Если найдётся время, можете свой взгляд на ЗОЖ изложить? Судя фото, там есть чему поучиться. 🙂

Всё очень просто, мусор и лишнее не едим, на монодиеты не садимся. Это если в двух словах.

Сложные углеводы и жиры минимум по 1 г на кг собственного веса, иначе начнутся проблемы со здоровьем (начинается с выпадения волос, ломких ногтей и т.п.).

Низкокалорийные овощи в неограниченном количестве. К фруктам и молочке нужно подходить индивидуально, но диетическими продуктами они не являются.

Всем рекомендую просто осознанно покупать продукты в магазинах, читать состав, тогда и покупать всякую каку отбивает желание. Готовить лучше всё самим - камень преткновения у всех желающих стать фитоняшкой.

Я за частое питание с мелкими порциями, на практике вижу хорошие результаты именно у женщин. Тут хороший психологический рычаг, постоянно что-то хомячишь, чувства голода ну никак не должно быть, поэтому вероятность срыва очень низкая.

Нужно для себя найти правильное питание, а это не всегда просто. Как пример, я худею на белках, а моя подруга на углеводах. Я ем целый день курогрудку, а она рис-гречку-перловку. Мне не подходит ее питание, а ей мое. Бывает и такое.

Самое важное - здоровье и самочувствие.