Да нет, я шучу)) Там просто его так много было, глаза разбежались 😁

вот блин 😒 А я пол кастрюли за раз🤦‍♀️ да еще и с маслицем. В пакетике ведь порция и в сухом виде совсем капля😅 Зато как разварится 😋

Да, проблема кроется именно в объеме продукта🤔

Да тебе сам бог велел, Тростинка ж на самом деле.

да ужж🙄 Была когда то

Надо скинуть минимум 4 кг 🫣

Как раз на ужин и надо есть углеводы…
Да, правда, почему?

Это связано с дневным ритмом организма и работой автономной нервной системы. Углеводы снижают выброс кортизола, который как раз растёт ночью, они также сдвигают баланс автономной нервной системы в сторону парасимпатической системы, то есть меньше возбуждение, лучше сон. Углеводы также усиливают усвоение триптофана мозгом, который синтезирует из триптофана мелатонин, необходимый для сна.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Отлично, тортики на ночь )))

делала блины на безглютеновой муке

Скажите пожалуйста, а Вы её заменяли в таком же количестве? Например я на 500мл молока беру 2 яйца и 200 грамм муки . Если брать безглютеновую, то её брать тоже 200 гр?

Но можно же сделать сложный гарнир. Например с грибами.

Уххх! Пятерочка показалась!!!! Осталось сбросить 3 кг,на фитнес сил нет,только кардио.

Поздравляю.:)

Я завтра взвешусь.

Отлично, тортики на ночь )))

Правильно! Все сходится и по тому, что выше описал Ван Дорен: "тортики на ночь" и точно можно спать сыто, спокойно и нервы крепче Хотя, наверное, имелись в виду все же не простые углеводы ))

Скажите пожалуйста, а Вы её заменяли в таком же количестве? Например я на 500мл молока беру 2 яйца и 200 грамм муки . Если брать безглютеновую, то её брать тоже 200 гр?

Ой.. Я по рецепту делала, если честно.. Там было - 2 яйца и 2 ст. ложки муки, вот так. Один из рецептов на воде. Правда получаются вкусные, воздушные. Сейчас попробую ссылку найти

Вот здесь, второй по списку рецепт:

https://xochunadachu.ru/risovye-bliny.html?ysclid=lfl2lik0...

Поздравляю 🔥🔥🔥

Tолько без глупостей

Конечно можно, только зачем? Я не скучаю по гарниру. Гора салата и что то белковое насыщают вполне.

Ну конечно 😂 Тортики, это больше жир, чем углеводы.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

бисквит с ягодами и белковым кремом

Большое спасибо!

Я не о Вас, а в общем. Насыщение можно получить не удаляя любимые продукты из рациона. Я о гречке. Если она каллорийна, но отказаться от неё совсем уж тяжко, то можно взять немного гречки, и немного грибов. И поел, и себе не навредил. Вот я о чём.

но ведь для спорта и углеводы нужны. Иначе сил нет. 100 гр вареного риса или гречки или киноа или чечевицы или тех же макарон, 300 гр овощей и немного сыра или мяса - отличный обед или ужин.