Худеем к лету 2021
С Днём Рождения! Здоровья, позитива, энергии и благополучия! Пусть реализуются все планы и желания! Спасибо за топик! Ни разу не писатель, но читаю регулярно, набираюсь уму-разуму :)
Извините, ответ Даше, конечно
Присоединяюсь к поздравлениям!
Спасибо отдельное за ветку и красивые фото с натюрмортами.
надеюсь ветка о похудании поможет многим участницам вновь приобрести желанные формы.
ого, сколько поздравлений 😱
мне очень приятно!!! Девочки, спасибо вам большое! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Травинка, вопрос по системе худеем во сне, масло можно утром на хлеб? там упоминается маргарин, его я не употребляю.
Я добавляла масло в небольших количествах по утрам. Животные жиры однозначно лучше животный белков на завтрак (из наблюдений). Жиры организм как бы не замечает. А вот сливки или йогурты по утрам уже не стала бы есть.
Жень, как ощущения от системы? Есть результаты?
я сегодня третий день пробую. Результаты пока -0,6 кг воды. Основная проблема для меня: 5-часовой перерыв. Обычно я уже через 3-4 часа хочу есть. Особенно после чисто углеводного завтрака меня прямо колбасит 😂 вот как сейчас... в 8 позавтракала хлебом с вареньем и бананом, сейчас умираю с голоду, но терплю. С 13-16 у меня видеосовещания, так что раньше 16 не поесть... 🙄😅
Спасибо, насчет молочного я поняла, но хочется масло на хлеб)
Я пока ничего не могу сказать, Я только начала, в понедельник был день на яблоках, и вчера по системе, причем было реально много углеводов, обычно Я так не ем, и хлеб и рис, биток панированный ,и утром 100 плюс всего, это даёт мне надежду, что если я буду более умеренно питаться, то процесс пойдет. Так что будем посмотреть, так сама по себе мне система нравится. А что еще можно на хлеб кроме варенья ? 🤔
ты прочитала книгу? Я в выходные купила и прочитала сразу. В зависимости от гормонального фона там разные рекомендации. Я получилась тестостероновая женщина 😂, поэтому мне можно углеводы только на завтрак, обед и ужин овощно-белковые.
не, о книге Я не подумала, только в инете о системе и советы одного, который по ней много сбросил. Надо посмотреть.
Я ему все растительное, что содержит большое количество углеводов. Фрукты, каши, картофель, мюсли, хлеб, бобовые, шоколад ем иногда. Все что мне сегодня захотелось. Палитра неиссякаемая. Вот до предела, пока я не ощущаю, что больше ни один кусок не влезет. И все! 6 и более часов я вообще есть не хочу.
Иногда у меня бывает прибавка в весе, но на следующий день все опять уходит с процентами. У меня уже -5кг с начала этой системы. Если так дальше такими темпами пойдет, мне худеть будет некуда.
смотри, вот тут этот тест есть https://www.wunderweib.de/schlank-im-schlaf-der-grosse-schlank-test-5049.html
В книге очень много обще информации, которая и так известна, если питанием интересуешься. Я пролистала в основном.
http://www.grinis.de/russisch/sistema-pitanija-hudeem-wo-s...
Это очень понравилось, а про яблоки он пишет, это не обязательно, по желанию, но разгрузочный день для начала хорошо сделать, вода уходит итп.
Я тоже очень сомневалась. Решила попробовать. Ну набрала бы еще пару кг, всегда же знаю как вернуть вес обратно ограничениями. Нам ли волков бояться?
Дело в том, что если есть исключительно только углеводный пищу за один прием, то насыщение наступает очень быстро. Организм переваривает однородную еду без мешанины легче. Т.е. наедаешься меньшим количеством еды и надолго в итоге. Я уже писала, что в первые дни, не знала куда продукты девать. Если разложить на количество потребленных калорий за день, то я предполагаю, что на круг выйдет меньше, чем я ела раньше. Но я калории не считала, зачем делать лишние телодвижения, если и так результат есть. Я могу в 14:00-16:00 поесть последний раз и больше не захотеть есть до сна
Н.п. Девочки, на тему мотивации: смотрите, какая классная бабуля.
https://www.nzz.ch/gesellschaft/athleten-die-im-alter-akti...
Начала она спортом заниматься в 48!