Расскажите как Вы быстро похудели, с чего начали и как удаётся больше не поправл
Расскажите как Вы быстро похудели, с чего начали и как удаётся больше не поправляться?
=========
...Я сам неоднократно и намного снижал свой вес - но вот оставаться в нём на долго мне удалось лишь однажды... на 2 года - во время службы в Армии.
=========
...Может Вы расскажите о вашем секрете "не терять хорошей формы"?
не жрать после семи.
ерунда это всё. Я могу и на ночь поесть плотно, а вес стабильный-55 кг, но я очень много трачу энергии на работе.. Так что вывод- двигаться больше надо! И наследственность тоже играет роль. Если родители худые, то и вы толстым не будете.
...Может Вы расскажите о вашем секрете "не терять хорошей формы"?
быстро худеть нельзя , особенно если много лишнего веса ,иначе могут быть проблемы с органами типа почек .
а чтобы не терять форму нужно всегда умеренно питаться ,а не до сброшенных 5 кг и хоть както двигаться, хотя бы скакалка и бег.
у меня была такая же проблема , поэтому пришлось отказаться от гастрономических удовольствий в пользу того что содержит много белка и мало жира (типа курицы ,яиц и рыбы типа тунца) ,овощей всех видов и воды.И без сахара.Поэтому все ок.СО временем организм привыкает к здоровой пище и сладкого ,жирного и тд уже не хочется.
если вам 50 лет то это будет явно сложнее чем в 25 поэтому придется приложить больше усилий
Даже за 50 можно добиться без особых усилий.
Требуется всего лишь 3 условия...
1. Откажитесь от белого хлеба ... пирожных,тортиков и тд.
2.Откажитесь от газировки (кола,буратино ...пиво) только чай ,кофе,вода.
3.Кушайте ЧАЩЕ и понемногу, время не имеет значения , главное не набивать пузо за один присест.
этого уже хватит чтоб удивиться через пару месяцев.
а если хватит силы воли заняться силовыми упражнениями пару раз в неделю... то ты вааще будешь крут
http://www.everlive.ru/ideal-weight-calc/ рассчитайте свою норму и вперед! Это не сложно.Ешьте все, что считаете нужным,главное не переедать число калорий.
Ничего себе: от сладкого и тортика отказаться....
Да я лучше буду толстым,но готов есть на завтрак ,обед и ужин только так: в одной руке горсть шоколадных конфет, а в другой пирожное, мороженое. Вокруг всё в шоколаде и варенье. Да здравствует толстенький сладкоежка Карлсон, который живёт на крыше.)))
А посмотрите какие изысканные блюда Коко готовит, на вкус они лучше штампованных тортов! И здоровее! И готовить интересно!
Я сама любитель всякого сладкого, но если этим всем объест'ся, то оно уже не кашется таким вкусным, съешь и расстроишься, что наелась липкого и жирного.
Ничего себе: от сладкого и тортика отказаться....
Да я лучше буду толстым,но готов есть на завтрак ,обед и ужин только так: в одной руке горсть шоколадных конфет, а в другой пирожное, мороженое. Вокруг всё в шоколаде и варенье.
Это вам так кажется. Потому что у вас генетика такая: вы не склонны к полноте. А если у человека другая предрасположенность, то нужно забыть про всякие тортики и булочки и позволять себе только время от времени и то: ну в очччччень умеренных количествах, если не хочется попасть в ту же наприятность, что и Винни, застрявший в норе Кролика. 😊 )))
Эээ,нет. Генетика моя,как раз,в зоне риска. Вся родня- и живые и те,кто уже ушёл от нас, полненькие,толстенькие. Мужики с арбузиками на месте живота. Так что,стоит расслабиться,сразу пополню армию толстяков. Спору нет,Коко-мастерица,Кулинар с большой буквы. Но я дня не могу прожить без сладостей,при том,что чай пью без сахара. А вот конфеты,печеньки, всякие шоколадные батончики... без них ломка сразу начинается.)))
Молодец какая. Многие так хотят выглядеть. Только обычно дальше хотения ничего не делают. Надо же себя мучить,насиловать через боль,пот,а мы ведь себя любим и жалеем. Ни в коем случае эти слова не относятся к людям,у которых есть заболевания,травмы и т.п.,не дающие возможности заниматься спортом,физкультурой,зарядкой. Всем желаю здоровья,независимо от внешнего вида.
