Я ваше написала, почему я вообще считаю подобные продукты неподходящими для диет, то бишь похудении

Ну и про понять или нет, все же придерживаюсь мнения, что отказ от сахара "всего лишь " сила убеждения.Иначе сорваться легко

Мне

Ну и моим знакомым примерам

Еще раз, я сладкоежка, поэтому все "муки" мне известнy

Согласна с ее выводами, не нужно злоупотреблять весом на тренажёрах, лучше меньше тяжести и больше повторов. Обязательно кардио, тоже без фанатизма, хороший режим - 3 силовые тренировки и две кардио, которые можно включить в силовые. Обязательна растяжка или йога, это вытягивает мышцы. Один раз в неделю хорошо сауна и после неё пилинг. Ну и не набирать вес.

Что касается силовых, то нужно давать мышцам отдыхать, нужно менять тренажеры и кол-во подходов, вес, в общем вариировать упражнения.

девочки, а что скажете про прием витаминов?

Мне фитнесс тренер вот что прописал 😄

Утром - комплексные витамины , омега 3, фолиевая кислота

Днем - калий + магний В6

Вечером - кальций Д3, витамин С шипучка

Не много ли всего ? И надо ли?

А с какой целью прописали столько витаминов?

Я лично пропиваю весной комплекс витаминов и больше не парюсь.

Прям мой набор за исключением фолиевой кислоты и витамина С.

Я занимаюсь с фитнесс тренером. Она вот и посоветовала такой набор. Не доверять - нет оснований, тренер толковый и опытный.

Но хотелось узнать еще мнения.

Этот набор витаминов- постоянно, комплексные- месяц принимать, месяц пауз а

Насчёт витаминов всегда ломают копья ,у каждого своя вера . Я принимаю всегда витамин С(натуральный ), Д, ОПС, Q10 . После спорта магнезий. Если не забываю ещё В.

Если заболеваю, цинк беру .

А, ну вот, теперь пара человек отписалась, что и с бананами и финиками похудеть можно, если во всём соблюдать меру, будет теперь у тебя и другой опыт. ))) По моему личному мнению, срыв как раз рано или поздно гарантирован, если себе жёстко отказываешь во всём. Можно убрать просто сахар в чистом виде и заменить его на фрукты, сухофрукты и ягоды (в меру!).

Мои фото с интервалом в почти 12 месяцев, причём лет- то мне уже много, если почитать здешние ветки, в этом возрасте вообще невозможно похудеть, потому что всем правят гормоны и вообще это просто невозможно. 🙈😂

Ни фига себе ! Девочка 👍 👍 👍

мне самой не верится, вот так вот всё потихоньку- потихоньку, а в результате такие изменения, я же и сама только по фото это вижу. )))

Леночка, привет 😘 100 лет тебя не видела ))

Можно просто в обморок упасть!!! Офигительные результаты 👍👍👍 ты просто красавица 💖

согласна !! Ем почти ежедневно по 1 банану с йогуртом и частенько чай с фиником или с 1 Feige. Вес падает

Если кому-то комфортно сидеть на жестком ПП и на строгих ограничениях - то это же хорошо .

Мне ограничения дают лишь срывы!

Как только немного изменила отношение к ограничениям- месяц как нет срывов ! Наконец-то. А то уже устала искать причины срывов и бороться с ними

Ты отлично похудела

А по теме

Просто например тот же тростниковыи сахар, ни какая не хорошая замена

Финики и бананы, тоже с моеи точки зрения не самая лучшая альтернатива, есть другие ягоды, фрукты с лучшим составом(ты говорила про витамины вроде)

Так зачем есть очень сладкие фрукты?

Я деиствительно не понимаю.Ведь цель-отучить организм от сильно сладкоgo

Почему жесткие ограничения то?

Я сеичас ем зеленые яблоки, одно в день

Не каждыи день, потому как потребности особои нет,как ни страннo

Арбузы сеичас правда ем, но тут другои мотив-выпил,закусил

А так мне сладкоежке(повторюсь в которыи раз), этого яблока хватает

Классные у вас изменения. Видно, дисциплина была железная, а теперь уже организм привык.

У меня в прошлом году были некоторые изменения, благодаря одной долгоиграющей теме здесь. А в начале этого года из-за других медикаментов опять вес стал мощно расти. Была 5 недель в клинике и удалось избавиться от этой медикаментозной прибавки в весе.

Сейчас я опять в планах.

У меня лично нет и не было цели отучить организм от сладкого. У меня была цель перестроить питание в соответствии с изменениями организма: я начала стремительно набирать килограммы от того же количества съеденного, а ела я, как оказалось, всегда очень немало, в том числе и рафинированного сахара в чае, скрытого сахара в йогуртах, выпечке и прочем.

Мила, привет, и я тебя уже 100 лет не видела! Спасибо!😘😊

Если очень захотеть, то всё обязательно получится! Удачи!🌺😊

ну а как нет то ? Ограничение сладостей немалое, яблоко я не считаю за сладость. Вот конфетка вкусная или тортик - это да. Но роскошь. Не позволяю себе. Правда не очень и хочется уже. А в пище ограничения строгие . Иногда Так хочется шашлычка или сыра побольше- но уже не позволяешь себе

так тортик по вредности в сто раз хуже!