Похуделки 2023
Твой Метью наверно лангвайлер нереальный, я лучше книжку др. Ворма почитаю, о том как не
Как не что? Похоже алкоголь уже действует. 🤣
около 2 кг минус,это круто! А пятерочка не показалась? это моя мечта!
Причём за два дня.:) Это ненормально, если вычесть обед 700 грамм, все равно много. Посмотрим, что весы скажут в конце недели.
Пятёрочка пока не показалась, но виден свет в конце туннеля.:)
Свёкла сытная? В ней 43 ккал на 100 грамм
Там какой-то гликемический индекс.. Мне скучно в это вникать.
Свёкла, тыква, цветная капуста, картошка, паприка, помидоры, морковка, баклажан, цукини - все люблю.
Белки прикидываю по размеру ладони - без пальцев. Такую порцию мяса или рыбы в день, порцию творога, порцию бобов или всякого такого. Яйцо туда же. Через день, наверное.
Так и я всю жизнь худею 🤣 Но в твоём совершенном весе это уже не похудание, а сушка.
Там какой-то гликемический индекс… Мне скучно в это вникать. Свёкла, тыква, цветная капуста, картошка, паприка, помидоры, морковка, баклажан, цукини — все люблю.
Ерунда ваш индекс. Все вышеназванные продукты можно поедать в любых количествах.
нп
у меня все привычьки остались, но я из Сочи, (Кубань Кавказ)- мы наверно совсем по другому питались чем остальные, плюс дача своя, рынок под боком был. я не веган, но привыкла есть здоровую пишу, дети тоже едят всё, но всё что я полезного приготовлю :)
Сегодня влезла в свои старые джинсы скинни, уже большой прогресс.
Сегодня спорт продолжается, дети на великах, я быстрой ходьбой.
на последнее
я бы хотела съездить в активный отпуск, ну что-то вроде детокс-отпуск, встаешь в 5 утра, пьешь зеленый коктейль, потом в обед супчик (тоже зеленый без жиринки 
) Обязательно с организованными походами. Кто-то может подсказать? В интернете поверхностно посмотрела, но ничег не нашла
Если мои таблички не врут, то чтобы сжечь 700 ккал, надо больше часа бежать со скоростью 10 км/ч. Это не всем под силу.
У меня спорт только дома. Типа подготовка к курсу полдэнса, но это только в теории 😀
😀👍 и вечер удался…
Кстати, из того же подкаста: пить 🍷 лучше днём. До ночи ацетальдегид в основном превратится в уксусную кислоту, и сон особо не пострадает. А если алкоголь пить вечером, то фаза быстрого сна в первой половине ночи сокращается вдвое, в итоге забывается половина того, что мы узнали и выучили за несколько предыдущих дней. Ну и целом для здоровья это плохо. Короче, если хотите выпить бокал-другой вина – делайте это за обедом, а не ужином.