Но я дня не могу прожить без сладостей,при том,что чай пью без сахара. А вот конфеты,печеньки, всякие шоколадные батончики... без них ломка сразу начинается.)))
Если бы я дала себе волю, то ела бы только сладкое и ничего другого. )) Но уже много лет ем сладкое раз в неделю. И чуть-чуть: не кг конфет, а 2 штучки, не целую шоколадку, а 2 полосочки. Булочки не ем вообще. Так люблю мороженое! Но вот на отдыхе, в жару (35 в тени) за 2 недели не ела его ни разу. Мне поправиться - на раз. Похудеть проще. А вот удержать вес сложно (мне)
тело в студию...
ЩаЗ! 😜
чтоб не зря страдания был
Мои "страдания", которых нет, не зависят от постороннего мнения. У меня, к счастью, есть муж и самая искренняя подруга,которая всегда говорит мне только правду, это зеркало. 😊 ))
Что-то мне подсказывает, если бы твоя подруга говорила тебе только правду - она тогда сразу стала бы не подругой!
Потому что есть зависимость от сахара поэтому и ломка))
Попробуйте манго вместо сладостей.в манго нету сахара и калорий но есть вещества от которых не хочется кушать, при этом манго сладкое.
А через недельку уже не будете хотеть сладкого )))))
Даже за 50 можно добиться без особых усилий.Требуется всего лишь 3 условия...1. Откажитесь от белого хлеба ... пирожных,тортиков и тд.2.Откажитесь от газировки (кола,буратино ...пиво) только чай ,кофе,вода.3.Кушайте ЧАЩЕ и понемногу, время не имеет значения , главное не набивать пузо за один присест.этого уже хватит чтоб удивиться через пару месяцев.
А чем белый хлеб от черного отличается кроме цвета?с точки зрения калорийности и вреда почти никак
Что-то мне подсказывает, если бы твоя подруга говорила тебе только правду - она тогда сразу стала бы не подругой!
Если бы она мне льстила, то говорила бы: "Ешь ананасы, рябчиков жуй Лопай сладкое без ограничений". 😜 )
Ну Вы наговорите, все бы так на манго и переключились
Калорийность манго свежего 1 шт. со средней массой 350 грамм – 235 ккал.Любителям фрукта важно не только знать, сколько ккал в манго, но и понимать – много это или мало. Манго имеет низкий, близкий к среднему, показатель калорийности. Для сравнения посмотрим, сколько калорий содержится в других фруктах (на 100 грамм свежего продукта): авокадо – 208 ккал;
Источник: https://bvk.news/produkty/frukty/skolko-kalorij-v-mango.ht...
Да причём тут слабо, или не слабо? мне честно, интересно стало... из-за чего ты конфеты не ешь? вдруг ты обманываешь? Тем более если тебе моё мнение по барабану, то боятся тебе вообще не чего! Смело выставляй тело, я буду говорить - фу какая ты жирная - а ты в ответ - а мне пофих! Поняяаал!
Мы с тобой пропустим этот этап:
я буду говорить - фу какая ты жирная -
И сразу приступим ко второму:
а ты в ответ - а мне пофих!
А по поводу, что тебе
интересно стало
, то это тебе в библиотеку. Самое интересное только там 😜 ))
Ну Вы наговорите, все бы так на манго и переключилисьКалорийность манго свежего 1 шт. со средней массой 350 грамм – 235 ккал.Любителям фрукта важно не только знать, сколько ккал в манго, но и понимать – много это или мало. Манго имеет низкий, близкий к среднему, показатель калорийности. Для сравнения посмотрим, сколько калорий содержится в других фруктах (на 100 грамм свежего продукта): авокадо – 208 ккал;
60..70 кал на 100 гр.конечно больше чем в огурцах ,но при этом очень сладкое и после него не хочется есть.проверено лично)))
В хорошем куске торта или шоколадке калорий больше чем в целом манго более чем в два раза.Но при этом понятно что манго пополезнее торта будет)
Я кстати не предлагаю поедать его постоянно а заменить сладости.
Самое поразительное что лишним весом страдают россияне... по уровню жизни близкие пожалуй уже к африканцам и азиатам...
