НП

Навеяло))))

Прикреплённые файлы

ну вы монстры в натуре))))

Да ёлыпалы, нет тут ничего монструального)))) Сделай присед 80х10х10, становую 100х10х10 с паузами 45-60 сек. между подходами, вот тебе и 18 тонн за полчаса))))) Про жим ногами вообще молчу))))

А если в Смите с двухсоткой икры в трёхсантиметровой амплитуде покачать.....))))))) Вааще небожитель))))

Можно еще шраги со штангой...

П.С. А про икры с двушкой ты, ИМХО, пулю знатную отлил.

Это ноль тонн, потому что не приседы!

А нахера? :->

В трисантиметра амплитуде? В Смите? Да нефиг делать. Я у нас в зале такое иногда наблюдаю)))

В три сантиметра вокруг горизонтали?

Да-да, а в приседах надо не забыть собственный вес присчитать!

Зачем гнаться за какими-то цифрами? У меня щас силовые два раза в неделю, один день жимовой, другой тяговый, и наплевать мне на килотонны :) И еще две тренировки настольный теннис, там тоже интенсивность неплохая.

Точно. Ты ж 120? ;)

Бери больше, я ща на массе

Хссе, как ты ходишь-то? А я уже почти 90.

Это было в тему о 15-ти тоннах за полчаса)))).

Сегодня делал подъёмы пятикилограммовых гантелей в стороны (махи). А рядом тинейджер двадцатки подкидывал, поглядывая на меня свысока)))) Правда этот тинейджер двух раз подтянуться не может (сам видел :-) )

В радиусе)))

Килотонны нужны для контроля. И только.

А ещё памп никуёвый))))

В сумо вся сила, Лёха!

я просто стою слушаю, о чем взрослые разговаривают:)