Вит. D3 лаб. анализ: как правильно принимать?
возможно у Вас глутатиона не хватает, а с помощи него клетки организма очищаются от токсинов. Поэтому он у Вас может быть низким не смотря на загорания, т.к. глутатион служит ещё в качестве транспортного протеина для вит. Д.
Др. Муттер, например, считает, что вит. Д от солнца может не вырабатыватъся якобы от электро-магнитного облучения от сотовых. В эту его теорию я особо не верю, но можно просто деактивироватъ режим вай фая и мобильного интернета, а также навигацию на телефоне на это время. Оставитъ лишь для звонков.
Также есть теория, что Вит. Д как и вит. Ц якобы может обладать детоксной функцией. Проверитъ это сложно, т.к. при витаминном детоксе токсины выводятся через стул. Поэтому от высоких доз может наступитъ ухудшение, т.к. мобилизируются токсины в организме и попадут в большом количестве в кровоток и вызовут реинтоксикацию.
А что Вы ожидаете от вит. Д, если не секрет?
Также Вы можете снова обратиться к Вашему врачу и у него спроситъ, можно ли его дозу поднять.
От Вит.Д я ожидаю прилив энергии, он мне просто необходим. У меня мозги плохо варят и сил нет. Живу в пол-силы, а мне много чего делать и успевать хочется, но см.выше - сил и энергии нет. Думала щитовидка, но она и B12, фолиевая в норме. А вот с Вит.Д беда, на него и грешу.
Ну вот кроме этой хронической усталости и отсутствия энергии и сил.
это может бытъ ещё постковидом, рецидивирующим Эппштайн-вирусом, от антиковидной прививки и от психо-эмоционального стресса из за негативных новостей об эпидемии и о войне. При постковиде и рецидивирующем или хроническом эппштайн-вирусе вит. Д достаточно в низкой дозировке для укрепления иммунитета. Селен тоже его укрепляет.
Я бы ещё на Вашем месте принимал минимальную дозу селенита натрия из ДМ по 55 мг. Он быстро выводится из организма и хорошо связывается с ртутью. Если надумаете приниматъ АЦЦ, то лучше его приниматъ с селеном.
Если у Вас психосоматическая проблема из за негативных новостей, то селен тоже в альтернативной медицине применяется.
если его измерятъ в конце зимы, то, конечно, он у многих будет ниже нормы. Это говорит лишъ о том, что его надо с октября по март приниматъ дополнительно, т.к. ей прошлогоднего летнего запаса не хватило.
"оптимальный" средний уровенъ у нас летом и осенью вроде как 27-30, как и городского населения Гонолулу на гавайях. До 2012-го его официальная медицина вообще не призналава и ничего, жили же как-то. Летали или ездили на юга круглый год. А летом в жаркие солнечные дни проводили у озёр и отктытых бассейнов. Некоторые ходили в солярии, но там изменили соотношение спектра ламп вроде в 2008 или в 2012 и они стали у большинства аппаратов вредными, кроме зонненэнгель 1400 дуо.
В мск и в питере летом во времена ссср
народ каждое лето выезжал на месяц к чёрному морю. Если кто-то беспокоится, что из за грязного неба из за самолётов здесъ не набратъ вит. Д, то на юге турции и на канарах оно чистое.
Это моё личное мнение. А так ТС сама должна решатъ. Я могу ей насоветоватъ по 3-5 тысяч начатъ его приниматъ, а потом у неё могут начатъся сердечные аритмии вплотъ до вызова скорой, нарушение сна и перевозбуждение и буду потом как бы "винотат". А так пустъ она сама или её врач берут отвественностъ на себя.
У меня с витамином Д плохо пожизненно. Показатели всегда ниже нормы в любое время года.
Я принимала несколько лет по 5 тыс в день, но только в рабочие дни, ну так у меня получается. При этом наконец мне хватало сил на часов 12. Прошлой осенью стало хуже. Возможно это связано с прививкой от короны. Врач посоветовала принимать по 10 тыс в день. Что я и делаю по сей день. Всего выходит 50 тыс в неделю. Сегодня сдала анализ, ответ узнаю в понедельник. Но предполагаю, что результат будет неважный, судя по самочувствию. Но я пару недель назад переболела короной.
У меня порошок с мерной ложкой по 5 тыс, я беру 2 ложки. Предполагаю, что у меня не всё усваивается. Врач в латвийском санатории рекомендовал тем, кто старше 50 и живёт в регионах, где солнца по 4-5 месяцев нет, принимать витамин Д круглогодично, 4-5 тыс в день.
Я купила капли с маслом. Мне вкус не нравится. Моего порошка в Амазоне нет, я купила в таблетках по 5 тыс. Буду пробовать как пойдет. Главный показатель для меня это достаточно энергии на 14-15 часов. Не в смысле как с моторчиком в одном месте, а отсутствие усталости, сонливости
У меня мозги плохо варят и сил нет
проверьтесъ ещё на кортизол
из неофициальной медицины:
Для улучшения работы мозга
Best 6 Foods for E-Gamers to Increase BRAIN PERFORMANCE
0:00 - Intro
0:35 - MCT Oil = дешевый эквивалент- это 1 ч.л. кокосового масла по утрам
3:37 - Electrolytes = надо знатъ соотношения в организме цинка и меди, хорошо ещё уровень селена.
4:44 - Free Sample Pack of LMNT Electrolytes - в этом комплексе интересен лишъ магний или магнезия
5:17 - Eat Red, Yellow, and Orange Fruit & Veggies
7:03 - Beetroot Juice= продаётся в нетто в виде сока или почти везде уже варёная
9:15 - Eggs = яйца
11:57 - Creatine = обычно спортсмены принимают для роста мышечной массы.
В каком виде эти 200 тыс. жахнуть?
И реально жахнете такую конскую дозу? У витамина Д есть инструкция, а в ней есть пункт побочные эффекты, ознакомьтесь. У меня у члена семьи на 2000 в сутки была аритмия от витамина Д. Всё очень индивидуально, наверное стоит постепенно повышать дозировку, ориентируясь на свое самочувствие.
Vitamin-D-Booster: Pilze 15 Minuten lang auf die Fensterbank legen
https://www.rtl.de/cms/ernaehrungsberaterin-verraet-genial...
"реально жахнете такую конскую дозу?"
Нет, конечно не буду, я понимаю что это опасно. И про аритмию... я вот иногда поздно вечером, лежа в кровати стала замечать, что сердечко как-то беспокойно бьётся. Это быстро проходит, но как-то не очень комфортно себя в этот момент чувствую. Не думаю, что это связано с вит.Д да еще в такой маленькой дозе, но за предупреждение спасибо.