Прием витамина D
И в каких дозах принимать витамин теперь?
Я начала принимать два года назад (тогда у меня был 10 нг/мл, почти, как у Вас). Начала с дозы 500 в день (2 месяца), потом 1000, потом 2000, сейчас опять 1000 в день. Последний замер был в апреле - 43 нг/мл. Это говорит о том, что утверждение, что малыми дозами повышения достичь невозможно, неправильно. Все индивидуально. Нужно просто пробовать и делать замеры.
А мне ок. 3000 достаточно, чтобы стало больше 40. Но я давным давно начинал принимать сначала 400, затем 800, 1000, 2000, пробовал и по 5000.
Мне кажется, что организм тоже должен сначала адаптиповаться к высоким дозам, если он зимой вообще нуль или 200 м.е. получал.
Последний замер был в апреле - 43 нг/мл.Вы непосредственно перед этим "замером" паузировали витамин Д 2-3 недели или непрерывно ежедневно принимаli?
если сделать перерыв приёма вит. Д3 1000 м.е. с понедельника, то его уже в крови будет 500. Во вторник 250, в среду 125, в четверг 62.5, в пятницу 31,25, в субботу 15.6 м.е., в воскресенье 7,8 м.е. Т.е. уже с четверга практически остаются от него одни следы.
А период полураспада 25-ох-вит. Д или кальцидиола весьма индивидуален и в среднем ок. месяца.Т.е. те 41 нг через месяц могут стать 20.5 нг. Но это весьма индивидуально.
Н.п.
Статья о пользе витамина Д3 и исследовании превентивности при развитии рака:
https://www.rnz.de/nachrichten/heidelberg_artikel,-dkfz-st...
А этот док утверждает, что надо принимать витамин Д3 курсами с перерывами.
Какие будут мнения?
Это она от имени себя чтоль рекомендует? Действительно непонятно.
Вот, например, рекомендуемая схема лечения Российского общества эндокринологов http://www.orionpharma.ru/products/non-prescription-drugs/ultrad/dose-card/
Курс подобранной дозы проводят в течение нескольких месяцев, а затем переходят на прием ежедневной поддерживающей дозы 2000 МЕ витамина Д3
То есть, никакого перерыва.
Когда мы подбираем правильную дозу левотироксина тестируя TSH, мы тоже таблетку в крови замеряем? Ничего, что ответ организма на определённую дозу может различаться? Gott, lass Hirn vom Himmel regnen... 🤦♂️
А что такое "настоящий уровень"? Если я витамин Д ежедневно принимаю, то мне и интересно, какой у меня уровень при таком приёме. А не когда он упадёт до "натурального".
на ютьюбе есть блогеры, которые фэны вит. Д и постоянно консультируются у врачей специалистов по нему. Они расскали об одном редком случае, что пациентка контролировала свой вит. д, который был на идеальном уровне. Затем она узнала, что надо перед замером паузу делатъ и замерила его с учётом её уже и оказалось, что вит. Д у неё был на самом деле намного-намного ниже.
3 дня перерыва вроде те рекомендовали.
Это она от имени себя чтоль рекомендует? Действительно непонятно.
Да, это ее рекомендации.
Я раньше наивно считала, что доза 10.000 МЕ уже строго по рецепту. А вот же-ж, глянула и засомневалась. Т.е., купив свободно в аптеке эту дозу можно легко заниматься самолечением. Или калечением
Я не понимаю смысла слов "на самом деле". Тем более что мы измеряем не сам Д3, а его метаболит.