Брюшной пресс.
Эта тема для многих, как показатель тренировок не пробиваема в виде отчётливо просматривающегося.
Вчера певец с конкурса "Голос" так и заявил об этом.
"Качаю всю жизнь и ни каких визуальных показателей".
Похоже многие хотят отпечаток в виде "кубарей" на животе, но это почему то не всем дано.
Смотрим на выдающихся спортсменов и на их пресс, видимый пресс не всегда видим.
Что тут не так, почему это кому то дано, а кто то просто за бортом хотелки?
Кубари есть у всех))) Просто они прячутся под слоем жира))))
При более, чем 15% жира пресс виден очень плохо в большинстве случаев. А при 20 (по современным меркам это стройный человек) так и подавно.
Нагуглил сейчас фотки Емельяненко. У него где-то процентов 25 жира. Там и не будет видно никакого пресса)))
И до хрена, добавлю от себя.
Тему закрыть, ТСа на кол. Он ща опять супер-методику своего изобретения пиарить будет. Суть методики - оргастические конвульсии на полу.
Тему закрыть, ТСа на кол.
Ну вот все те же люди, от не понятных тренингов.
Вы многие ходите в спорт залы и делаете, делаете всё то, что порой кроме усталости ни к чему не приводит.
Если меня не садить на кол, то можно прислушаться хотя бы к общему.
Не надо идти старой уже не к чему не ведущей тропе.
Надо просто оглянуться по сторонам и сделать из этого новое направление.
Ну вот все те же люди, от не понятных тренингов.
Как можно такое завлять после
Ну где у того же Фёдора Емельяненко жир? Но пресс то не виден.
Вы не шарите в элементарных вещах, а туда-же)))) Или Вы шарите, но людей считаете за идиотов?))))
Да нормально я шарю и знаю про жирок, сам тем богат, но кубари все таки начинают проступать.
Ты просто тупишь своё, а я хочу заявить, что тренинги на пресс не всегда правильны и это можно поменять в пользу зрительного их виденья.
Давай от Фёдора качнемся к другим спортсменам, гимнастику не берём.
Почти все не имеют видимого пресса, вот о чём тема. Тут твои примеры с процентами жира не совсем катят, это как практик заявляю.
Ну приведи в пример других спортсменов, у которых нет кубиков. В чём проблема то?
Кто не имеет кубиков, тот явно имеет внеземное происхождение.
Странно даже, почему женщины не высказываются по этому поводу? Им не надо что-ли?
Ну почему же . Я тут на днях встретила 1 стройную девицу , 2 детей дети лет 7-11 . На фитнес она не ходит , дома сама занимаешься по ютубу. Занимается 5 раз в неделю по 2 часа . Я попросила ее кубики показать и чуть не села , тк видела их на картинках , а тут !!! Прям не верится . Или тут гуглила на днях , фитоняшки после беременности, тоже впечатляет.
Кубики у женщин - неженственно и несексуально. На фиг надо! 
давайте без таких обобщений :-)
и с кубиками сексуально и немножко без кубиков тоже сексуально :о)
Это верно, накачать пресс не так и сложно, нужно только терпения, но вот чтобы он был видимым это уже сложно.
Я качаю пресс примерно уже лет 7 и у меня его видно но не чётко, по началу качал вообще ехтрем и буквально за 6-7 месяцев уже стали проявлятся кубики, в верхней части пресса.
Но за всё время как я не старался мой пресс так и не проявился, проблема известна это прослойка жира, которую невозможно убрать,
конечно это с возрастом само появляется, не смотря на правильное питание, которому я стараюсь придерживаться.
Теперь я решил один способ это бег, чтобы ещё как то редуцировать процент жира. Бегаю в начальной стадии 6-7 км и 3 раза в неделю, конечно далле с увеличением дистанции. До лета хетелось бы получить результат.
Да нормально я шарю и знаю про жирок, сам тем богат, но кубари все таки начинают проступать
Н-да, ну чё тут скажешь.., проснись и пой(с) .К спорту взагалiи к фитнессу в частности,ты имеешь такое же отношение , как я к Ватикану.Сейчас тебе захотелось кубиков, а до этого ха-хателось рельефностью обзавестись.
Нет и не будет у тебя ни того, ни другого.На рельеф работают с небольшими (рабочими) весами дела я по 3-4 подхода, 10-12 повторений. Но для того, чтобы рельеф нарисовался в начале нужны мышцы, корсет из мышц. Тебе это не грозит.