...Я думаю что этот парадокс скоро начнёт исправляться, а сегодня я знаю что человек будет снижать вес:
- в случае тяжёлой болезни (я сам так похудел на 20кг.)
- в случае тяжёлой работы (например службы в армии... там я похудел на 30кг.)
- в случае занятия спортом (я так похудел на 20 кг., посещая оздоровительный центр
- в случае резкого ограничения в питании (я так похудел на 20кг., когда работал на заводе... а там не было туалета... бывают и такие заводы)
========
наверное есть много способов сбросить вес... труднее удержать его на этом уровне...
...Держать его должна какая-то жизненная необходимость... иначе вес увеличится снова!
...Лично я сегодня на работе пью сладкий чай... или с конфетой, т.к., есть проблема там полноценно обедать (дорого) дома же я утром пью чай, а вечером - ужинаю как правило курицей с хлебом ну и недорогими овощами... так что разносолов у меня давно нет.
=======
...А вот чтобы снижать вес, я решил на работе регулярно делать пешие прогулки, по несколько раз в день... да ещё хожу на работу, пешком до остановки автобуса.
=======
Лучше бы мне ходить 2км. на работу пешком... но я пока для этого "не созрел"... физически не потяну!
Любезный Карлик Нос, вы меня приятно удивили! 🌺😊 Очень неожиданно встретить Дон Кихота особенно в соседстве с некоторыми мужчинами, позиционирующими себя благородными идальго, но для которых и титул лавочника - высокая честь.😊 ))
Вообще желание секса немного заглушает аппетит... есть и более сильные "средства"... (различные наркотические средства... начиная с никотина... те, что через кровь попадают в "центр удовольствия" в мозгу!
=======
...А сам секс, конечно хороший сжигатель калорий... вполне может физкультуру заменять!
Карл Ноуз, вы периодически намекаете на свой необычный вид. Я сегодня наткнулся случайно практически на "Кентавра номер 5". Ранее я знал только о четырёх "Кентаврах". Так вот я и подумал, а возможно существует и шестой!!! Ловите пятого, это не совсем стихи, это просто перевод с английского, подстрочник:
Эпитафия кентавру
1 Сказать, что он был несчастлив, — сказать либо
слишком много,
2 либо слишком мало — смотря с кем говорить.
3 Но запах он издавал довольно мерзкий,
4 да и угнаться за ним на скаку было не легко.
5 Он говорил, что его замышляли как памятник, но что-то сбоило:
6 утроба? конвейер? экономический спад?
7 Или просто войны не случилось, с врагом помирились,
8 и он остался как был — видимо, чтоб воплощать
9 Непреклонность, Несовместимость — нечто, что подтверждает
10 не уникальность и не добродетель, а лишь вероятность.
11 Годами, как облако, он бродил по оливковым рощам,
12 дивился на одноногость — мать неподвижности.
13 Научился лгать себе и сделал это искусством
14 (в отсутствие лучшего общества, и чтобы не спятить).
15 И умер совсем молодым — оттого, что его животная часть
16 оказалась менее прочной, чем человечья..
Способ на самом деле для похудения подходит только чисто теоретически.
На практике же, если ты толстый и обрюзгший тебе никто не даст.
Ну, или очень редко. Да и конец пузом передавило:))
Точно так же, если тётка толстая вряд-ли её кто-то так сильно будет хотеть, чтобы она могла иметь секс в необходимом для похудения количестве.
если тётка толстая вряд-ли её кто-то так сильно будет хотеть, чтобы она могла иметь секс в необходимом для похудения количестве.
так пусть она купит за недорого вибратор с присоской и хоть 24/7 его насилует до полного похудения:)
Ух ты, отличный сайтик и калькулятор!
Я в норме, это радует.. Как бы еще спланировать рацион под рекомендации по белкам-жирам-углеводам?
Базовый уровень метаболизма: 1212 ККал
Да, я что-то тоже сомневаюсь про трахание, хотя если это приравнять к спорту или дачным трудам, то может быть.. вот влюбленность всегда действует на женщину очень хорошо, она худеет, глазки блестят.. красотища.
Остается понять,какую еду считать невкусной, т.к. у многих из нас разные предпочтения. Я перловую и пшенную каши не люблю. Если начну ими питаться, то стану стройным,наверное, как балерун..Шучу.
