21:
За 4,5 месяца предшественник становится 52, но активная форма существенно превышает верхнюю границу нормы: 78,9.
Я звоню хаузу и сообщаю, что надо уменьшить дозу витамина Д. Она упирается и хочет дальше продолжать 6000 единиц в день.
Я пока тёте сказала принимать 4000 ед. в день, месяца через 3 опять заберу кровь и посмотрю.
Принимает капли от бионорика.