А у меня наоборот. Когда малыш родился сложновато было, он постоянно на руках и иногда нечего было на ужин и муж не парился. Сейчас время есть и я выготавливаю, муж уже умоляет попроще что-то, отказаться не может от вкусной еды😁

Привычки старшего поколения (ужин с хлебом и колбасой) известны - в гости к свекрам ездим.

спасибо , попробую завтра: перец есть, капуста (правда савойская) есть.

не сразу! сначало будет столоваться в другой столовой

Нельзя наедаться 1 раз на ночь

Почему?

наверняка есть между этим перекусы сладким ,мучным

А вот и причина нажирания пуза.

1900 калорий. норма концлагеря.

WTF? Кончайте нести ахинею. 1900 калорий в день - это максимум для мужчины весом 86кг, ведущего малоподвижный образ жизни.

Да и вино не нужно, как выяснилось :)

Но все же я к стейку предпочитаю кусок картошки.

Можно стейк с картошкой, вместо хлеба, Всё от вкусовых предпочтений , Мне к стейку нравятся больше свежие овощи, От хлеба можно со временем отвыкнуть,

Или сьедать очень немного, бывает ощущение сытости без него , нет. Если к стейку вино ни хлеб, ни картофель не хочется,

Если заботиться о весе лучше все углеводы после обеда исключить,

Я не ел хлеб около 3 лет, без проблем. А вот без углеводов будет тяжко, особенно если есть силовые тренировки.

Углеводы в жир практически не перерабатываются, вопреки досужим мифам. Они только мешают сжигать жир, потому что сжигаются первостепенно.

Нп

Я мясо тоже с овощами люблю. Хлеб не ела лет пять. Вообще никакой и отвыкла. А потом мне очень захотелось чёрного хлеба с зернышками и семечками. Кусочек съела с сыром. Боже как это вкусно! Я, как наркоман, потом с ума по хлебу сходила. И ела его без остановки)))) потом отпустило. Теперь снова не ем и не хочу особо.

Избыток глюкозы перерабатывается в жир, так же избыток протеинов сначала в глюкозу, а если её много то опять же в жир. Так что рассказы о том что если не есть углеводы то мозг умрёт, самый настоящий миф. Организм сможет синтетизоровать глюкозу из белка, а из жира кетоновые тела.

Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким обр...

То же самое. Ел борщ без хлеба и чувствовал, что чего-то не хватает :)

не понимаю, как можно вообще не кушать хлеб? Смысл?

Можно от многого отказаться, но от хлеба...

Если чисто прагматично, смысл - урезать углеводы. Пользы от него никакой, это в основном привычка.

почему никакой? Слава богу сейчас выбор полезной муки и зерен полно. ..все же лучше в виде хлеба, чем как веганцы-как лошади так зерно употребляют)))

Я ж не говорю про бутеры и гамбургеры)

Я на завтрак с большим удовольствием или вечером вместо ужина, просто кусок хлеба с маслом.

Потому что никакой. Что в хлебе полезного?

углеводы переполняют запасы гликогена, превосходят необходимое количество калорий за день и вы получаете перевод углеводов в жировые отложения.

Это из вашей же ссылки.

Из контекста вырывать нехорошо.

Но это не нормальная ситуация для большинства людей (хотя конечно, уникумов хватает).

Из контекста видно что он вообще пишет о здоровых людях. Какой из здоровых людей будет это читать, если нет проблем с весом и здоровьем?

Jahrzehntelang wurde uns gepredigt: Esst weniger Fett, besser sind Kohlenhydrate. Jetzt kommt eine große, internationale Studie genau zu einem gegenteiligen Ergebnis. Fette sind gesünder als Kohlenhydrate. BILD erklärt die kleine Ess-Revolution!

Für die Langzeitbeobachtungsstudie unter der Leitung des kanadischen Herzspezialisten Prof. Salim Yusuf (McMaster University in Hamilton) wurden die medizinischen Daten von mehr als 135 000 Menschen aus 18 Ländern im Alter zwischen 35 und 70 Jahren ausgewertet. Die Ernährungsgewohnheiten dieser Patienten wurden mit deren Sterblichkeit in Beziehung gesetzt.

Das überraschende Ergebnis

► Je höher der Konsum von Kohlenhydraten, desto höher die Gesamtsterblichkeit.
► Je höher der Konsum von Fetten, desto niedriger die Sterblichkeit.