Хочу похудеть!
прекрасные варианты мне такое вечером не заходит. мой вариант творог, во всех вариантах.
но иногда и сыр с орехами, и омлет. но всегда возвращаюсь к творогу. сейчас зависла на твороге из русского + rote grütze , такая вкуснятина.
вообще возможны всевозможные варианты, если соблдать главный приницип. я сейчас в мое кбжу и мороженку вписываю и вес падает)
Я творог тоже очень люблю, могу есть без всего или с парой грецких орехов. Но у меня пару лет уже как проблемы с лактозой, а безлактгзный творог не всегда удаётся купить. Вообще выбор безлактозных продуктов в маленьких и средних магазинах очень скромный, а из соевых я ничего, кроме молока, не люблю.
Мы в субботу в Эдеке тоже пломбир с карамелью от Довгань купили. Так как в выходные в основном ели только овощи, то 144 калории за вафельный стаканчик прекрасно вписались в рацион. 😊
Но у меня пару лет уже как проблемы с лактозой, а безлактгзный творог не всегда удаётся купить.
у меня, к сожалению тоже, с недавнего времени(( но, к счастью я переношу русский творог и еще адыгейский сыр там беру, очень нравится.
а так безлактозный творог мне нравится , он сладковатый, жаль только 20% не могу найти. только 40 или магер...
мороженку только с таблеткой. тоже берем пломбир, у нас русский возле дома , да он и везде есть)
купила одно на пробу в русском эскимо московское в шоколаде. вот это бомба! сегодня пойду за ним опять. обалденно вкусно.
Я заметила, что пухну от творога 🙄,
Тело отекает и вобще в желудке дискомфорт.
я перестала вобще творог кушать и чувствую себя значительно лучше во всех смыслах
Может это индивидуальная непереносимость 🤷♀️
Кстати почитав в Fb форум, оказалось что так очень у многих
НП
Не дай Бог конечно, но худеется быстро и легко, когда проблемы со здоровьем. В мае месяце у меня была операция, мне нельзя было есть ничего жирного, сладкого и мучного. Вуаля минус 4 кг за неделю. И много пить воды . Я не страдаю избыточным весом, но до добеременного веса как раз пару кг никак не уходили. Сейчас ем уже больше и рацион шире, но стараюсь и дальше ограничивать сладкое и мучное. Ем больше овощей. Любимый десерт- запеченные яблоки с творогом и медом. Творог и мед не запекаю. И конечно стараюсь ходить на спорт, но с этим пока туго.
Добавлю, есть нужно часто, но порциями не больше вашей ладошки или десертной тарелочки.
Если найдётся время, можете свой взгляд на ЗОЖ изложить? Судя фото, там есть чему поучиться. 🙂
Всё очень просто, мусор и лишнее не едим, на монодиеты не садимся. Это если в двух словах.
Сложные углеводы и жиры минимум по 1 г на кг собственного веса, иначе начнутся проблемы со здоровьем (начинается с выпадения волос, ломких ногтей и т.п.).
Низкокалорийные овощи в неограниченном количестве. К фруктам и молочке нужно подходить индивидуально, но диетическими продуктами они не являются.
Всем рекомендую просто осознанно покупать продукты в магазинах, читать состав, тогда и покупать всякую каку отбивает желание. Готовить лучше всё самим - камень преткновения у всех желающих стать фитоняшкой.
Я за частое питание с мелкими порциями, на практике вижу хорошие результаты именно у женщин. Тут хороший психологический рычаг, постоянно что-то хомячишь, чувства голода ну никак не должно быть, поэтому вероятность срыва очень низкая.
Нужно для себя найти правильное питание, а это не всегда просто. Как пример, я худею на белках, а моя подруга на углеводах. Я ем целый день курогрудку, а она рис-гречку-перловку. Мне не подходит ее питание, а ей мое. Бывает и такое.
Самое важное - здоровье и самочувствие.
Результат - особо не висит ничего и ВСЕ! А о мускулах и речи нет
Смотря какой результат вы ждёте. Ничего не висит-значит, мышцы уже есть у вас. Я хожу 3 раза в неделю по часу-полтора. По 5 часов бессмысленно и не эффективно
Я тебе показывала мой результат БИА мессунг, мне было сказано на реа, что я состою практически из одних мышц, а мне кажется что почти ничего не заметно. Т. Е. Не зря этот макфит