У меня другой опыт. Именно при подобном телосложении кето очень эффективно.

ЗЫ. Не бросайся в драку, ты здесь один из немногих лично для меня авторитетов.)

Обойдёшься 😎😋

warum?

ДЕР..засвети румф)ну или бицуху если торс стесняшся.а то пишешь то ты складно

Я здесь просто мнение по топику высказала, не более.)

ЗЫ. А где ты пропадал, чьи просторы бороздил? 😂

Мне помогают наклоны вправо влево. Руки прямые над собой сомкнуты в замок и ХОРОШО наклоняться влево вправо , бока сразу подтягиваются

А жир куда девается? Внутрь втягивается мышцами?

жир горит

есть определенные упражения с фиксацией тела

Просто косые мышцы гипертрофировались, и жир растёкся по окружности талии. Вы талию мерили? Если жир сгорел, то она тоньше должна стать.

Вы талию мерили? Если жир сгорел, то она тоньше должна стать.

не мою талию обсуждаем, а автора

У нее гореть должно. У меня то горит хорошо, неделька подобных эксесайзов и эффект очень даже.

Хорошо.

Кончайте уже глум.

Потерял ты запал, Саня :-D

Личный опыт обычно нерепрезентативен. Лично я на кето при двухразовом питании (IF) с трудом набираю свои ~2500 ккал, а с углями набирал без проблем. Теперь когда молочку практически убрал, еще труднее стало - жрать просто нечего :-D

Да чот ленивый стал вообще)))

В зал-то хоть ходишь еще? :)

а плавание поможет отцу русской демократии ?

Разумеется. В развалину то неохота превращаться)

Конечно. Километр вольным стилем за 25 минут три раза в неделю, и пузо исчезнет за полгода, если не раньше.

так надо ж тада постоянно потом тоже плавать, а то оно ж вернётся...

Конечно, это не одноразовый эффект, а образ жизни. Но ты не беспокойся, это будет проще, чем начать все заново.

Когда тебя заломает пройти на тренировку или захочется сожрать кусок торта, закрой глаза и представь себе себя в будущем - это поможет бороться с подсознательными механизмами.