Скажем так - я по себе здорово ощутил введение быстрых углеводов сразу после тренировки.
Сейчас вообще буду от бананов на соки переходить, для облегчения усваивания в первые сколько-то минут после тренировки. Если подумать - мы только что с трудом дышали и плохо видели, и тут же хотим подсунуть организму что-то, требующее доп. усилий на переваривание. ИМХО, если подсовывать, то такое, что само проскочит.
Пробуй...

Я тут покопался слегка. Вот интересная тема со ссылками: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=143821571. Короче, неважно, когда принимать, если в течение 24 часов.

у меня щас креатин от OLIMP. видел BCAA с глютамином интересно есть ли больший эффект в таком сочетании? или можно не заморачиваться?

Это который xplode? У меня такой же. Сравнивать не могу, к сожалению - когда были капсулы от Olimp же без глютамина, глютамин шел отдельными капсулами.
Проверял на себе гипотезу о том, что глютамин нужен для иммунитета. Сложно сказать однозначно, но без глютамина мне точно хуже.

у тебя в капсуле сколько грамм BCAA? в BCAA с глютамином по 6 грамм BCAA придется две капсулы закидывать.

не не xplode я смотрел от bodyattack.

У меня сейчас все в виде порошка. Капсулы больно дорого выходят.

как на вкус?

Апельсин как апельсин. Мне, в общем, по барабану. В разумных пределах...

А скока в тебе? Не шути так. Рост всегда хорошо.
5кг убирается нефига делать. Просто
1. Пить больше воды, без газа и сладостей, скажем раза в два-три (а все ленятся),
2. Хотя бы на 15 минут в день увеличить активность, например ходьба.
3. Не есть сладкое, не питй соков и сахар вообще.
Это так трудно???

Расскажи, аккой заказал. Я хочу купить молке-изолат, но ещё не знаю какой.

Неплохо вы тут пообщались

я вышлю по почте бандеролью, пиши адрес.

Ось такой: http://eu.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&m2=127&id=43 У них в программе есть и изолят http://eu.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&m2=126&id=31, но цена 2.2 кг - от 77 евро, я пока решил воздержаться.

Ты путаешь первые и последние 5 кг. Первые теряются легко, последние - в результате кровопролитных боев. Это ОЧЕНЬ разные 5 кг...

Симпл, а видел мои выпечки? Ты в кулиарию не ходишь?
Я месяц назад в ютюб выложил... :-)
http://m.youtube.com/watch?v=Adh6Ar5UHm0&feature=player_embedded&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DAdh6Ar5UHm0%26feature%3Dplayer_embedded

Прикольно! Наконец-то кроме бицы еще и голос наложился ;)
Обожаю браунис.

Так быстро посмотрел? Или уже видел?
Я ещё лимонный торт снимал, без звука хреново, не стал выкладывать, в след раз. Скоро печь много надо будет, декабрь- весь январь, мой долг..... Начнётся.
А фоту заснял. Лимонный пирог это сказка. Но я сладкое не ем :-)