Ну,что за жизнь будет, если с кислым лицом изо дня в день жевать пищу, которую терпеть не можешь,надеясь на избавление от пары килограммов....
Имхо держать себя в форме. это пожизненная мотивация с детства В школе в каждом классе был свой "жиртрест" над которым подсмеивались , У нас была девочка , такая ленивая, волоокая . пышная вполне сформировавшая к 12 г бабища, Дети прозвали её Танюша-пердуша
50лет воспоминание о Танюше у меня мотивация! Не жрать
Так вот и странно: у всех есть мотивация, но у многих нет силы воли. А потому столько мужчин и женщин доводят себя,своё тело до состояния "жиртреста". Ещё меня удивляет упорная вера таких людей,что можно,не меняя образ жизни, похудеть,сьев какое-нибудь разрекламированное средство.. Моё мнение всегда было- ограничение в еде,подвижный образ жизни. И издевательство над организмом в виде любых тренировок. Честно: сам стал часто лениться следовать своим словам.)))
поживите на социале и все
Самсон, ты издеваешься? Если перовский выкл так растолстел на зарплате охранника в две сотки евро, то на четыре социальные сотки он в книгу некордов гиннеса попадет:(
после травмы набрала вес, Сбросить требовалось 8кг Без особых усилий за 8 мес сбросила Сейчас второй год + , - 300-500гр в месяц, Худела без надрыва следуя рекомендациям диетолога
Основное перед началом диеты, 3 дня сидела только на геркулесе , 250гр круппы на день,чай кофе, вода Это обязательно, если сбросить надо много
Далее 1раз в неделю такой день (нарушала пропускала)
Далее ела привычную еду, но исключая все жиры и углеводы, общий обьём за приём не более 400гр
Считала калории , 1100-1400
Организм перестроился сам , вкусовые предпочтения поменялись полностью , Мясо 2-3 раза в нед, Масло слив , раст очень мало Остальное обычно Просто держу норму не перебрать калории 1400-1600
Меню составляю примерно на неделю, это вторник
Завтрак
1 бутерброд
хлеб рожь + Лакс 40гр ( солю сама)
кофе 150 гр
сыр-без хлеба 20гр
Обед
мясо тушёное ,с овощами, баранина 75гр овощи 300гр
Ужин
-сырники 150гр
сметана 50гр
кофе сладкий
За 1час до завтрака и обеда
любые фрукты 100гр
После ужина на ночь по желанию 100гр любых овощей
Интересно! А где Вы рыбку покупаете для засола? А то я всегда нарезку красной рыбы покупаю.
Прикинул,как у меня;
Завтрак: бокал несладкого чая с бутербродом.
Обед на работе: молоко,бутерброд,яблоко,банан.
Ужин: всё,что угодно,что жена сварила или я
. Вечером ещё чай со сладостями.
Вы мужчина ,работающий , сладкоежка, У меня такой же муж, Вес идеальный, сладкое каждый день, плюс свежий сок утром, У него всегда обьём еды не большой, даже для женщины, Обед или первое или второе Сладкое ,не ест макароны Ужин пару бутербродов и даже с булочкой Хлеб если кусочек в обед После 7не ест, только фрукты Плавает, тренажёры-2раза в нед Это мы делаем вместе, Остальные дни 7-8 км ходьба,
Солёный лакс очень рекомендую , если исключать жиры он всё компенсирует. В покупной нарезке мне кажется его меньше и различные привкусы мне не нравится
Я покупаю свежие стейки лакса и тунца они продаются везде, Я беру по четвергам в Кауфланде, в этот день его только выставляют
Беру 3+1 упаковки, на неделю Мою быстро под струёй, Обсушиваю Делаю смесь 2ложки соли + 2 ложки сахара ,мелю немного перца Обмакиваю со всех сторон , кроме шкуры,
Складываю стейки просоленными частями друг к другу около 1часа при комнатной температур,под пресс в холодильник через 12час готово,
Почему-то не приходило в голову тут рыбу солить .Спасибо за подсказку. В России, на севере рыбку всякую солил ,а здесь не рыбачу,всё из магазина.
Я не совсем так правильно,как Ваш муж,питаюсь.Абсолютно всеядный. )) Плаваю редко-в отпуске. На тренажерах не занимаюсь,хотя мысль есть. На работе хожу много, несидячая деятельность. Бегаю,правда, 10 км по выходным, если погода позволяет. Ну,и горы, время от времени,велосипед. Зимой Kletterhalle.
