Хочу похудеть!
Даже цельнозерновой.
У меня сейчас по утрам хлеб с лососем, орехи и фрукты. На обед салат с морепродуктами и булгуром. На ужин сыр, орехи и ягоды/фрукты.
Нажратое в отпуске непосильным трудом ушло безвозвратно и еще один кг минус)))) не смотря на излишества по выходным)))
Да ладно уж, кто тут что сжигал?
Я вот в Шотландии каждое утро на завтрак тосты с апельсиновым джемом, порридж с мёдом и потом ещё яичницу с беконом, кровяной колбасой и грибами и помидорами ела 😋 За 10 дней не потолстела 😂
Потом дома опять на творог или яйца по утрам перешла. Как-то дома нет у меня желания овсянку с утра есть. Детям делаю, а сама не могу вообще. Раньше ела, а теперь как отрезало.
Весной не ела, когда сушилась, тогда и на строгой низкоугоеводке была и пила много воды))) теперь пробую другое, наоборот повышаю углеводы постепенно и смотрю на результат))) так что я у меня настоящий подопытный кролик в плане питания и тренировок))))
Так с какого уровня он лишний?
Насыщенные жиры не рекомендуется потреблять более 20г. По нулям он же у вас всё равно не будет. Впрочем там тоже есть разница - стеариновая кислота нейтральна, а самая вредная пальмитиновая. стеариновая например в шоколаде содержится.
Я вот в Шотландии каждое утро на завтрак тосты с апельсиновым джемом, порридж с мёдом и потом ещё яичницу с беконом, кровяной колбасой и грибами и помидорами ела 😋 За 10 дней не потолстела 😂
Ну это же завтрак .. ).. если всё это на ужин ... поправишься?
