Да, я тоже ем 1400, когда худею. Если спорт, то больше.

Или скорее так. Тратить больше чем потреблять. То есть повысить активность, наращивать мыш. массу для повышения траты энергии. А для этого надо кушать...достаточно и правильно. И конечно тренироваться.

ИМХО сильное снижение калоража путь в никуда. Легко конечно временно, но потом будет сложнее выйти и держать. Из выстраданного.

Этот пост навеян твоим. Я понимаю, тебе всё это давно известно. Так что скорее просто в общую дискуссию.

и тоже плюсую про ПП - это не диета ))) для меня открыт вопрос что такое ПП - тортик на обезжиренной сметане (это вот типа пп тортик) или свежий горвяжий стейк от коровы с Альпийских Лугов?

что -то полезное в любом случае)

Нп

На 1200 я тоже не худею, мне надо строго и намного меньше- но я не могу быть голодная.

В моём понимании ПП- это осознанное правильное питание для поддержания себя в форме и контроля веса.
ПП при похудении- это то же самое, но с контролем калорий.

мне -да, мне только твоей воли не хватает.

Но я же тут не одна, обязательно другим пригодится . Не пишу о тренировках, тк ветка о похудении.

у меня какой-то пункт на всякие пп рецепты в интернете особенно сладостей )) я как бык на красную

тряпку, не могу толком объяснить почему 😂

лучше и не скажешь 👍

Если уменьшаете калории , то как потом вес удерживаете? Не идёт вверх при увеличении калорий?

у меня наоборот, я к пп рецептам абсолютно равнодушна и никогда по ним не готовлю 😁

Для меня ПП это способ питания, кот. позволяет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, макро микро элементами и аминокислотами. Но кто это знает и делает? Это сложно, а потому нам лениво заниматься этим. Вот и кидаесмя из одной системы в другую, что полегче для понимания и воплощения в жизнь.

Для успокоения совести. Хочется и кажется что здоровее. На самом деле такие же сладости как другие. Ну может на грамулкечку получше.

именно, я поэтому и не кидаюсь на это, раз в неделю сьем кусок сладкого и норм.

ну так и я про то) покупай качественные продукты. Не используй много масла, майонеза, соусов, питайся сбалансированно и тд вот тебе и пп. А не так, что приготовил торт, эклер, конфетки на обезжиренных сливках и сахарозаменителе, а! ещё мука там какая-то другая (не знаю, не пеку )

в жизни не готовила пп рецептики 😱

именно, я поэтому и не кидаюсь на это, раз в неделю сьем кусок сладкого и норм.

я тоже запрещённый продукт ем раз в неделю.
И это не из серии ПП 😁

Я вообще против фанатизма во всех его проявлениях.

тоже со всем согласна. На неделе я питаюсь довольно сдержанно, если не срываюсь конечно, на выходных ем все. Собственно так я и держала вес несколько лет до локдауна... Так я даже и худела, правда не быстро.

👍 для меня такой стиль питания тоже подходит.
Главное без голода и стресса.

Мне проще аккордно похудеть на диете, а потом считать калории от достигнутого веса, чтобы не поправиться.

Знакомая хорошо похудела с диетологом, исключив все готовые продукты с консервантами и животные жиры. В общем, того и придерживается в повседневной жизни. Но у нее была цель избавиться от повышенного холестерина.

ИМХО сильное снижение калоража путь в никуда. Легко конечно временно, но потом будет сложнее выйти и держать

Я бы тоже не смогла. Потому что это противоположные вещи: при быстром похудении установка "перетерпеть", типа напрягла волю и зная, что это ненадолго, быстро пробежала спринт и упала без сил. А поддержание веса наоборот марафон, противоположная установка,э - чувствовать себя более-менее комфортно долгое время, иначе не выдердишь. Хотя быстро избавиться от пары килограмм конечно соблазнительно.

Tолько без глупостей