Чтобы вы мне сильно не завидовали, я...
На нем хорошо ещё качать верхние ягодичные мышцы, только спина при наклона должна оставаться круглой.
Чтобы подсушить фигуру, убрать бока, галифе, живот, советуют раза два в неделю делать кардио тренировки, минимум по 20 минут. Это к ТС.
Это точно. :)
Я ещё намыливаюсь ходить раз в неделю на пилатес, но пока трудно поднять попу с дивана.
Сейчас в отпуске скучаю по тренажерке, у нас в гостинице есть зал с беговыми дорожками, так я там наяриваю:), почти каждый день. Чтобы настроение не портилось при поедании тортиков.:))
Ну за пару недель с фигурой ничего не случится.
Я чувствую себя лучше после кардио. Встанешь помятым на завтрак, пробежишьси и как заново родился. :)))
В отпуске я вообще не занимаюсь , не могу себя заставить. Только жру
Я всегда в отпуске много плаваю, один заплыв час в темпе это больше 400 калорий и хорошее кардио. Если погода не устраивает то бегаю, в отелях если то там какой-то кросстренер или велик всегда будет, можно там поделать кардио или гереты какие есть попользоваться.
