Фитнес КПД (reload)
Кстати рекомендую сайт cilantro.ru. Там дохрена всяких кеторецептов. Да и вообще последних пару лет кетогенка в плане разнообразного и главное вкусного питания далеко продвинулась. Не то, что я 5 лет назад сидел на мясе и яйцах :-))) Недавно даже торт сделал, который незнающий человнк от настоящего не отличит))) Кстати, если будешь брать сахзам, бери смесь эритритола со стевией. Они взаимоустраняют послевкусие каждого из них. И получается вкус почти как у обычного сахара))) А так-же эти два сахзама (по легенде) абсолютно безвредны для здоровья, в частности зубной эмали.
Да и вообще последних пару лет кетогенка в плане разнообразного и главное вкусного питания далеко продвинулась
а возможно сесть на кетто,без постоянного подсчёта БЖУ(просто выделить список продуктов,который можно всегда)?
я два раза пытался сесть на кетто,но этот постоянный расчёт,плюс посменная работа,выбивают меня из колеи
да и лень постоянно что то высчитывать,когда все за стол сели,а ты с весами и каркулятором(это образно)
Имхо после первых двух-трех дней уже примерно ясно, что и сколько
ясно,первое время буду считать(блин ненавижу)БЖУ
главное,чтобы позже можно было отказаться от этих посчётов