Всё в наших руках- и тело тоже.)))
Точно так же, если тётка толстая вряд-ли её кто-то так сильно будет хотеть, чтобы она могла иметь секс в необходимом для похудения количестве.
Хахаха!
Ты когда нибудь был толстой тёткой?
Нет!
А я она и есть-и ничего, от невнимания не страдаю, сосать надо хорошо, это так, для примера...
А я она и есть-и ничего, от невнимания не страдаю
Как тебе сказать..
Во первых, про толстую не верю. Во вторых, если бы действительно не страдала бы, то и тема секса не сквозила бы у тебя через каждые две строчки. Вот и тут, даже ни один мужчина не догадался вывести тему о похудении на разговор о сексе, а ты вперед всех ;)
Пусть карлик расскажет как он так похудел... что остался только нос!
худеть?
увольте
глупостями не страдал
никогда
что посмеешь
то пожмешь
и пожрешь
вот мой принцип
деньги и статус
вот что важно
не худоба
не бицепсы
но
ежели уж нуно по теме
ежели вам так важно
ежели комплексы
ежели неуютно
быть круглым
пухлым
добрым
то скажу
так и быть
есть у меня племяш
ему трицатник с гаком
худой
с бицепсами
с пресом
его часто спрошают
раскажи
как стал атлетом
зал?
диета?
стероиды?
он молчит
потому что сам не знает
потому что
он ничего не делает
ничегошеньки
не бегает
гантельки не берет
жрет в три горла
пьет
а фокус знаете в чем?
он рос в совке
под занавес
в видеосалонах
на кино
со шварцем
со сталоне
с вам дамом
с орешком
а на подкорочку моталось
вот и весь секрет
понимаете?
не потому худеют
что зубы стиснули
и сидят
голодают
со слезами на глазах
а потому
что стиснув
зубы свои
рисуют в голове картину
себя самого
распрекрасного
красавца удалого
красавицу писаную
оно и воплощается
мысль первична
не зубы стиснутые
кто поймет это
вообразит
уверует
тот может и разлепить
уста свои
и отправлять в себя
бесконечные баржи
стейков
булочек
тортиков
по морю
из кока колы
и лежать на диване
аполлоном
афродитой
Эпитафия кентавру
пять?
шесть?
не густо
не баловал меня
иосиф давыдович
не баловал
толи дело блок
там каждый стих
блок бастер
со мною в главной роли
вот например
исповедь Коваля
о Лореляй
...
Проходит в час определенный,
За нею - карлик, шлейф влача...
И я смотрю вослед, влюбленный,
Как пленный раб - на палача...
Она проходит - и не взглянет,
Пренебрежением казня...
И только карлик не устанет
Глядеть с усмешкой на меня.
Похудеть, диеты.... А вреда от этого знаете сколько. У меня было всё как обычно, то есть непредсказуемо. После 19:00 прекратил еду употреблять. Спать ложусь поздно и, соответственно, голодный. Но, что странно, просыпаюсь сытый. Я значения не придавал сначала, только странности стал замечать, то в синяках проснусь, то в губной помаде весь, то с рюкзаком как то очнулся, а в рюкзаке 62 бюстика Охлобыстина. Призадумался я, не знал тогда по молодости лет, что склонных к лунатизму 11 процентов.Закончил я окончательно свои голодовки после того, как проснулся дома с двумя, непонятно откуда взявшимися, библиотекаршами, с вытатуированным Тютчевым на плече и большим портретом в тяжёлой раме Фарадея на стене над кроватью. После этого случая, я ем когда появляется голод. Главное не обжираться и знать законы анатомии; употребление за один присест более 4 кг пищи может привести к разрыву желудка, а привезти вас могут в морг после этого. Боже, храни Фарадея!
Ты когда нибудь был толстой тёткой?
А я она и есть-и ничего, от невнимания не страдаю, сосать надо хорошо, это так, для примера...
