Помощь от приёма витаминов.
В общем малой с садика таскает гриппы. Он денёк потемпиратурит и здоров. Я же потом неделю болею. С весны уже раза 4 болел. И опять начало чуть штормить. Пошёл в аптеку дайте говорю чтоли витаминов каких. Дали недельный курс для поддержки имунитета. Там каждый день по баночке и по две таблетки. 16 евро стоит. На все распросы толком не разьяснили не стану ли я зависим от этих витаминов? И как только перестану принимать опять забалею? Или их лучше принимать когда болеешь? Но почему тогда врач их не выписывает? В общем кто в курсе?
Отлично помогает для профилактики натуральный вит. Ц. в яблоках, цитрусовых, шиповнике, ацероле.
Если богаты, то сок из свежевыжатых апельсиов почти во всех супермарктаз по 1.5€ за 1 л.
Антивиральными свойствами обладает гранат, бузина, имбирь, чеснок.
Мелиса, крапива.
Витамин Д очень важен по 800-1000 м.е. В день с октября по март.
Йод тоже в виде капсул с морскими водоросляи
Цинк по 5-10 мг и селен по 50. Вместо искуственных можно сьедать по 2-4 парануса.
Отлично помогает для профилактики натуральный вит. Ц. в яблоках, цитрусовых, шиповнике, ацероле.
Абсолютно не помогает, как болела , так и болею простудами по 2-3 раз за сезон. Пью ацеролу.
так в наше время даже от био фруктов и овощей бельше вреда, чем пользы))
ТС , Orthomol курсом пропить.
Вам нужно посмотреть, какие продукты содержат селен. И посмотрите, есть ли они в Вашем питании. Знаю, что брокколи многие не любят, но она содержит много селена. Селен поддерживает иммунную систему на должном уровне. Я кстати в дрогери видела Селен в капсулах. Ну и вит. С конечно же, у меня муж порошковый в чай добавляет.
Ещё я чеснок мелко режу, раскладываю по блюдцам и ставлю в комнатах. По крайней мере в период эпидемий простуд и гриппа.
Во время вспышек гриппа и орви ем сало с луком для профилактики. Чай пью с лимоном, имбирём. Последний раз болела в декабре 17 года.
Занимайтесь физическими упражнениями и ходите почаще гулять быстрым шагом на свежем воздухе.
Тогда Вы забудете о простуде, если будете одеваться по погоде.
Пересмотрите питание. Уберите все рафинированные продукты типа белой муки и сахара. Ешьте побольше овощей.
Занимайтесь спортом.
Обливайтесь холодной водой по утрам.
Делать самому квашенную капусту, , это вит. С и пробиотики и пребиотики для иммунитета.
похоже вам ортомол дали? Пейте после плотного обеда и не бойтесь. А лучше купить на месяц и пропить и на несколько месяцев про простуды забудете. Я только ортомолом и спасаюсь и всю семью тоже.
Мне ортомол всегда помогал! Чуть приболела. Попью и сразу выздоравливаю. Единственный минус этих витаминов - от них зубы темнеют. Мне мой стоматолог сказала, что у меня железо почему то на зубах отложилось. Чистку делали. Но может это только у меня так.
А мне прекрасно помогали и помогают самые дешевые мультивитамины из дм 100 штук за 3.50 €. А сейчас и вит. Д хватает по 800-1000 м.е. в день.
ходите почаще гулять быстрым шагом на свежем воздухе.
Предположу что сейчас снаружи Вы редко бываете.
При принятии витаминов у курильщиков увеличивается риск заболевания раком.
это так и не только у курильщиков некоторые синтетические витамины (ц, А, Е, вит. Б12 и Б6) повышали риск рака в некоторых проведенных клинических ислледованиях. Поэтому предпочитаю натуральные
На работу на велике 30 минут поутру. Я всё на малого грешу с сдика таскает болячки.