Чтобы вы мне сильно не завидовали, я...
Нп.
Девочки, как лучше, делать с небольшим весом много до 15 повторов или с максимальным весом 5-6 повторов? Как вы думаете?
Спасибо
Имеется чуть слегка сколиоз, уже очень давно
Я даже не помню, когда я успела его заработать🙄
Если есть мышцы они все равно формируют спортивные формы и рельеф, даже под слоем жира. И это совсем не тоже самое, что жир без мышц или кожа без мышц. Мышцы натягивают кожу и не дают ей обвисать под тяжестью подкожного жира. В молодом возрасте кожа эластичная и может хорошо выглядеть за счет своей упругости, с возрастом сложнее.
Если хочешь увеличить мыш массу, то второе,
А если просто держать в тонусе мышцы, то первое
Я за первое, если пропорции гармоничны и корректировать ничего не нужно
( думаю у тебя как раз именно такой случай 😉)
А какая у тебя цель?
Если увеличить объем то достаточно 8 повторений с максимальным весом в 3 подхода.
Если уменьшить, то есть высушить мышцы, то 15-20 повторений и 5 подходов.
Да конечно, с мышцами все равно смотрится лучше, даже если имеется жир, ты права.
Но чтобы совсем избавиться от прослойки жира, надо добавить кардио и диету.
Скорее, мышцы нарастить но чтоб не навредить суставам, венам или какие там есть ещё побочки больших весов?
Тебе хорошо, а я плавать не умею и кардио не люблю.
Хорошая спина, мне понравилось
Талия ярко выраженная, но ни складок, ни костей не видно 
Девушки, а что вы скажете про Halsstrecker? Например вот этот:
https://www.amazon.de/Hängematte-Tragbare-Nackenmassa...
Болей в спине у меня нет, но шея вся утонула в плечах
Тэкс, я какая то бодибилдерша по сравнению с вами худосочными. :))
красиво, мне нравится и у Жени тоже!
пошла изворачиваться и фотать спину!
Эт не так просто, надо успеть опустить вторую руку и не дёргать второй, которая с мобильником
Я той же рукой, где телефон, большим пальцем, и второе фото дочу попросила