Не утрируйте. Наука артикуляции и карамелизации- это не главное. Я знаю массу мужчин, которым нравятся пышные и толстые дамы. Понять их легко. Всему причиною является обычная религиозность. Если взглянуть, например, на балерин.Весом 40 кг, Волочкову не рассматриваем, она переросток. Женщина весом 40 кг- это худая, часто плоская девушка.В анатомическом смысле религиозный человек ассоциирует такую девушку с мощами. Ну а совать в мощи- это прямое оскорбление чувств верующих. Даже неверующие Фомы, те которые себя оппозиционируют с "мачо" и "секс-спорт-гигантами" предпочитают также женщину побольше. Поскольку в мощи не сунешь мощно. Убить ведь можно, так они ошибочно, безусловно, считают. А по большому счёту толстые женщины мало отличаются от худых, в среднем они более добродетельны и бодродеятельны.
склонных к лунатизму 11 процентов
надо же.. Но, знаешь, тут еще твой близнец (тоже лысый на аве и тоже пургу несет регулярно) сообщал, что склонных в употреблению в пищу собственных соплей 99 процентов. Колись: ты поедаешь козявки или ты входишь в мизерный 1%? Это очень важный момент, надо прояснить.
Влюбиться нужно!))
Сразу от избытка эмоций и похудеете)
...Ой правда - это очень сильные переживания!
=======
...Последний раз я влюбился в прекрасную незнакомку... и когда её в пальто обнял за её талию - меня прям как будто током стукнуло... так вдруг кровь от гормонов к голове прилила... уже несколько лет прошло, но не забыл!
Что-о, что-о, что-о? Прилипшие к голове гормоны Хмм???
Как избавиться от жвачки в волосах
Китайцы отстают по жвачкe
Ещё раз вернулся к этой теме, чтобы поблагодарить Вас за подсказку. Купил в четверг лакс свежий, посолил. Сегодня достал из холодильника... Чуть пальцы не съел вместе с рыбкой, так вкусно. Сделал малосольным, вкус получился, словно у нельмы- моей самой любимой рыбы когда-то. Даже остро захотелось расколодки (кто на севере жил, знает, что это такое- типа, строганины из мяса). Буду теперь периодически солить рыбу. Немножко завидую тем, кто живёт у моря- там, наверное, рыбка недорогая и свежая всегда. Всё больше склоняюсь к мысли идти учиться на ангельшайн. Мне мяса не надо, если рыбочка есть, такой котяра.
Всё никак не решусь на учёбу, душа протестует против такого беспредела. Столько лет ловил на Севере всякую рыбу и сетью и на удочку, спиннинг, даже стрелял из карабина. А теперь необходимо сперва выучиться, обзавестись необходимым снаряжением, чтобы всё по инструкции делать. Заплатить за учёбу, сдать экзамены. А потом всякий раз покупать лицензию-путёвку, независимо от того, поймал рыбу или нет (ну, с этим я согласен- кругом частные водоёмы).Опять же, нельзя ловить определённые сорта рыб, размеры учитывать, количество. За всякие нарушения штраф.
Короче, никакой вольности на рыбалке, не так, как в России.
Ещё раз вернулся к этой теме, чтобы поблагодарить Вас за подсказку. Купил в четверг лакс свежий, посолил. Сегодня достал из холодильника... Чуть пальцы не съел вместе с рыбкой, так вкусно. Сделал малосольным,
На здоровье! Засаливая подбирайте сочетание соли и сахара, запоминайте с каждой засолкой,
Каждый день 50-70 гр , , не потолстеть, не полысеть даже не постареть Если нет в планахОсторожнее!
так как вам посоветовали лучше солить любую другую рыбу, хоть селедку свежемороженую солить любую другую рыбу, хоть селедку свежемороженуюа лакс можно есть сразу, посолил, поперчил,
Это из другой оперы,
Ещё и свежезамороженную, тут же ((как и лакс только что выловленный, И где море и где я
Я даже суши ем только в приморских ресторанчиках, боюсь всегда
Стейки лакса , покупаю по четвергам, в первый день раскладки, Даже на льду не беру, там может лежать месяцами
Мы же говорим о введении рыбы в ежедневный рацион, Солю несколько стейков на неделю Завтрак и ужин 60-80гр
Можно ещё солить хамсу , она тоже жирная Её можно купить в турецком, тоже по определённым дням
Селёдку тоже неплохо, мороженую пробовала, получалась не очень сухим способом, А в солевом не люблю , делаю только скумбрию, Когда попадается свежая и крупная